Kaip paversti vaiką į emocinį ekspertą

Mūsų kasdien priimame šimtus sprendimų. Daugelis jų automatiškai, bet kiti remiasi refleksija. Nors emocijos turės įtakos kiekvienam iš šių sprendimų, kartais intensyvios emocijos gali sukelti mūsų elgesį, prieštaraujančią mūsų vertybėms ar interesams. Būtent tam, kad tai būtų išvengta, turime tapti emociniu ekspertu ... ir šiam tikslui mes suteiksime pranašumą jauniausiems, jei šiais metais juos mokysime emocijose.

Emocijos mus skatina veikti. Jie skatina mus imtis veiksmų. Vaikystėje pradeda pastebėti jo poveikį, nors nedaug vaikų ir suaugusiųjų nustoja galvoti apie tai. Todėl šis etapas yra naudingas pagrindams ir įrankiams, skirtiems emociniam valdymui gerinti.

Taigi, vaikai nebus valdomi emocijų, bet jis bus tas, kuris, vykdydamas savikontrolę, naudos energiją, kuri ateina iš jo emocijų, kad ją panaudotų tose vadovybėse pagal jų statomas vertes.

Pirmasis žingsnis

Pirmas žingsnis yra žinoti pagrindines emocijas. Tai reiškia, kad ne tik žinoti, kokios emocijos jie yra, bet ir žinoti, kokios yra jų funkcijos. Pagrindinės emocijos, kurias turite žinoti, kad taptumėte emociniu ekspertu, yra: baimė, pyktis, liūdesys, džiaugsmas, smalsumas, pasibjaurėjimas, meilė ir, šiek tiek vyresniems vaikams, gėda.

Kai kurios iš šių emocijų, kaip pyktis, sukels pagundą nukentėti, įžeisti ar užpulti. Kita vertus, kitos emocijos, pvz., Džiaugsmas, padidins tikimybę, kad būsime atviri, norūs ir dosni..

Antrasis žingsnis

Antrasis žingsnis į šią kopėčią, kad taptų emociniu ekspertu, yra pripažinti emocijas. Gebėjimas atpažinti emocijas savyje ir kitose. Be ankstesnio žingsnio, šis žingsnis neįmanomas.

Negalime atpažinti, ką nežinome. Jei žinosime gestus, išvaizdą ir elgesį, kuris generuoja pagrindines emocijas, galėsime jas greitai atpažinti. Dėl šios priežasties, Labai svarbu, kad vaikai išmoktų identifikuoti emocijas, kurias jie patiria pagal vardą. Pavyzdžiui, mes galime padėti jiems žinoti savo būseną tokiomis frazėmis kaip „tai kainuoja jums stovėti, nes esate toks laimingas“ arba „jaučiatės pataikyti savo brolį, nes jaučiatės pyktis“..

Trečias žingsnis

Kitas žingsnis yra įteisinti emocijas, kurias patiria vaikai. Kitaip tariant, leisti ir rūpintis mažųjų emocijomis. Tai reiškia, kad mes galime jiems pasakyti: „tai normalu, kad pajusite tokį kelią“, „aš suprantu, kas gali pakenkti“, „visi, kai mes negauname to, ko norime, jaučiame nusivylimą“; prieš: „nelaukite, tai nebuvo taip blogai“ arba „aš nesuprantu, kaip tu gali bijoti to“.

Norint juos mokyti emocijose, mes turime daryti, kad padėtume savo vietoje su savo aplinkybėmis. Tai, kad jie yra empatiniai, reiškia jų emocijų priėmimą, tuo pačiu palengvindami alternatyvas nukreipti juos už viliojančių ir impulsyvių emocijų elgesio..

Ketvirtas žingsnis

Šiuo metu esame pasiruošę mokytis reguliuoti emocijas. Emocijos negali būti sustabdytos, bet tai, ką mes galime padaryti, yra valdyti vėlesnį elgesį ir vidinį dialogą, kuris prasideda. Norint valdyti elgesį, turime atskirti emocijas ir elgesį.

Jausmas yra tai, ką mes manome ir elgiamės, ką darome. Pykčio pojūtis nepateisina, kad kenkiame kitiems. Turime mokyti vaikus, kad tarp emocijų ir veiksmų mūsų sąžinė turi tam tikrą sprendimą. Tai bus marža, kurioje jie turės dirbti.

Sekdami pykčio ar pykčio pavyzdžiu, mes galime mokyti atsipalaidavimo pratimus ar mandagius būdus, kaip ištaisyti kitą, kad jis neatgautų elgesio, kuris sugadino vaiką.

Penktas žingsnis

Atspindėjimas yra psichinis veiksmas, kuris verčia mus žmogumi ir, kad taptume emociniu ekspertu, jį praktikuoti. Apmąstydami emocijas, kurias mes patiriame, taip pat apie pojūčius, mintis ir iš jų kylančius veiksmus, yra kitas žingsnis. Padėti vaikams sustoti ir apmąstyti, kas jiems vyksta, padės jiems geriau pažinti savo emocijas ir žinoti, kaip juos reguliuoti.

Šeštas žingsnis

Tęsdami savo kelią tapti emociniais ekspertais, mes tai matome Kartais emocijos nėra prisitaikančios. Pvz., Jei gauname stipendiją, bet mūsų draugas to negauna, džiaugsmo išraiška nebus pritaikoma.

Ką reikia daryti, naudokite empatiją kitų emocijų aptikimui ir, nors mūsų emocijos yra skirtingos, pritaikykite savo elgesį prie situacijos. Būtent dėl ​​šios priežasties turite išmokyti juos efektyviau valdyti savo emocijas, ypač nemalonius.

Septintasis žingsnis

Paskutinis žingsnis yra sukurti istoriją apie tai, kas įvyko. Šis žingsnis apima tai, kas suteikta prasme ar paaiškinimu. Tai tarsi pasakoja istoriją. Jei mergaitė turi košmarą ir pažadina verkti ir rėkti, turėtume jai pasakyti, kad ji turi bjaurų košmarą ir kad jaučiasi baimė, todėl ji pradėjo verkti. Šiuo metu būtina suprasti, kad šis košmaras nebūtinai turi būti pakartotas.

Nėra lengva eiti per šiuos septynis žingsnius, kol vaikas tampa emociniu ekspertu. Turite skirti laiko, turėti daug empatijos ir, svarbiausia, kantrybės. Tačiau turime galvoti, kad mokydami vaikus, kaip valdyti savo emocijas, prisidedame prie geresnės ateities.. Mes suteikiame jiems išteklius, kad rytoj jie išvengtų konfrontacijų ir turėtų geresnę emocinę sveikatą. Trumpai tariant, mes šviesti juos būti emociniais ekspertais.

9 klausimai, kuriuos reikia daugiau sužinoti apie emocinį intelektą Mes daug kartų girdėjome apie emocinį intelektą, bet ar tikrai žinome, ką reiškia būti emociškai protingais? Atsakome į 9 klausimus. Skaityti daugiau "