Biblioterapija knygų gydomoji galia

Skaitymas yra vienas iš geriausių būdų, kaip žmogus turi ugdyti savo protą. Istorijos metu knygos mums nurodė, pramogavo ir saugojo mus. Ir kai kuriais atvejais jie taip pat davė mums vilties, paramos ir netgi daugelis išgelbėjo mus.

Knygų magija yra didžiulė. Pasak Freudo, žodžiai ir magija iš pradžių buvo tas pats dalykas. Štai kodėl kartais ieškome prieglobsčio knygose. Iš tiesų gijimo ar gijimo per knygas patirtis vadinama biblioterapija.

Nėra jokių abejonių skaitymas padeda pagerinti mūsų emocinę sveikatą. Yra daug privalumų, apie kuriuos mums gali būti pranešta, net ir nepažindami apie tai. Jo teigiamas poveikis pasireiškia žmonėms, sergantiems pokyčiais, lengvu ar vidutinio sunkumo psichikos sutrikimais ir net fiziniais. Leiskite gilinti.

Biblioterapijos rūšys

Visų pirma, turime atskirti dvi pagrindines biblioterapijos rūšis, kurie atitinka tą patį svarstymą.

• Klinika: tikslas yra, kad pacientai sugebėtų pakeisti savo požiūrį ir elgesį. Todėl tai paprastai atliekama ligoninėje. Jie yra nukentėjusiems nuo nuotaikos sutrikimų, ADHD ar TCA. Naudojamos knygos suteikia informaciją apie konkrečią temą, kad būtų lengviau sutelkti dėmesį į konkretų paciento realybės aspektą.
• Evoliucinis ar asmeninis tobulėjimas: jo tikslas yra asmeninis augimas. Skaitymas atliekamas individualiai arba grupėmis, prevenciniu arba korekciniu būdu. Be to, aplinka, kurioje ji vykdoma, yra platesnė nei klinikoje, nes ją galima atlikti ir bibliotekose ar švietimo centruose. Ši literatūra Jis grindžiamas savitarpio pagalbos metodais, kuriuose yra pratimų arba asmeninių mokymosi užduočių: kaip būti tvirtesniais, įvadas į meditaciją, viešas kalbėjimas ...

Poveikis biblioterapijos smegenims

„Jis yra labai skaitomas žmogus.“ Dažnai mes naudojame šią frazę, kad galėtume kalbėti apie tuos žmones, kurie turi aukštą intelektualų lygį, jų mokymosi per skaitymą vaisius. Bet skaitykite, Be žinių plečiamos, ji taip pat suteikia daug naudos gydymui.

Biblioterapija siūlo atsakymus linksmu, didaktiniu ir praturtinančiu būdu. Ji skatina mus keistis ir leidžia mums rasti atsakymus ten, kur buvo tik abejonių.

Gydomasis dėmesys

Kas niekada nebuvo panardintas į romano ar istorijos puslapius ir galų gale perkėlė save į kitą tikrovę? Kai mes pasineriame į fantastinę istoriją, mes atidėjome savo rūpesčius ir problemas, kad visą dėmesį sutelktume į šį pasakojimą.

Taigi, Atsisakydami nuo realybės keletą minučių, mes atsijungsime nuo mūsų baimių ir rūpesčių, prisidėti prie mūsų nuotaikos gerinimo. Ir visa tai nesąmoningai.

Deramatize

Kiek kartų mes esame įsišakniję su problema ir nenustojame apie tai galvoti? Kartais darome didžiulį didžiulį kalną, kuris neleidžia mums matyti toliau. Tokiais atvejais, knygos gali veikti kaip mažas uraganas, kuris baigiasi tuo piliakalniu ir leidžia mums paimti orą. Dabar nepamirškime, kad savęs įsisavinimas ir sutelkimas į save yra teisingas, bet tinkamas matas.

Biblioterapija tam tikrais atvejais suteikia galimybę dramatizuoti situaciją, kurioje asmuo gyvena. Grožinė literatūra padeda ne jaustis vieni, ir dalintis problemomis ir mintimis su pačiais personažais. Tai verčia mus matyti gyvenimą kitu būdu, su daugiau perspektyvos, ramybe ir refleksijos gebėjimais.

Skaitymas kviečia mus augti emociškai. Su tuo jūs galite gauti įkvėpimo ir mobilizuoti pakankamai energijos, kad pasiektumėte pirmyn. Iš tiesų, pasak dr. Raymondo Maro, „Skaitymas skatina smegenų veiklą, panašią į tą, kuri aktyvuotų tikrąją patirtį“.

Laimė

Šiame straipsnyje, paskelbtame „The New Yorker“, parodyta, kad gydomoji biblioterapijos galia yra: „Skaitymo fikcija yra viena iš transcendencijai skirtų vietų; ta būsena, kurioje mažėja atstumas tarp savęs ir visatos. Skaitymas verčia mane prarasti visą savo esmę, tačiau tuo pačiu metu jis jaučiasi labiau unikalus “, - sakė autorius.

Panašiai ir nežinomų mokslininkų Emory universitete (Atlanta) atlikto tyrimo rezultatai yra vilčių. Jie padarė išvadą, kad Skaitymas padeda sumažinti streso lygį ir didinti psichosocialinį vystymąsi.

Empatija

Gebėjimas save įsitraukti į kitų avalynę, suprasti jų emocijas tiek teigiamai, tiek neigiamai yra ypač socialinis. Tačiau, norint ją plėtoti, jums nereikia kitų apsupti. Jų pavyzdys yra biblioterapija, kurios dėka laiškai tampa realybės modeliavimu. Todėl yra mitas manyti, kad skaitymas yra tik vienišiems žmonėms.

Jei galime suprasti istorijų vystymąsi ir suvokti personažus, galime pagerinti savo gyvenimą visuomenėje. Taip pat, skaitymo literatūros skaitymas yra vienas iš veiksnių, prisidedančių prie žinomos proto teorijos kūrimo.

Depresija ir nerimas

Skaitymas, orientuotas į nerimo ir depresijos gydymą, davė puikių rezultatų. Tiesą sakant, Nacionalinis sveikatos ir kompetencijos institutas (NICE) rekomenduoja biblioterapiją šiems pacientams, esant švelniems atvejams. Pažymėtina, kad Anglijoje buvo pradėta ypač jaunimui skirta kampanija. Po pavadinimu „Skaitymas gerai jauniems žmonėms ", Gydytojai gali paskirti skaitymą šio tipo psichikos sutrikimams. 

Kaip matome, knygų gydomoji galia yra akivaizdi. Galbūt rezultatai nėra tiesioginiai, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje yra naudinga kūnui ir protui. Kodėl gi ne išbandyti?

Šunų terapija: kas yra jo nauda? Gydymas su šunimis yra vienas iš didžiųjų pagalbos, kad šie gyvūnai mums pasiūlytų. Jie turi daug fizinės, psichologinės ir socialinės naudos. Žinokite juos! Skaityti daugiau "