Savęs vertinkite draugystės su savimi galią

Savigarba - tai ramstis, kuriantis mūsų gerovę ir emocinį augimą. Būdas, kuriuo mes jaučiame save, daro įtaką kitiems naujo gyvenimo aspektams; tai yra, tai, ką vertiname, priklauso nuo to, kaip mes dirbame darbe, meilėje, sekse, šeimoje ir tt.

Iš tikrųjų nėra vieno psichologinio sunkumo, kuris nėra priskirtas prastam savigarbos būdui. Taip yra dėl visų sprendimų, kuriuos mes pateikiame per visą savo gyvenimą, nėra tokių svarbių, kaip ir mūsų pačių.

Kitaip tariant, mums reikia savigarbos, kad pasiektume visą gyvenimą. Kiekvienas iš mūsų yra išskirtinis ir ribotas leidimas, tačiau mes turime žinoti vieni kitus, kad tikėtume, kad tai būtų kitaip.

Išmokite priimti ir mylėti vieni kitus

Savigarbos gerinimo procesas reikalauja ištirti, kuri yra mūsų nugalėtoji zona ir kodėl mes įstrigo? Žemo savigarbos įveikimas yra procesas, kuriam reikalingas didelis asmeninis darbas, kuriam reikalingas gilus tyrimas.

Teigiamas savigarba yra jausmas, patirtis ir įsitikinimas, kad esame tinkami gyvenimui. Taigi, mūsų protas yra pagrindinis išlikimo įrankis, pagrindinis sveikos savigarbos ramstis. Štai kodėl tai reiškia, kad gyvenimas sąmoningas apie tai sukelia reikiamą žinių lygį apie mūsų veiksmus.

1. Savęs priėmimas

Jei mes visiškai sutinkame, automatiškai atmetame galimybę paneigti ar atmesti bet kokį savęs aspektą: mūsų mintis, emocijas, prisiminimus, mūsų kūno sudėjimą, mūsų charakterį, asmenybę ir pan..

Štai kodėl priimdami mes nepritariame galimybei kovoti su mumis. Tai reiškia, kad šis taškas yra drąsa arba drąsa būti savimi, be pusiau priemonių. Štai kodėl mūsų savigarba negali būti didesnė už mūsų savęs priėmimą.

2. Kreipkitės į mus nuo mūsų vertybių

Siekiant apsaugoti mūsų savigarbą, turime žinoti, kaip teisingai įvertinti mūsų elgesį. Dėl to pirmiausia turime būti tikri, kad parametrai, kuriais mes teisiame save, yra mūsų, o ne kiti.

Kartais vertiname save, jei manome, kad esame priversti pasirodyti net jei nesutinkame. Šiuo požiūriu turime apsvarstyti, kaip turime įvertinti savo veiksmus. Turime būti sąžiningi ir gailestingi vertindami savo elgesio kontekstą ir aplinkybes, taip pat alternatyvas, kurias mes suvokiame kaip prieinamas.

3. Pašalinkite gedimą

Tais atvejais, kai pagrįstai jaučiame kaltę, turime imtis priemonių, kad pašalintume kaltę, nes nėra prasmės apsiriboti pasyviai.

4. Pripažinti subpersonalijų egzistavimą

Svarbu, kad mes esame sąžiningi su savimi ir pripažintume „Subpersonalijos“. Kitaip tariant, mes turime būti artimi mūsų vidiniam vaikui ir paaugliui, taip pat su tuo asmeniu, kuris buvo viena diena ir šiandien atmetame. Tokiu būdu mes pradėsime matyti save pilnus ir integruotus, o ne susiskaldžiusius.

5. Aktyviai gyventi

Prisiimdami atsakomybę už savo veiksmus, mūsų jausmą ir gerovę, mes suvokiame savo egzistenciją. Nepriklausomumas ir našumas yra pagrindinė savigarbos dorybė, todėl darbas yra būdas parodyti savo atsakomybę.

6. Pasitikėjimas savimi ir savigarba

Pasitikėjimą savimi ir savigarbą galima gauti tik iš tikrovės autentiškumo. Turime turėti drąsos būti tuo, kas mes esame, ir išlaikyti nuoseklumą tarp to, kaip mes galvojame / elgiamės / elgiamės savyje ir kaip mes tai darome pasaulio atžvilgiu. Negalime pasiduoti nepaaiškinamo ir negyvenytojo pasauliui.

7. Remti kitų savigarbą

Kitiems gerbiant, geranoriškumu ir geranoriškumu reikia palaikyti mūsų pačių savigarbą. Pagalba sužinome, kaip svarbu laikytis laiko ir leisti mums sekti savo ritmus.

8. Mes turime atsisakyti savęs aukos.

Turime pripažinti, kad mes negyvename tarnauti kitiems ar atvirkščiai, kad savigarba neprisideda prie mūsų savigarbos ir kad reikia drąsos būti sąžiningai savanaudišku.

Mažiau saldus, bet būtinas veidas ilgalaikiams pokyčiams

Kaip matome, mūsų savigarbos didinimas duoda naudos, bet taip pat reikalauja susidurti su iššūkiais. Štai kodėl, neatsižvelgiant į svarbų momentą, kuriame mes atsidūrėme, gali atsitikti, kad pažįstamų komforto atsisakymas reiškia atsisakyti mūsų komforto zonos ir ištirti nežinomą pasaulį..

Bet kuriuo atveju mes galime pastebėti, kad nebesimokame savo partnerio, nesutinkame su savo darbu arba mūsų draugai nusiminę dėl mūsų pasikeitimo interesais.

Akivaizdu, kad tai gali paskatinti mus galvoti, kad nors ne visada patinka, kaip mes manome, tai yra kažkas, ką jau esame įpratę. Bijome ne „pripažinti“ save.

Štai kodėl turime suprasti, kad gebėjimas toleruoti tam tikrą dezorientacijos laipsnį yra labai svarbus kiekvienam augimui. Turime būti pasirengę „Išlaikyti netikrumą ir painiavą“ tol, kol vėl pasieksime normalumo jausmą.

Savęs kankinimas niekada nėra patenkinamas gyvenimo variantas, nors ir pripratome, kad galime jausti. Štai kodėl turime stengtis sukurti naują savęs sampratą, o tai reiškia gilų reabilitacijos procesą.

Kiti turėtų nustoti veikti tam tikru būdu, todėl turime tai žinoti jie taip pat bus priversti įveikti šį reabilitacijos procesą. Jie tikriausiai bandys mus manipuliuoti, kad sugrįžtume prie ankstesnės savęs sampratos, todėl turime būti stiprūs.

Trumpai tariant, mūsų savigarbos gerinimas apima vidinio ir išorinio pasipriešinimo procesą, kuris gali būti nepatogus, bet, kita vertus, yra būtinas norint išlaikyti ilgalaikius pokyčius.

Geras savigarba daro skirtingus dalykus, taigi, kai bus aišku, kas pasikeis mūsų gyvenime, mes žinosime, kaip įsipareigoti padaryti kelionę ir mes pamatysime, kad realybė su gyvenimu gali būti daug gražesnė.

Bibliografinis šaltinis: kaip pagerinti savigarbą. Iš Nathaniel Branden

5 įpročiai, kurie rūpinasi jūsų savigarba Geras savigarba suteikia mums drąsos, suteikia mums jėgų, verčia mus susidurti su pasauliu su abejonėmis ir garantijomis, kurias mes pripažįstame. Visa tai, ar verta ją rūpintis? Skaityti daugiau "