Laiškas paskutiniam atsisveikinimui

Paskutinis atsisveikinimas ar uždarymas svarbus etapas visada yra kažkas sunku. Daugiau, jei įmanoma, kad mes gyvename visuomenėje, kurioje mes neigiame mirtį, vengiame to, vengiame jo ir stengiamės ne į ją patekti visais įmanomais būdais. Bet realybė pabaigoje mus nukreipia į veidą ir neišvengiamai susitinkame su tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Neleisti mirties nėra gera strategija, nes ji numato mums neteisingą mūsų egzistavimo idėją.

Mes tikime, kad esame nemirtingi ir kad ligos, nelaimingi atsitikimai ir visi šie dalykai atsitinka kitiems, bet ne mums ir akivaizdu, kad taip nėra. Mes visi baigsime sulaukti, serga tam tikru būdu ir miršta, o tai yra normalu, natūralu, naudinga visam Visatos veikimui ir kas turi būti be jokios diskusijos.

Turėjome daug tolerantiškesnį mąstymą apie mirtį. Netgi normalu, kad vaikai mirė šeimose ir kad tolerantiškas požiūris privertė mus atsisveikinti ir dvikovą daug sveikiau nei šiandien, o tai nereiškia, kad tai buvo maloni patirtis, bet kažkas, kas yra dalis sakykime, kad tai yra kaina už sėkmę žinoti šį pasaulį.

Kas priklauso nuo sveiko ar nenormalaus dvikovos??

Sielvartas yra būtinas procesas, siekiant įveikti nuostolius. Mes kalbame ne tik apie žmonių, bet ir kito tipo, pavyzdžiui, darbo, sveikatos ar pora, nuostolius. Šia prasme, liūdesys, kaip sveika emocija, turi vaidinti pagrindinį vaidmenį, tai padeda mums apdoroti tai, kas įvyko, išbėgti nuo sielos žaizdos, kad po riziką ribojančio laiko, paprastai nuo šešių mėnesių iki metų, mes galime atnaujinti savo gyvenimą su normalumu.

Kartais netrūksta teisingu keliu ir kai kuriais etapais mes esame pranašūs. Reikia pasakyti, kad gedulo stadijos yra kelios (neigimas, pyktis, kaltė, priėmimas ...), ir mes galime praeiti ar ne visi, kas priklausys nuo kiekvieno asmens.

Sveikas ar nenormalus sielvartas priklausys nuo to, ką pasakysime apie mirtį ar apie prarastą žalą, visų pirma. Tačiau tai taip pat priklausys nuo to, kaip mes susiduriame ir elgsimės savo naujame gyvenime be to, kas jau liko.

Parašykite laišką

Gydymo metu mes naudojame daugelį metodų, kurie yra pagrįsti mūsų emocijomis, taip pat mūsų mintimis ir elgesiu, kad pagerintume ir vystytume sielvarto procesuose. Vienas iš būdų yra parašyti laišką, kuriame atsisveikinti, kas nebėra mano gyvenime. Jis gali būti nukreiptas į mirusį asmenį, darbą, kurį praradome, pora, savo sveikatą ar ką nors, ką mes asmeniškai jaučiame didelį nuostolį.

Laiško rašymas yra galutinis poveikio metodas palaipsniui sumažinti emocijų intensyvumą ir kad galų gale jaučiame sveiką nostalgiją, bet ne nenormali depresija, pyktis ar nerimas ar kaltė.

Tai labai svarbu, nes yra neigiamų emocijų, tokių kaip liūdesys, kurios yra mūsų sąjungininkės ir padeda mums įsisavinti tai, kas vyksta, kad pradėtume išteklius ir, kiek įmanoma, imtume sprendimą.

Tačiau kiti, tačiau, mus nulemia, blokuoja mus ir neleidžia mums susidurti su situacija. Toli gražu neišsprendę ar reliatyvizuodami, kas atsitiko, jie sukelia mums pernelyg intensyvų diskomfortą, kuris neleidžia mums mąstyti ar veikti aiškiai ir savo naudai.

Kaip atsisveikinti?

Kaip parašyti kažką ar ką nors, kas nebėra? Kaip atsisveikinti? Ką daryti?? Paimkite popierių ir pieštuką ir įsivaizduokite, kad jūsų psichologinėje tikrovėje vis dar yra prarastas, nors tai nebėra fizinėje realybėje.

Pradėkite pasveikindami jį, pasakodami jam, kaip esate, nes jis paliko ir pabaigoje, išreiškiant padėką, visą laiką, kai jis buvo jūsų pusėje. Tai nebėra su jumis ir tai liūdna, bet taip pat buvo nuostabu, kad jums pasisekė, kad turėjote susisiekti su juo, jums patiko, jūs pasinaudojote ja ir, kaip ir visa kita gyvenime, jis baigėsi.

Etapas buvo uždarytas, tai yra realybė, bet ne mažiau realus yra tai, kad yra žmonių, kurie niekada net nesugebėjo mėgautis tuo, ką kada nors turėjo savo gyvenime. Todėl, laiškas turi baigtis teigiamai, dėkingai ir vertingai, žinodamas, kad šiame gyvenime viskas yra baigtinė, bet galų gale atsisveikinimas su tuo, kas nuėjo ir nebus.

Kai jūs einate praktikuojate ekspozicija ir nustoti vengti to, kas susiję su nuostoliais, jūsų emocijos nebebus tokios intensyvios, taip dažnai ir tokie patvarūs, ir jūsų susidūrimo gebėjimas gerokai pagerės. Jūs prisitaikysite prie realios padėties, jūs jį ramiai priimate ir toleruosite, nors visada prisiminsite su meile ir nostalgijos doze.

Šiame gyvenime nėra jokių pratęsimų. Šiuo metu mes nugarą nugarėme, nesuprasdami, kad vieną dieną jis ateis ieškoti mūsų. Turint tai omenyje, labai svarbu, nes ji viską relatyvizuoja ir padeda mūsų gyvenimui būti laimingesniems ir laisvesniems. Skaityti daugiau "