Kaip padėti depresijai

Tai nėra lengva susidoroti su artimo asmens artimu. Taip pat nėra lengva apibrėžti sieną, kuri atskiria pereinamąją depresiją nuo rimtesnio sutrikimo. Iš tiesų, depresija yra būklė, kuri dažnai yra nepakankamai įvertinta. Manoma, kad jis yra silpnas arba kad jam trūksta charakterio, bet jis nėra suremontuotas į sunkumą.

Dažniausias dalykas yra tai, kad prieš depresiją turintis žmogus patenka į pagunda ją įsiveržti „patarimu“ kad jis atgautų džiaugsmą. Kartais mes taip pat pasidavėme per daug apsaugai, arba nusprendžiame palikti daiktus taip, kaip jie yra, galvodami, kad viskas vyks ... Čia mes siūlome keletą patarimų, kaip padėti depresijai patyrusiam asmeniui.

Depresijos ribojimas

Padėti depresijai, Pirmas dalykas, kurį galite padaryti, yra susipažinti su tema. Yra nemažai populiarių žinių apie tai, tačiau jų nepakanka arba kartais iškraipoma. Turėtumėte ištirti ir, jei įmanoma, pasikonsultuoti su profesionalu, kad sužinotumėte, kas yra ši tema.

Įprasta, kad jaučiame liūdesį, ypač jei einame per dvikovą, arba gyvenimas nenutrūksta, kaip norėtume. Tai, kas atskiria šiuos liūdesius nuo depresijos, yra įvairūs veiksniai, tokie kaip laikas, intensyvumas ir poveikis, atsirandantis dėl šios būklės.

Kai liūdesys išlieka keletą savaičių ir neparodo jokių subsidijavimo požymių, bet lieka pastovus arba netgi didėja, tai yra svarbus ženklas, kad susiduriame su klinikine depresija. Tačiau šis veiksnys nėra pakankamas, kad jį būtų galima užtikrinti.

Įprasta depresija apima apatiją ir (arba) dažną verkimą, be tam tikros priežasties. Tai taip pat reiškia, kad reikia atsisakyti socialinės veiklos ir atsakomybės, tačiau nėra tikslios priežasties. Jei taip pat pridedate neveiklumą, tylą ir didėjančią idėją, kad gyvenimas nėra verta, labai tikėtina, kad tai yra rimtas atvejis.

Nesvarbu, ar tai yra laikina situacija ar klinikinė būklė, turėtumėte tai žinoti tai yra subjektyvi realybė, kuri nepriklauso nuo to, kas kenčia nuo jo. Jokia depresija nepagrįsta ar sąmoningai. Tai yra kažkas, ką aplinkiniai, kurie yra liūdni, lengvai pamiršti.

Padėkite efektyviai

Labai svarbu, kad jūs atsisakytumėte bandyti daryti spaudimą kitam asmeniui įveikti depresiją. Nėra gera, kad pateikiate visų priežasčių, kodėl turėtumėte būti laimingas, sąrašą arba kad jūs įsitraukiate į patarimus, kaip išnaudoti visą gyvenimą. Dėl depresijos asmuo tai nėra paramos ženklas, o nesuvokimas ir netolerancija.

Taip sunku, kaip atrodo, teikiamos pagalbos palaikymasr pradeda priimti depresiją turintį asmenį lygiai taip, kaip jis yra. Negalima apklausti savo mąstymo būdo ar pabandyti nutraukti jų pasipriešinimą. Tai dar blogiau.

Jūs turite atsisakyti depresijos turinčio asmens „taupymo“. Nė vienas žmogus „neišsaugo“ kito. Jei manote, kad požiūris yra todėl, kad jaučiatės kančia dėl kito depresijos. Tokiu atveju pirmiausia išspręskite savo problemą, prieš skiriant sau išspręsti vieną iš kitų.

Liūdnas žmogus jums reikia profesionalaus gydymo, tačiau tai taip pat padeda daug sveikai aplinkai. Jūsų buvimas ir jūsų klausymo požiūris šiame procese turi didžiulę vertę. Tai yra būdas daryti, prieš pasakyti.

Jūsų įmonė pati padeda. Žinoma, tol, kol esate pasirengę suteikti savo emocinio pasaulio kito liūdesio vietą, neklaidindami, nepriimdami to ir nenaudodami nenaudingų pastangų „išeiti iš apačios“.

Šis trumpametražis filmas padės geriau suprasti depresiją: depresijos supratimas padeda mums eiti per procesą, kurį galime eiti per bet kurį mūsų gyvenimo momentą. Ir suteikti tikrą paramą mūsų artimiesiems, kenčiantiems nuo depresijos. Skaityti daugiau "