Biblioterapija skaito mus laimingesnius (mokslas sako)

Skaitymas gali būti puiki patirtis, jei pasineriame į įdomų romaną Be to, ji gali padaryti mums protingesnius, jei praleisime savo laiką skaityti apie temas, kurios mums suteikia naujų žinių. Mūsų skaitytojai tai žino, ir todėl jie kasdien seka mus ir aplanko mus.

Ir ar skaitymas, ir linksmas, gali būti puikus informacijos šaltinis. Tačiau mokslas norėjo eiti toliau ir atrado naujų skaitymo privalumų: Pagal skirtingus tyrimus, skaitymas daro mus laimingesnius. Ar jums reikia daugiau priežasčių, kad galėtumėte toliau mesti knygas? ...

Šiandieniniame straipsnyje mes kalbėsime tiksliai apie ryšį tarp skaitymo ir laimės ir to poveikio biblioterapija žmonėms. Įdomu, tiesa? Visų pirma, mes norime padėti jums būti laimingesni, todėl mes rekomenduosime kai kuriuos įrašus, kurių negalite praleisti:

• 50 rekomenduojamų knygų, kurias turėtumėte perskaityti visą savo gyvenimą
• 20 geriausių psichologijos knygų, kurių negalite praleisti
• Šią vasarą skaityti 5 psichologijos knygos
• 10 geriausių savitarpio pagalbos ir savęs tobulinimo knygų

Mokslas patvirtina: skaitymas daro mus laimingesnius

Bet ką tiksliai sako mokslas apie laimę ir skaitymą?? Apibendrinant, mokslas sako, kad skaitymas pagerina mūsų emocinę ir fizinę gerovę ir padeda mums susidurti su egzistencija. Romos III universiteto atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad nuolatiniai skaitytojai yra laimingesni ir labiau patenkinti. Ne tik tai, bet jie taip pat yra mažiau agresyvūs ir optimistiškesni. Mokslininkai analizavo 1 100 apklaustų asmenų pateiktus duomenis. Ir atlikdami tyrimą jie naudojo skirtingus indeksus: pavyzdžiui, Veenhoveno laimės matavimą arba Diener skalę. Pastarasis užfiksuoja pasitenkinimo gyvenimu lygį.

Kita vertus, pagal laikraščio straipsnį Šalis, kuris pakartojo Emory universiteto (Atlanto) neurologų komandos atliktą tyrimą, skaitymas padeda sumažinti stresą ir didina emocinį intelektą (daugiausia savęs pažinimą ir empatiją) ir psichosocialinį vystymąsi.

Biblioterapija: terapija per knygas

„Nuolatiniai skaitytojai geriau miegoja, turi mažesnį stresą, aukštesnį savigarbą ir mažiau depresijos“, - teigia New Yorkerio straipsnis, kuriame kalbama apie biblioterapiją, metodą ar terapinį šaltinį, paremtą skirtingų įgūdžių skatinimu. gerinti žmonių gerovę ir santykius su kitais, atsižvelgiant į tai, kaip pacientai aiškina knygų turinį.

„Skaitymas pristato mūsų protą malonioje proto būsenoje, panašioje į meditaciją, ir suteikia tokias pačias išmokas kaip gilus atsipalaidavimas“, - sako tas pats straipsnis. Tie, kurie skaito knygas skaitydami puslapius po puslapio, gali būti nustebinti skaitymas suteikia daug naudos psichinei ir fizinei sveikatai.

Bibliotekininkai supranta skaitymo privalumus, todėl šie specialistai rekomenduoja konkrečias pacientų knygas. Biblioterapija gali būti įvairių formų. Pavyzdžiui, vienas ant vieno paciento-terapeuto santykiuose arba kursai pagyvenusiems žmonėms, sergantiems demencija ar kaliniais. Viena iš geriausiai žinomų formų yra „afektinė biblioterapija“, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas skaitymo skaitymo terapinei galiai. Ir kartais sunku patekti į kitų batus, tačiau tai nėra labai daug, kad visiškai įsitrauktų į charakterio vaidmenį.

Biblioterapija pagerina empatijos gebėjimą

Pasakoja biblipterapeutas Ella Berthoud ir Susan Elderkin „New Yorker“ kad eŠi praktika grįžta į senąją Graikiją, kur ji buvo vertinama, prie Thebeso bibliotekos įėjimo, ženklas, sakantis: „sielos išgydymo vieta“. Taigi tiems, kurie mano, kad skaitymas yra vienišiems žmonėms, leiskite jiems žinoti, kad jie neteisingi.

„Mes pradėjome nustatyti, kaip literatūra gali pagerinti žmonių socialinius įgūdžius“, - aiškina jis. „New Yorker“ Keith Oatley, Toronto universiteto pažinimo psichologijos profesorius, JAV. Tyrimai parodė, kad „skaitymo literatūros skaitymas pagerina empatijos suvokimą, kuris yra labai svarbus proto teorijai: gebėjimas priskirti mintis ir ketinimus kitiems žmonėms“..

Daugiau apie tai galite sužinoti proto teorija šiame puikiame psichologo Adriáno Triglia straipsnyje: „proto teorija: kas tai ir ką ji mums pasakoja apie save?“.