Kaip sezoniniai pokyčiai veikia mūsų nuotaiką?

Atrodo, kad šviesa ir klimato sąlygos daro didelę įtaką mūsų nuotaikai. Jau graikų laikais Hipokratas nurodė sezoninių kai kurių ligų genezės pokyčių, taip pat šalčio ar karščio kūno pokyčių svarbą..

Yra metų metų, kai kai kurios psichinės ligos pablogėja arba sukelia švelnius simptomus, tokius kaip nuotaikos sumažėjimas, padidėjęs nuovargis, sunku užmigti ir maža koncentracija. Jei šie simptomai yra labai ryškūs, individui gali būti sezoninis afektinis sutrikimas, jautrus rudens ir žiemos sezonams, kai atsiranda, kai pasirodo geras oras ir dienos yra ilgesnės..

Kas yra sezoninis emocinis sutrikimas??

The Afektinis sutrikimasl o TAE Jis pasireiškia maždaug šešiose iš šimtų žmonių, dažniau pasitaikantis suaugusiems, bet gali pasireikšti ir vaikams bei paaugliams. Moterų, kurioms šis sutrikimas paveiktas, skaičius yra didesnis nei vyrams, nors biologija, šeimos istorija, aplinka ir individualios patirties tam tikri žmonės labiau linkę išsivystyti..

The TAE yra depresijos forma, kuri pagal naujausius tyrimus ir tyrimus sutampa su šviesos nepakankamumu rudenį ir žiemą bei hormoninių ir neurotransmiterių pokyčiais.

Jam būdingas buvimas asmenyje nuotaikos pokyčiai tipiški depresijai, tokie kaip astenija, beviltiškumo jausmai, dirglumas, liūdesys, nerimas, anhedonija, sumažėjęs lytinis potraukis ir pan. taip pat yra dominuojantis vegetatyviniai simptomai pvz., hipersomija, svorio padidėjimas ir apetitas, fizinis nuovargis ir didelis jautrumas tarpasmeniniam atmetimui..

Kodėl taip atsitinka?

Yra daug teorijų apie tai, kodėl šie nuotaikų pokyčiai vyksta asmenų sezoninių pokyčių atžvilgiu, tačiau dauguma mokslininkų sutinka, kad juos gali sukelti smegenų atsakas į šviesos sumažėjimas ir santykiai su kai kuriais pagrindiniais hormonais reguliuojant miego ir pabudimo ciklus, energiją ir nuotaiką, pvz., melatoninas ir serotonino.

The melatoninas Tai hormonas, kurį išskiriame natūraliai, kurio pagrindinė funkcija yra miego ir pabudimo ciklų reguliavimas. Po pietų melatonino sekrecija pradeda didėti, beveik visą naktį išlieka didelė, o saulė didėja. Nors serotonino, Priešingai, didėja, kai žmogus susiduria su saulės spinduliais, o jų lygis vasarą yra labai mažas, todėl susilieja su tokiais simptomais kaip liūdesys ir dirglumas. Todėl, jei šviesa mažėja, kaip paprastai vyksta rudenį ir žiemą, gali pasireikšti hormonų disbalansas, turintis įtakos mūsų nuotaikoms.

Taigi, kai dienos rudenį ir žiemą yra trumpesnės, o tamsos valandos ilgesnės, gali padidėti melatonino kiekis ir sumažėti serotonino koncentracija., kartais sukuriant biologines sąlygas žemai proto būklei, į kurią mes turėtume pridėti asmens šeimą, kontekstą, kuriame jis yra, ir jo asmenines sąlygas bei patirtį..

Vaizdas sutiktas Gianluca Gobbi