Kaip elgtis su savižudybėmis?

Savižudiškų minčių atsiradimas nėra kažkas, ką turėtume lengvai priimti. Nėra trūkumo tų, kurie nurodo, kad kiekvienas tam tikru momentu perėjo iš tokio proto. Tačiau yra kažkas, ką turime aiškiai suprasti: ar jie yra trumpalaikiai ar pasikartojantys, tai neturėtų būti pamiršta. Šie reiškiniai koreliuoja su didelio sunkumo situacijomis.

Yra faktas, kurio taip pat neturėtų būti pamiršta. Dabar sakydamas, kad didžioji dauguma gyventojų kada nors turėjo savižudišką mintį, nieko daugiau nei padaro melagingą mitą ir normalizuoja kažką, kas neleidžia tiksliai nustatyti kairėje fone. Turime veikti, turime reaguoti į tuos gyvybiškai svarbius momentus, kai žmogus jaučiasi kampu ir bejėgiškumo grobiu.

Mąstymas tomis akimirkomis, kad nėra išeitis, o tada atsiranda tam tikrų idėjų, blogi sprendimai dėl konkrečių gyvenimo problemų. Tokiais atvejais turime būti aiškūs niekas nusipelno vieni su šiais sunkumais susidoroti: aplink mus yra žmonių, kurie gali mums padėti. Mes taip pat turime socialinių išteklių, pavyzdžiui, Vilties telefoną (717 00 37 17 Ispanijoje)..

„Mano nakties knyga yra revolveris. Kai nuėjau miegoti, vietoj to, kad nuspaudžiau šviesos jungiklį, išsiblaškiau, padariau klaidą ir ištraukiau trigerį.

-Jacques Rigaut-

Dėl minčių apie savižudybę priežastis

2000 m. Jungtinėje Karalystėje buvo atliktas nacionalinis psichikos ligos tyrimas, skirtas savižudiškoms mintims ištirti. Atsitiktinai buvo apklausta daugiau kaip 3500 žmonių, iš kurių apie 20 proc. Geras šių žmonių dalis pasirodė esąs moterys nuo 16 iki 26 metų amžiaus.

• Po šio aptikimo buvo atliktas vertinimas, gydymas ir tolesnė priežiūra. Taigi, kažkas, ką galima pamatyti, yra ta, kad už šių idėjų tai, kas egzistavo, buvo įvairūs psichologiniai sutrikimai, tokie kaip depresija.

Visa tai paskatino Didžiosios Britanijos sveikatos sistemą sukurti prevencines programas pirminėje priežiūroje.

Emocijos ir psichologiniai sutrikimai

Yra daug emocinio skausmo tipų, galinčių sukelti minčių apie savižudybę. Šio skausmo priežastys yra unikalios kiekvienam. Galų gale, gebėjimas susidoroti su skausmu asmeniškai skiriasi. Mes visi esame skirtingi. Tai, kas kai kuriems yra lengva našta kitiems, yra nepakeliama našta.

Tačiau, yra keletas bendrų veiksnių, dėl kurių gali kilti minčių apie savižudybę. Dažnai šios mintys siejamos su problemomis, kurias galima gydyti, pvz., Depresija, nerimas, medicinos sutrikimai, priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholizmas.

Jie taip pat gali būti susiję su darbo ar mokyklos problemomis (pvz., Patyčiomis), finansiniais sunkumais, teisinėmis problemomis ir kitais gyvenimo sunkumais, kurie gali sukelti gilų emocinį sielvartą.. Šios situacijos taip pat trukdo spręsti problemas, ir neleiskite jums matyti, kad beveik visada yra kitų problemų sprendimo būdų.

Kalba žmonėms su mintimis apie savižudybę

Žinome, kad tarp savižudybių idėjų ir tokio tikslo yra žingsnis. Didelė dalis žmonių nevykdo šios idėjos, tačiau, deja, žymus procentas baigiasi. Iš tiesų, savižudybių rodikliai ir tyrimai rodo, kad jie kasmet auga, Labai ryškūs vaikų ir jaunų žmonių nuo 14 iki 29 metų nuostoliai. 

