Raktai, skirti išvengti atidėjimo

Vėlavimas yra įprotis atidėti veiklą, kurią reikia padaryti, nedelsiant juos pakeičiant kitais maloniais arba be pernelyg svarbių dalykų. Šis atidėjimas tampa didele kliūtimi siekiant tikslų, nes mes neįgyvendinsime tinkamų priemonių.

Galų gale tai yra agresija mūsų svajonių link. Tokiu būdu į sceną patenka sielvartas ir kaltė, o mes prarandame pasitikėjimą savimi, tikėdami vis mažiau ir mažiau mūsų galimybių. Šiandienos pasiūlymu siekiama bendrinti keletą raktų, kad būtų išvengta vėlavimo.

Juokingi dalykai yra tai, kad pagal daugelį pastebėtų atvejų dažniausiai atidėtos veiklos yra tos, kurias norima atlikti. Atvirkščiai, atidėjimai mažiausiai paveikia su kitų žmonių užsakymais susijusias užduotis.

¿Kas veda prie atidėjimo be pabaigos?

Pernelyg didelė savikritika yra ta, kuri kelius kelia daugiau akmenų. Šis savęs diskreditavimas, mums sakydamas, kad mes nepakankamai pajėgūs atlikti tam tikras užduotis, verčia mus jaustis prastesniu. Kai kuriais atvejais, priklausomai nuo jos sunkumo, jis gali sukelti depresiją. Spręsdami tokio tipo pranešimus, sutelkiame dėmesį į tai, ką bijome kitų. Taigi, gilus pokytis - tai energijos sutelkimas į mūsų aktyvų dalyvavimą situacijoje, taip pat mokytis iš patirties.

Idealizuojant tikslus yra dar vienas varginantis elementas, dažnai susijęs su pernelyg didele savikritika. Kai įsivaizduojame, kad tai, ko mes norime, yra tiesiog tobulas, paprastai greičiau, o ne vėliau, realybė rodo, kad nors gali būti naudos, viskas nėra tobula.

Vėliau baimė dėl klaidų tik didina tą baimę. Taip yra todėl, kad nenorime padaryti klaidų, galime pasakyti, kad tada turėsime geresnes sąlygas tinkamai veikti. Ir iš tikrųjų, laikas dirbti geriausiu būdu yra sutrumpintas.

Atsižvelgiant į platų atidėjimo priežasčių spektrą, taip pat pabrėžiamas sunkumas susikaupti, dažnai susijęs su aplinkos ypatumais, kai vykdoma užduotis..

Klavišai sustabdyti atidėliojimą

* Suprasti, kad galima tęsti ir mokytis, nepatogumų.

* Skirti neatidėliotiną nuo svarbaus. ¿Kas mums svarbu? Matydamas, kad jis yra parašytas, jis yra naudingesnis nei atrodo. Tiesa, kad neatidėliotinos situacijos, daugeliu atvejų, iš tikrųjų reikia dėmesio, tačiau kai kuriose kitose, mes kategorizuojame kaip „skubius“ dalykus, kurie iš tikrųjų nėra..

* Padalinkite užduotis. Jų įgyvendinimas dalimis yra išmintingas žingsnis, kai kalbama apie aktyvesnį aktyvavimą, neperkraunant mūsų, ypač jei tai yra gana didelis projektas vidutinės trukmės ar ilguoju laikotarpiu. Pradėkime šiandien su dalimi. Be pažangos, tai rodo, kad galime nukreipti save link to, ko norime.

* Atlyginkite save darant kažką malonaus, kai tik baigsite veiklą. Muzikos klausymasis, vaikščiojimas pėsčiomis ir tt yra būdas susieti naują elgesį su kažkuo malonu, didinant pasikartojimo tikimybę.

* Modifikuokite aplinką. ¿Kokie pokyčiai aplinkoje būtų naudingi užduočiai? Pvz., Dirbant su tvarkingu stalu, linkę palaikyti kontrolės jausmą ir jaustis labiau ramus.

* Sutelkti dėmesį į tai, ką naudosite atlikdami tai, ką atlikote.

Šie raktai, skirti išvengti atidėjimo, yra scheminis vadovas, skirtas atspindėti ir veikti įprastai. Tačiau mes esame mūsų gyvenimo veikėjai, kurie gali nuspręsti apriboti atidėjimą.