Savęs atspindys - asmeninio augimo ir emocinės laisvės raktas

Savirefleksija mus kviečia atsikratyti patikimumo, paklausti griežtas mintis, ir, savo ruožtu, primena mums, kad esame laisvos būtybės, žmonės, galintys būti autonomiški priimant sprendimus. Keletas asmeninio augimo dimensijų pritaria tam intymiam ir visiškam ryšiui su savo interjeru, paklausti savęs ką mes iš tikrųjų norime ir kas tai reiškia, kad spygliuota viela patenka į mūsų laimę.

Niekas nustebins, kad sužinosite, kad daug guru asmeninio tobulėjimo kryptis vadina save atspindinčią sąmonę „psichologijos pamirštas menas“. Taip yra dėl labai paprastos priežasties: mūsų visuomenė pasiekė tašką, kur daug lengviau kaltinti kitą ar likimą, kas mums atsitinka, o ne drąsos ar psichologinio pajėgumo manyti, kad Daug kas atsitinka mums yra mūsų veiksmų išvengiama ar neišvengiama pasekmė.

„Gyvenimas yra labai paprastas, bet mes reikalaujame, kad tai būtų sudėtinga“

-Konfucijus-

Jei jaučiu, kad esu apgailėtinas, tai todėl, kad mano partneris nežino, kaip padaryti mane laimingu. Jei nesugebu pasitikėti draugyste, tai todėl, kad visi žmonės yra savanaudiški. Jei šį tyrimą vėl ir vėl sustabdysiu, tai yra todėl, kad šio klausimo profesorius turi hobį. Jei nėra tos dienos, kai negaliu atsikratyti šio nelaimės ir nusivylimo, tai yra todėl, kad pasaulis tiesiog nežino, kaip vertinti tai, ką aš vertinu. Taip ... tai yra todėl, kad ...

Mes visi girdime šias frazes, kurios atsako į poreikį surasti priežastį ar galutinį atsakingą, šiuos argumentus, kurie, be abejo, išgirdome draugo, giminės, klasės draugo ar darbo burnoje. „Prarastas savirefleksijos menas“ yra daugelio disfunkcinių ryšių šaltinis šeimose - emocinių santykių ir konfliktų, atsirandančių ir įsitvirtinusių daugelyje darbo aplinkų, priežastis.

Jei asmuo neturi tokio aktyvaus mąstymo, su kuriuo kyla abejonių dėl tam tikrų situacijų, jie jaučiasi labai nepatenkinti. Kai tas pats asmuo negali suprasti savo emocijų, mokytis iš klaidų ar prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir jų pasekmes, gyvens psichikos būsenoje, kur beprasmiškumas sukurs tik vieną rezultatą: nelaimę.

Savirefleksija, tiesioginė kelionė į interjerą siekiant gerovės

Daugelis iš mūsų tą laiką praleido savo gyvenime, kai apie tai kalbėjome „Turiu keliauti, aš turiu išvykti, aš turiu kirsti savo asmenines sienas, kad pažinčiau save“. Po truputį suprantame, kad iš tikrųjų nereikia keisti dienovidinio, kad surastume autentišką mūsų pačios būtybės versiją, nes visur, kur mes einame, visada išliks toks pats. Žinios yra savęs atspindžio viduje ir tiesiogiai.

Taip pat reikėtų prisiminti, kad šis pajėgumas nėra išmoktas vieną ar dvi dienas. Tai brandinimo procesas, kuriame mes galime pamatyti mūsų tikrovę iš skirtingų kristalų, kur galime užduoti sau iššūkius keliančius klausimus, kad galėtume atverti protą, abejoti viskuo, kas mus supa ... ir net patys. Savirefleksija yra asmeninio augimo variklis, kelionė, kuriai mes visi turime bilietą.

Nors įdomu, kaip atrodo, mes ne visuomet jį gerai panaudojame.

Savęs atspindys yra raktas į sėkmę

Su „sėkme“ mes nekalbame tik apie tai, kad visuomenėje yra privilegijuota padėtis. Sėkmė pirmiausia yra gerovė, gebėjimas būti mūsų pačių laimės kūrėjais bet kurioje gyvenimo srityje. Taigi, ir pagal Danielio Golemano tyrimą, savirefleksija yra labai svarbi, kad galėtume sukurti, pavyzdžiui, tinkamą emocinį intelektą.

Todėl turime suprasti, kad kas psichologai apibrėžia, kaip „savireflektyvus sąmoningumas“ iš tikrųjų yra „meta-kognityvinis“ sugebėjimas, kurį galime visi mokyti ir tobulinti. Visų pirma tai reiškia, kad sugebate mąstyti ir apmąstyti savo psichinius ir emocinius procesus, kad juos suprasti ir valdyti.

Kažkas, turintis gerą savirefleksiją, yra asmuo, galintis valdyti savo impulsus, kažkas, kas planuoja, turi tinkamą socialinę sąžinę ir kuris, savo ruožtu, supranta gyvenimą, yra tęstinis mokymasis, kuriam būdinga visa, kas mus supa.

Jis taip pat yra asmuo, galintis užmegzti sveiką ir naudingą vidinį dialogą, kad būtų galima intuicuoti klaidas, trūkumus, nesaugumą ir nepatogumus, kad juos išgydytų ir statytų kiekvieną dieną..

