Kaip padėti depresijos asmeniui?

Kas eina per depresinį procesą, suvokiamas jų sielvarto ir netikrumo srityje. Toli, labai toli nuo realybės, kuri jį supa, taip pat sulaikyta savo protu ir kančia. Taigi kiekvienam, kuris eina per panašią valstybę, iš esmės reikia trijų dalykų: supratimo, profesionalios pagalbos ir artimiausio rato. Dabar realybė yra ta, kad ne visada žinome, kaip padėti depresijos asmeniui.

„Nėra dviejų žmonių, kurie patiria tą pačią depresiją. Kaip ir snaigės, kiekviena depresija yra unikali, ir nors ji pateikia tuos pačius esminius principus, ji pasireiškia neįmanoma sudėtingumu dauginti "..

-Andrew Saliamonas-

Kažkas, kad daugelis pacientų, kurie sugebėjo įveikti savo nervų depresiją, tai protrūkis, susijęs su jų bipoliniu sutrikimu ar po gimdymo, dažnai nurodo, kad jie dažnai patiria tą patį jausmą: kaltę. Yra daug žmonių, kurie jaučiasi atsakingi už savo ligą, ir tai yra aspektas, kurį, kaip šeima, draugai ar poros, turėtume žinoti, kaip rūpintis ir išvengti.

Nė vienas asmuo, turintis psichologinę problemą, neturėtų turėti daugiau apkrovų nei jau yra. Turime išmokti būti jautresni šioms situacijoms, kurios atsiranda dažniau nei manome.

Kaip jaučiasi depresija??

Ar kada nors susimąstėte, kaip tas žmogus jaučiasi - žinomas draugas, giminaitis, kuris kenčia nuo depresijos? Depresinis sutrikimas (nepriklausomai nuo jo tipologijos) nėra šalta, tai nėra infekcija ar trauma, kuri gali būti matoma iš pirmo žvilgsnio. Pamatysite, kad šis asmuo dirbs, pamatysite, kad pokalbis gali sekti jus, kad daugelis žmonių ir toliau eina į darbą ir paima savo vaikus iš darbo.

Ar depresija iš tikrųjų yra negalios liga? Iš tikrųjų tai yra. Dar daugiau, tiems, kurie nesupranta, kokia yra depresijos anatomija, svarbu žinoti, kad kiekvienas žmogus gyvena taip. Kas narba yra dvi lygios depresijos, kad yra tų, kurie metų metus vilkite, nežinant, kad tai yra, kiti yra paralyžiuoti savo lovos vienatvėje, o žaliuzės žemyn, kiti sujungia vaistus su psichoterapija, kiti eina į grupines terapijas ...

Kita vertus, ir jei mes apie tai gerai galvojame, dauguma iš mūsų patyrė didesnį ar mažesnį laipsnį daugelis simptomų susijusios su depresija: nusivylimas, bloga nuotaika, liūdesys, išsekimas, nerimas, baimė, sielvartas, apatija, dirglumas, sunkumai susikaupti ir pan..

Padėti depresiją turinčiam asmeniui pirmiausia žinoti, kas vyksta. Žinoma, kad jūs patiriate dviprasmiškumą tarp to, ką norėtumėte daryti ir ką jūs tikrai galite padaryti. Dažniausias jausmas yra tikėti, kad pasaulyje nėra nė vieno, kuris galėtų suprasti, kas vyksta.

Privalome juos įtikinti kitaip, tegul jie mato, kad esame.

Kaip mes galime padėti depresijos asmeniui?

Paprastas ketinimas nepakanka, kad norėtumėte padėti tiems, kurie jums patinka, kurie turi depresiją. Taip pat būtina žinoti, kad yra ribų, kad yra žodžių, kurie nepadeda, veiksmai, kurie netgi gali pabloginti situaciją. Valia yra gera, tačiau veiksmai turi būti vykdomi su protu ir taktika.

Kai matome, kad mylimas žmogus kenčia, kas yra pirmas dalykas, kurį bandome? Apskritai, mes norime jus pagirti ir matyti, ką matome. "Ateikite pralinksminti, nedarykite panašių dalykų, gyvenimas yra brangus ir jūs turite eiti ten, kad pasinaudotumėte juo! Tai yra vienas iš elgesio būdų, kuriuos turime stengtis išvengti. Niekas negali būti pranašesnis.

