Raktai emocinėms šiukšlėms pašalinti

Kad žmonės būtų laimingi, mums reikia emocinės pusiausvyros. Akivaizdu, kad mes visi suprantame, jog mūsų kasdieniame gyvenime nebus visiškai tam tikrų sunkumų, tam tikrų problemų. Bet kai skalė tampa nesubalansuota, kai netikrumas ir baimė sveria daugiau nei ramybė, atsiranda problema.

Vieną dieną, nežinant, kaip gerai, mes susiduriame su jausmu, kad mes daugiau negalime padaryti. Tai, kad yra svoris, kuris mus verčia ir neleidžia kvėpuoti. Problemos su mūsų partneriu, darbas, problema, su kuria mes nežinome, kaip elgtis, ir tai verčia mus išbandyti ... Staiga gyvenimas tampa sudėtingas ir mes esame užrakinti labirintu be išėjimo apsuptas šio „emocinio šiukšlių“. Bet ... kaip atsikratyti jos??

1. Saugokitės lūkesčių

Negalime to paneigti. Kartais žmonės per trumpą laiką nustato labai didelius lūkesčius. Mes daug tikimės iš savęs ir net iš aplinkinių žmonių. Mes norime, kad darbe būtų skatinamas šis tikslas, kad tam tikri žmonės būtų su mumis kiekviename projekte ... kiekvienu momentu.

Dažnai tai yra klaida, kurią daugelis žmonių daro, ir kad be mūsų pastebėjimo atsiranda didelis nusivylimas ir netgi tam tikros depresijos. Idealus? Valdykite savo tikslus kasdien, atkreipkite dėmesį į dabar, į tai, ką mes esame, ką turime, ką šiandien galime padaryti laimingus.

Vertinkite mažus dalykus. Su diskretiškais, bet tvirtais žingsniais pastatysime rytoj kelią

2. Ką daryti, jei manome, kad tai teigiama?

Ya Jie jums daug kartų sakė. Ir net kasdien matote tuos „Facebook“ vaizdus, ​​kurie pasakoja apie būtinybę būti pozityviais per šypsena. Bet ar iš tikrųjų ją taikote savo gyvenimui? Tai gali atrodyti kaip šūkis, bet užtikriname jus, kad niekas nedaro pinigų, skatindamas jus palikti savo neigiamas mintis. Norėdami pakeisti lustą.

Tai teigiama priemonė, padengianti naują požiūrį, tai reiškia kasdienę pastangų ir net pažinimo restruktūrizavimą. Nematykite apribojimų, žiūrėkite galimybes. Nematykite krizės, intuityvių galimybių tobulinimo ir asmeninių pastangų. Teigiamas dalykas yra ne tik nusišypsoti veidą ant veido, o tai reiškia energijos ir vilčių internalizavimą.

3. Ar veiksmai

Ar norite? Jūs galite! Nereikia nieko norėti, norėti inicijuoti tobulėjimą ar pokyčius, jei mes nepadarysime dalies savo valios. Pirmiausia reikia pasakyti, kad prieš valią ir veiksmą yra pripažinimas. Ar žinote, kas skauda jūsų gyvenimą? Ar žinote, iš kur kilo emocinis „šiukšlės“, ar žinote, kas tai sukelia? Tada, Nedvejodami ... elkitės.

4. Mes priimame, bet nepamirštame

Mes priimame tai, kas atsitiko. Mes priimame nuostolį, klaidą, pasikeitimą ar atsakomybę ... ir tada mes ją įveikiame. Būtina ir būtina priimti tai, kas įvyko, ir įveikti tai, bet saugokitės, kad tie, kurie tikisi „pamiršti“ be papildomos informacijos apie tai, kas nutiko, yra klaidingi.

Žmonės neturi tokių pačių kompiuterių sugebėjimų siųsti „perdirbimo dėžei“, kas mums pakenkė, arba mes daugiau nenorime. Aš turiu galvoje, emocinė šiukšlė nepamiršta, bet ji įveikiama. Ir dar daugiau, nepamirštant leidžia mums išmokti iš gyvybiškai svarbios patirties. Tai yra geriausias žmogaus fakultetas, be abejo.

5. Išeikite iš savo komforto zonos

Komforto zona yra ta sritis, kurioje mes jaučiame saugumą, kur mes galime kontroliuoti viską, kas mus supa. Bet kartais, norint pasiekti geresnį gyvenimą, turime žengti už šios srities ribų, pradėti naujus projektus, kuriais būtų galima labiau sustiprinti.

Nedvejodami, kai pradėsite ištirti, kad yra daugiau nei ši riba, kurioje jūs dabar esate ... jūs įvesite būtiną žmogaus, žinomo kaip „mokymosi zona“, dalį..

Emocinė atsakomybė Mes esame įpratę priskirti atsakomybę už tai, kaip mes jaučiame kitiems, ar situaciją, užmiršdami, kad tai yra savyje. Skaityti daugiau "