Taigi ekspertai mums sako, kad būtina kreiptis į mus supančių asmenų kalbą. Žmonės, turintys savižudybių idėjų, naudojasi absoliutine kalba, kurioje dažnai vartojami šie terminai:

• Visiškai
• Viskas
• Visada ...
• Nieko ...
• Žinoma ...
• Niekada
• Kiekvienas
• Kiekvienas
• Turi būti, kad ...

5 žingsniai, kad susidurtumėte su mintimis apie savižudybę

Kad susidurtumėte su mintimis apie savižudybę, bus naudingos šios strategijos.

 1. Nieko nieko nedarykite

Nepaisant šio momento skausmo, jūs turite sau šiek tiek laiko, palikite atstumą tarp minties ir veiksmų.

Mintys ir veiksmai yra du skirtingi dalykai. Savižudiškos mintys neturi tapti realybe. Nėra galutinio termino, nieko ir niekas negali priversti ar stumti. Todėl palaukite ir padėkite atstumą.

2. Venkite narkotikų ir alkoholio

Savižudiškos mintys gali tapti dar stipresnės, jei jos veikia alkoholį ar narkotikus. Todėl, jei šios mintys įsiveržia į jus, ieškokite kito būdo nuskęsti savo rūpesčius ar pamiršti. Atminkite, kad pažadėjote.

3. Paverskite savo namus į saugų namą

Pašalinkite dalykus, kuriuos galite naudoti, kad sužeistumėte save, kaip vaistai, peiliai, peiliai ar ginklai. Jei negalite to padaryti, eikite į vietą, kurioje esate saugus.

4. Pagalvokite, kad kiti, kaip jūs, patyrėte tą patį ir jį nugalėjo

Pagalvokite, kad jūs nesate vienintelis asmuo pasaulyje, kuris perėjo arba vyksta kažkas panašaus. Paimkite jėgas iš kitų pavyzdžių. Jei kiti tai padarys, jums taip pat yra vilties.

5. Pakalbėkite su kuo nors

Dalijimasis savo mintimis su žmogumi padės jums juos išlaisvinti, kad jie nustotų jus pasipriešinti. Nesvarbu, ar tai draugas, ar gydytojas, ar gydytojas, turite kalbėti su kuo nors. Neleisk, kad baimė ar gėda užkirstų kelią išimti tai, ką turite viduje, ir tai yra kaip sprogimo bomba.

Kalbant su kitu, nereikia perimti kompiuterio ir įeiti į forumus ar pokalbius su žmonėmis, turinčiais minčių apie savižudybę. Tai gali tik pabloginti padėtį

Kodėl savižudybė gali atrodyti vienintelė galimybė?

Jei negalite galvoti apie kitus sprendimus nei savižudybė, tai ne todėl, kad nėra kitų sprendimų, o tuo, kad tu tuo metu negalite jų matyti.

• Šis intensyvus emocinis skausmas, kurį patiriate tuo metu, gali iškreipti jūsų mąstymą, todėl sunkiau matyti galimus problemų sprendimo būdus arba susisiekti su tais, kurie gali pasiūlyti paramą..
• Štai kodėl taip svarbu imtis pirmiau minėtų veiksmų, pradedant pirmuoju: Neskubėkite ir nedarykite blogesnės situacijos. Po truputį kelias bus išvalytas.

Nors gali atrodyti, kad skausmas ir nelaimė niekada nesibaigs, svarbu suvokti, kad šios krizės paprastai yra laikinos. Sprendimai dažnai susitinka dažnai, jausmai keičiasi. Kodėl suteikti nuolatinį sprendimą, pvz., Mirtį, laikiniems jausmams?

Mes baigsime tai, kas buvo pasakyta pradžioje: jūs nesate vieni, jūs neturėtumėte eiti per šią vienatvės patirtį. Gaukite pagalbos, paimkite savo mobilųjį telefoną, paskambinkite kam nors ir leiskite draugiškam balsui vadovauti ir pasikalbėti su jumis.

Priimant savo gyvenimą laikoma galimybe Daugeliui žmonių, kurie naudojasi savo gyvenimu, yra galimybė. Galbūt dėl ​​to, kad jie gyveno ekstremaliomis situacijomis, kurios juos įsijungė į gilų depresiją. Skaityti daugiau "