Kaip nustatyti priklausomą nuo socialinių tinklų?

Naudojame tiek daug kasdieniame mobiliajame telefone ir internete, kad galbūt kada nors susimąstėte, ar būsite priklausomi nuo socialinių tinklų. Arba ne tas pats. Jūs juos daug naudojatės, bet manote, kad tie, kurie sako, kad tai yra naujo tipo priklausomybė, yra perdėti ... Kas yra realybė?

Faktas yra tai, kad žmonės ne tik tampa priklausomi nuo cheminių medžiagų, bet ir gali būti priklausomi nuo bet kokio malonaus elgesio. Taigi jie atrodo priklausomi nuo lyties ar azartinių lošimų. Bet, Kada galime įtarti, kad mūsų meilė socialiniams tinklams tapo mums žalinga priklausomybe? Nuolat skaityti ir sužinoti!

„Anksčiau buvote tai, ką turėjote. Dabar esate tai, ką bendrinate

-Godfried Bogaard-

Aš nebenaudojau socialinių tinklų malonumui, bet iš būtinybės

Pirmiausia, ką socialiniai tinklai turi, kaip mums patinka? Juose yra internetas ir Internetas turi didelių privalumų: prieinamumą, prieinamumą, privatumą, aukštą stimuliavimą ir, svarbiausia, anonimiškumą. Šios sudedamosios dalys leidžia jas lengvai, greitai ir linksmai naudoti.

„Negalima pasakyti nieko internete, kad nenorėtumėte matyti, kad ant jūsų stalo būtų rodomi reklaminiai stendai“

-Erin Bury-

Tačiau iš esmės tai nėra blogai. Problema kyla tada, kai nustojame tai padaryti malonumui ir mes juos panaudosime būtinai. Ką tai reiškia? Kad nustosime kontroliuoti laiką, kurį mes skiriame socialiniams tinklams, suteikdami jiems galimybę kontroliuoti juos. Be to, mes ir toliau juos naudojame, net jei tai sukelia pablogėjimą ar konfliktus kitose mūsų gyvenimo srityse.

Mes daugiau to nedarome, nes manome, kad tai patinka, bet dėl ​​intensyvaus troškimo ar manija, kad mes jaučiame blogai, jei nesukuriame tokio elgesio. Tokiu būdu, narkomanas socialiniuose tinkluose juos naudoja, kad palengvintų neigiamas emocijas, susijusias su nedarymu. Be to, jis praranda susidomėjimą kita veikla, kurią jam patiko anksčiau.

Tai reiškia, kad mes atidėjome kitas veiklas, skirtas daugiau laiko skirti socialiniams tinklams. Tokiu būdu piktnaudžiavimas virtualiu pasauliu sukels izoliaciją, nerimą, žemą savigarbą ir jau paminėtą kontrolės praradimą. Taigi, Priklausomi nuo socialinių tinklų siekia greito atlygio (dažnai atpažinimo forma) virtualiame pasaulyje, kur tiesioginių valdų teisė, nepaisydami ilgalaikių neigiamų pasekmių.

Kokie pavojaus signalai yra priklausomi nuo socialinių tinklų?

Jau matėme, kas daro malonų elgesį skiriasi nuo priklausomybės, bet kaip mes galime žinoti, ar kas nors yra priklausomas nuo socialinių tinklų? Taip yra yra ženklų, galinčių paskatinti veikti, jei nenorime, kad socialinių tinklų naudojimas mums trukdytų.

Visų pirma, mes turime pažvelgti į tai, kiek žmogus miega. Jei miego valandos yra mažesnės nei 5 dienos, kad būtų prijungtos prie socialinių tinklų, dalykas neatrodo geras. Tas pats atsitinka, jei nepaisoma kitų svarbių veiklų, pvz., Tarpasmeniniai santykiai, akademinė ar darbo aplinka, ar mūsų sveikatos priežiūra.

Tačiau ne tik tai, kad aplinka suvokia, kad kažkas nėra teisinga. Kitas įspėjamasis ženklas yra tai, kad kažkas šalia jūsų (pvz., Tėvų ar partnerių) skundžiasi dėl pernelyg didelių naujų technologijų naudojimo. Iš tiesų, asmuo gauna melą apie realų laiką, į kurį investuoja, naudodamasis šiomis priemonėmis. Kartais šis melas yra sąmoningas, tačiau didžiąją laiko dalį jis yra nesąmoningas, nes jo naudojimas yra pertrūkis.

Be to, kad jis nesako tiesai, jis nuolat galvoja apie socialinius tinklus, net jei jis nėra prijungtas, intensyviai pyksta, kai ryšys nesikeičia taip, kaip tikėtasi. Įsivaizduokite, jei esate vietoje be aprėpties arba be wifi ... Pyktis kyla ir sprogsta. Y jei galite naudotis socialiniais tinklais, jūs išskiriate save iš realaus pasaulio, prarandate laiko ir prarandate savo veiklą.

„Kiekvienas„ tweet “,„ blog “ir elektroninio pašto adresas yra žmogus. Prisiminti tai “

-Chris Brogan-

Socialinio tinklo narkomanas, naudodamas internetą, mano, kad euforija viršija įprastą. Galiausiai tai yra asmuo, kuris bandė apriboti ryšio laiką, bet negali. Kaip ir bet koks priklausomumas, socialinių tinklų naudojimas tampa pavojingu elgesiu kreiptis į tinkamą psichologą yra geras pasirinkimas išeiti iš šio užburto rato, kuris kenkia mūsų sveikatai ir aplinkiniams..

Vaizdai mandagiai su Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla ir Eaters Collective.

Kaip pasirinkti tinkamą psichologą? Labai svarbu, kad mūsų gerovė žinotų, kaip pasirinkti tinkamą psichologą, todėl nurodau kai kuriuos įkalčius, kurie padės jums šiame procese. Skaityti daugiau "