Kita vertus, ir kaip smalsumas, verta prisiminkite, ką Emmanuelis Kantas kartą pasakė „Grynos priežasties kritikoje“. Karaliaučiaus filosofui išorė, kas mus supa, iš tikrųjų yra interjero atspindys. Todėl, jei mūsų vidinį įvaizdį apibūdina nepakankamas savirefleksijos, mažo savigarbos ir standaus mąstymo trūkumas, visos šios prastos ir neigiamos dinamikos sudarys priespaudą, pilką pasaulį su mažai palengvinančiu..

Emocinis intelektas: jo kasdienio taikymo svarba Emocinis intelektas yra daug daugiau nei metodų ir strategijų rinkinys, su kuriuo: kalbame apie autentiško emocinio sąmoningumo įgijimą. Skaityti daugiau "

Geros savirefleksijos kūrimo raktai

Daugiau nei tikslas yra būtinybė. Geros savirefleksijos kūrimas yra kasdieninis tikslas, kuriame turėtume investuoti pastangas ir testamentus tapti tuo, ką taip trokšta: laisvi žmonės. Mes galėtume ją matyti kaip atgimimą, kaip tai, kad pažadinimas į sąmonę, tas apšvietimas ar „įžvalga“, kurią mes mokėme „Matrix“ filme, su kuriuo, sužinoję, kad mes neprivalome nuolatos patarti kitiems, kad turime tinkamą balsą ir įrankius būti tai, ko norime.

Norėdami tai pasiekti, mes galime dirbti tokiais aspektais.

1. Pagilinkite savo išsilavinimą, žinokite savo šeimos istoriją

Norėdami sužinoti save, geras pasirinkimas yra eiti per sustabdyti mūsų šaknis. Kartais tam tikras auklėjimo stilius, konkretus ugdymo tipas dažnai lemia tai, ką mes dabar ir netgi tuo, kaip matome save..

2. Suprasti savo poreikius, motyvacijas ir emocijas

Žmonės turi socialinių impulsų, turime privatumo poreikius, noras priklausyti tam tikrai socialinei grupei, siekiant tam tikrų pasiekimų, tam tikrų tikslų ...

Jei suprasime savo motyvus, mes taip pat suprasime daugelį mūsų emocijų. Be to, kartais mes pamatysime, kad daugelis tų troškimų yra paprasti priedai, nepalankūs mūsų asmeniniam augimui..

3. Suprasti savo gynybos mechanizmus

Gynybos mechanizmai yra aktyvuoti, kai gresia mūsų identitetas arba kai susiduriame su skausminga informacija apie save. Žinodami, kas sukelia šias reakcijas ir kokios mūsų naudojamos gynybos strategijos, neabejotinai suteiksime objektyvios informacijos apie mūsų giliausias baimes, mūsų trūkumus, spragas, poreikius ...

4. Atskleisti savo stipriąsias ir silpnąsias puses

Žmonės yra didybės ir silpnumo, dorybių ir defektų, šviesos ir šešėlio santrauka. Žinodami kiekvieną iš šių matmenų ir įsilauždami į juos, neabejotinai pasiūlysime mums svarbią priemonę, kad galėtume dirbti su savirefleksija.

5. Kokie yra jūsų gyvenimo tikslai?

Egzistavimas be tikslo nėra gyvenimas, protas be tikslų neturi klestėjimo, jis nėra laimingas, jam trūksta motyvų ir priežasčių atsikelti kiekvieną rytą.

Taigi, padarykime sąrašą, kokiais tikslais jie apibrėžia mus šiuo metu ir įsivaizduokite, kodėl jie yra tokie svarbūs mums ir ką mes darome, kad juos pasiektume.

"Bet jūs norite nuolat jaustis nusivylęs, venkite to, kas nepriklauso nuo tavęs"

-Epitas-

6. Atkreipkite dėmesį į jus supantį „kultūrinį ir socialinį burbulą“

Savirefleksija neturi jokios priežasties, jei nenorime jos kritiškai vertinti. Kaip veikia visuomenė, kurioje aš gyvenu? Aš esu mados vergas, daug nerimauju dėl „ką jie pasakys“? Pirmenybė prieš jausmas integruotas veikti pagal mano tikrus norus? ...

7. Sukurkite kasdieninį savirefleksijos įprotį

Skirkime ne mažiau kaip pusvalandį kasdien, kad galėtume įsivaizduoti save. Sutelkime dėmesį į svarbius dalykus gyvenime, mūsų emocinėse ir psichinėse būsenose, dabartyje, kuri mus supa. Praktikuokime sąmoningumą, palaikykite dienoraštį, vaikščioti, dažyti ar tylėti ilgą laiką šiame parke šalia mūsų darbo ...

Apibendrinant, padarykime savirefleksiją sąmoningu įpročiu, kuriame kiekvieną dieną mes drįsime būti šiek tiek laisvesni. Nepamirškime komforto zonos paviršutiniškumo, baimės ir drąsos, kad galėtume sukurti tikrą gerovę kur vėl atsidurti tuo, kad mes dažnai ignoruojame ir išleidžiame savo rankas per daug kartų: patys.

Bibliografinės nuorodos

Goleman, Daniel (2017). „Triple Focus“. Zeta kišenė

Dyer, Wayne (2010). „Jūsų blogos zonos“ DeBolsillo

Jung, Carl (2010). "Prisiminimai, svajonės, mintys" Surinkite naują esė

3 Mąstymai apie meilę Erichas Frommas Erichas Frommas per savo knygą „Mylimasis menas“ paliko mums didelį palikimą savo regėjimui apie meilę. Šis autorius galėjo apsvarstyti meilę ... Skaityti daugiau