Jei norime žinoti, kaip padėti depresiją patiriančiam asmeniui, turime pradėti vengti elgesio, kurį visada vykdėme iki šiol

Štai kodėl svarbu dalyvauti tam tikrose nuorodose, kaip elgtis, kad tikrai padėtų depresijos asmeniui. Pažiūrėkime juos.

Svarbu, kad asmuo jaustųsi vertinamas

Svarbu, kad žmogus, kenčiantis nuo depresijos, jaučiasi vertinamas. Kartais galite linkti kaltinti kaltę, ypač dėl to, kad ši padėtis visiems gali būti labai varginantis, be to, ilgai. Todėl turime turėti daug taktikos. Pažvelkime paveiktą asmenį, kad mes juos vertiname, kad mylime juos ir kad jie yra mums svarbūs. Jūsų depresija yra ne našta, nei jūsų kaltė. Tai realybė, kuri bus įveikta mažai ir su gera parama.

Saugokitės raginimų

Bandymas paskatinti asmenį, kuris nenori nieko daryti, gali būti neigiamas. Prisiminkite, kad depresija trukdo ir yra išsekimas, todėl yra tam tikrų išraiškų, kurios gali būti neveiksmingos. Tokios reakcijos kaip „ateiti šypsena, paskatinti veidą ar eiti pasivaikščioti ir atitraukti“ gali paskatinti jaustis liūdesni ir labiau nusivylę.

Su mūsų pranešimais perduodame silpnam asmeniui, nes neturime reikiamos jėgos, kad galėtume susidoroti su šia situacija.

Suteikite svarbą tai, ką jaučiatės

Depresija nėra trivializuota ar paslėpta. Tai yra visiems, todėl turime ją priimti už tai, kas tai yra: liga, kuriai reikia laiko, kantrybės, taktikos ir jautrumo. Taigi, padedant depresiją turinčiam asmeniui, turite dalyvauti su juo kiekviename žingsnyje. Neatidarant ar nekliudant, tik palengvindami, tik dalyvaudami, tarpininkaujant, palaikydami, klausydami ... Galų gale, šios valstybės įveikimas priklauso nuo to, kas kenčia nuo depresijos.

Negalima apsimesti savo psichologais

Vienas iš patarimų, kaip padėti depresijos asmeniui, nėra apsimesti savo psichologu. Daug kartų mes patiriame klaidą, manydami, kad galime išspręsti tai, kas jiems vyksta, tačiau tai yra sudėtingesnė, nei atrodo ir reikalauja profesionalaus dėmesio.

Tokiu būdu, nors artimųjų parama yra svarbi, o nukentėjęs asmuo jį vertina, daugeliu atvejų to nepakanka.

Nors norime žinoti, kaip padėti depresiją turinčiam asmeniui, turime žinoti, kad kartais nepasieksime laukiamų rezultatų.

Specifinė pagalba yra būtina, siekiant nustatyti diagnozę ir planuoti gydymą ir atitinkamus tolesnius veiksmus. Taigi, be to, kad padedant depresijai turinčiam asmeniui, mes taip pat galime pateikti gaires, kaip koreguoti dinamiką ir mažas kasdienines problemas.

Padarykite depresiją turinčiam asmeniui tai suprasti ji nėra viena ir mes esame Dėl to, ko jums reikia be išlygų, tai bus labai palengvinimas jai. Todėl mes mokomės būti artimesni, labiau suprantami ir galėję tarpininkauti jų atsigavimui, nenustatant jokių spaudimo. Būkime, kad šis skaičius visada būtų prieinamas, pacientas ir jautrus.

Visada patartina kuo greičiau kreiptis į psichologą, siekiant palengvinti procesą, kuris leistų tinkamai išspręsti patiriamą diskomfortą ir kančias..

Ką neturėtumėte daryti kitiems? Gali būti vienas iš tų žmonių, kurie visada pasiruošę padėti kitiems. Tačiau kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti kitiems, yra nieko nedaryti. Skaityti daugiau "