Kaip pasiekti emocinę išmintį

Mintys, baimės, siekiai, abejonės, kompleksai, pavydas, svajonės įvykdyti, gėdos ir emocijos, netvarkingų emocijų klasteris ...

Žmonės yra visa tai ir daug daugiau. Mes esame puikus sudėtingumas, kuris verčia mus būti drąsiais ir akimirkomis, taip pat pažeidžiamais. Sudėtingi dvilypumai, kuriuose, mes manome, mes kontroliuojame savo gyvenimą, ir vis dėlto niekada nenustojame blaškytis kaip dreifuojantys laivai.

Ar mes kada nors galėsime pasiekti pusiausvyrą?, Ar mes pasieksime emociškai reikalingą išmintį, kuri verčia mus geriau suprasti save ir kitus? Sunku, mes tai žinome. Iššūkis, kai kiekvieną dieną turėsime šiek tiek giliau įsisavinti save, kad galėtume visapusiškai žinoti, ko mums reikia ir ką mes esame.

Šiame nervų gyvenime, pilname atsakomybės ir problemų, mes beveik neturime laiko klausytis savo balso. Yra daug aidų, kurie pasiekia mus. Žodžiai, kurie mums užsako. Darbas ir asmeniniai įsipareigojimai, kurie mums inokuliuoja stresą ir nerimą, šiuolaikinės ligos, kurios neišgydo aspirino ar karšto dušo..

Tikras išgydymas daugeliui dabartinių blogių kartais randamas savyje, žinant, kaip rasti tą pusiausvyros tašką, kuriame, vieną rytą pasakyti mums mažai balsu ir didžiuojuosi "šiandien aš esu laimingas, šiandien jaučiuosi gerai". Emocinė išmintis su juo turi daug ką daryti. Štai kodėl mes norime jums pasiūlyti keletą paprastų raktų, kad pasiektumėte.

1. Klausykitės savo kūno daugiau nei jūsų smegenys

Jūsų protas atvers jus kiekvieną rytą iš karto į dienos darbotvarkę, jūs turite paskambinti tokiam asmeniui, jūs turite eiti čia, pamiršti apie tą kitą dalyką, nes neturėsite laiko ... Mūsų smegenys kartais yra Machiavellian ir verčia mus kaip aeronautikos variklį link to, ką turėtume daryti.

Bet ką sako tavo kūnas? Kaip jaučiatės? Ar matote save jėga išeiti iš lovos? Ar kenčiate nuo daugelio galvos skausmų ar raumenų skausmo? Galbūt tai jums kažką nurodo. Ir įmanoma, kad ateis momentas, kai, nors jūsų smegenys jums pasakys „eiti į priekį“, jūsų kūnas jums pasakys „aš negaliu“.. Štai kodėl tai yra pagrindinis dalykas, kad jūs žinote, kaip jį klausytis, nes jausmas tyliai įsilaužė į jausmus, tuos nervus turinčius skrandžius, į tą baimę, kuri laikosi savo gimdos kaklelio ....

2. Priimkite tai, ką jaučiatės

Niekada neslėpkite savo emocijų su kaukėmis, kad jas užmaskuotų. Negalima slopinti sau, neuždarykite, nelaikykite ... paslėpti mūsų jausmus, lyg nieko neįvyktų, kad suskaldytų mus viduje ir tyloje.

Paslėptos emocijos, kurias mes norėtume laidoti, kad apsimestume, jog esame gerai arba kad jie mums nepažeis, yra kažkas, kas yra tikrai pavojinga mūsų pusiausvyrai. Emocinė išmintis ateina su tuo, ką sutinkame su tuo, ką mes esame, ir tai, ką jaučiame tam tikru momentu.

3. Ar tai, kas leidžia jums jaustis gerai

Taip paprasta ir taip sunku. Padaryk tai, ką mes manome, o ne tai, ką turėtume. Tai, be abejo, yra sudėtinga, tačiau tiek, kiek mes galime, yra svarbu, kad visada siektume šio tikslo.

Tai, kas džiaugiasi ir praturtina, todėl jaučiame naudingą, yra mūsų asmeninio ir emocinio vystymosi pagrindas. Nesvarbu, kad, pavyzdžiui, praleidžiate savo gyvenimą kitiems, tai ne pasaulis, kurį turite parodyti jiems kažką..

Tikroji laimė visuomet prasideda interjere. Jei esate laimingi ir patenkinti tuo, ką esate ir ką darote, galėsite suteikti gerovę kitiems.

4. Pakeiskite kaip galimybę subrendti

Gyvenimas keičiasi. Tai yra žingsnis į viršų, kur rasti pakankamai energijos, kad galėtume imtis naujų iššūkių ir realybės. Tikslas visada bus pasiekti savo gerovę.

Rūpinkitės viskuo, kas yra aplink jus, pajusti, klausytis, mokytis ... lanksti dvasia, kuri žino, kaip prisitaikyti ir ateityje susiduria su optimizmu, yra drąsus žmogus, kuris nebijo pokyčių.

5. Kurkite empatiją

Norint sukurti gerą empatiją, pirma, turime sugebėti įsiklausyti į save, žinoti, ką sako mūsų jausmai ir emocijos. Tik tada, kai galėsime suprasti save, ar galėsime skaityti ir kitų emocijas, suprasti juos ir padaryti juos mūsų.

Plečiantis mūsų empatijos lygiams, mes priartėjame prie kitų ir mes patys save laikome padaryti atstumus arčiau ir realybę, mažiau sudėtingą. Ką daryti, jei pradėsime šiandien, kad pradėtume pokyčių variklį?

Emocinė atsakomybė Mes esame įpratę priskirti atsakomybę už tai, kaip mes jaučiame kitiems, ar situaciją, užmiršdami, kad tai yra savyje. Skaityti daugiau "