Pasitikėjimas, jei visada sakote „taip“ kitiems, galbūt sakote „ne“ sau

Kiek kartų jūs sau matėte, ką jūs nenorėjote iš baimės, ką kiti gali galvoti apie jus?? Būdamas turtingas, padedamas laikas nuo laiko arba darydamas naudą, yra gerai, kol jūs paliekate save ir todėl, kad mes norime ... tačiau nekeliant pavojaus mūsų įsitikinimui (mūsų teisė turėti nuomonę ir savo vertybes, jei jos nesistengia prieš kitus ar prieš save).

Jei mes „šiandien už jus ir rytoj man ne praktikuosime“, socialiniai santykiai tikrai būtų labai pablogėję. Net jei daug kartų nepadėjome kitiems galvoti apie tą abipusiškumą, mes neteksime didelio sustiprinimo, galingos priežasties jaustis gerai apie save. Tačiau, kaip ir gyvenime, pusiausvyra yra labai svarbi ir viskas turi ribą.

Problema ta kartais mes perduodame, ir mes sakome „taip“ visam, ką kiti klausia, pasiūlyti ar net priversti. Būtent čia mes prarandame save, nepaisydami savo norų ir kriterijų. Galų gale, šį elgesį sukelia baimė atmesti arba kiti nepatvirtina ar nepriima.

Priklausomybė leidžia mums gerbti save

Patvirtinimas ir nepripažinimas akivaizdžiai yra kažkas pageidautino ir malonaus. Jei urvas laikais grupė atmetė mus, mes būtume lengvai nudžiūvę žvėrys. Todėl jis turi savo evoliucinį pranašumą, kuris mums buvo užfiksuotas kaip pėdsakas, kuris ir toliau verčia mus veikti taip, kad dabar mums nebėra naudos. Norint atsikratyti šio elgesio, turime praktiškai elgtis.

Prasmingumas yra gebėjimas išreikšti savo teises, nuomones, norus ... tiesiogiai ir nuosekliai nekenkiant kitų asmenų teisėms.

Mokymasis pasakyti „ne“, svarbu pradėti nustoti nepaisyti savęs

Tiesa, kad kartais gali būti labai sunku atsakyti į ne asmenį, kuris kažką reikalauja iš mūsų, bet tik dėl absurdiškos idėjos, kad „turiu visiems nuolat pasimėgauti“.

Tai nerealu idėja, nes Neįmanoma visada pasitarti visiems, taip pat mums nereikia.

Jei kitas asmuo piktas, nes mes sakėme ne, problema bus jūsų, o ne mūsų, nes mes tiesiog atitiko mūsų kriterijus. Be to, kaip ir mes turime teisę pasakyti „ne“, kitas taip pat turi teisę būti piktas ir turime jį priimti.

Yra sakoma, kad sakoma, kad „geriau dėvėti raudoną kartą nei geltona“, ir tai teisinga. Daug kartų mes ištveriame tam tikrą elgesį kitų atžvilgiu arba kovojame su mūsų norais, nesiruošia, kad kitas pyksta ... kažkas, kas būtų baisi ir nepakeliama, ir galų gale tas, kuris galų gale pyksta, yra tavęs ir visi dėl baimės.

Jūs turite būti drąsūs

Geriau būti drąsiais ir pasakyti, ką manote ar jaučiatės, nes jei ne, galų gale, kas nutiks, yra tai, kad jūsų stiklas bus perpildytas ir jūs turėsite agresyvų elgesį su kitais, o tai paskatins kitus išeiti iš tavęs. Nuo tiek daug baiminančių atmetimo, galų gale gausite atmetimus.

Yra keletas įtikinamų psichologijos metodų, kad jei juos praktikuosime pakankamai ilgai, jie baigsis integruotis į mūsų įprastą elgesį ir pagaliau taps geriau jaustis su savimi ir su kitais.

Vienas iš metodų, naudojamų išmokti pasakyti, nėra „dryžuotas įrašas“. Tai reiškia, kad kartojame tai, ką mes manome, nesuteikiant sau leistinų pokalbio dalyvių žodinių manevrų.

Pavyzdžiui, jei nenorime skolinti savo automobilio draugui, kuris prašo jo kaip naudos, mes turime teisę nuolat pasakyti jam, kad esame labai gaila, ir kad suprantame, kad jam reikia automobilio, bet nenorime palikti jo, nei jam. arba kitam asmeniui. Žinoma, galime pasiūlyti kitas alternatyvas, bendradarbiaudami su jūsų paklausa.

Labai svarbu, kad tai būtų daroma nežodiniu elgesiu, nuosekliu, tikru savimi, tiesioginiu, aiškiu ir žvelgiant į akis, nes nieko nebijoti. Kitų atmetimas mus nežudys.

Kitas asmuo bandys mums motyvuoti, kodėl jam reikia tiek daug, ar bandys mus įtikinti, kad jis pasirūpins ir pan. Tačiau vis dėlto neturėtume pasiduoti, jei norime ne skolinti. Galiausiai, nuo tiek daug kartojančių tą pačią idėją, kitas žmogus baigia pavargti ir sustoja.

Galbūt skaitytojas mąsto dabar, bet ar ne toks savanaudis? Atsakymas yra ne. Mes neturime supainioti dalykų: padėti ir bendradarbiauti taip: prarasti asmeninę laisvę, ne. Tai, kaip sakėme pradžioje, yra pasitikėjimas.

Kadangi mes buvome mažai, mums buvo išmokyta, kad mes turime patarti kitiems beveik bet kokia kaina, ir mes turime pasakyti „taip“, net jei mes tikrai norime pasakyti „ne“, nes „ką kiti mano“ ... Šia prasme turime būti aiškūs, kad ką kiti galvoja, jie yra tik mintys, jie nėra realybė. Ir kaip jau minėjome, kiekvienas gali laisvai galvoti, ko nori, ir mes negalime kontroliuoti, kad ... todėl mes sutinkame, kad kartais mūsų ne, turės pasekmių. Tai yra laisvės kaina.

Ar jums labai rūpi kitų nuomonė? Svarbu žinoti kitų žmonių nuomonę, nes mes visi galime praturtinti vieni kitus, bet, be abejo, kad per daug nerimaujate, ką kiti mano, kad gali priešintis jūsų kasdieniam gyvenimui. Skaityti daugiau "