Kaip gauti kuo daugiau iš terapijos sesijos?

Jame kalbama apie savybes, kurias turėtų turėti psichologas, bet ne kaip mes turėtume elgtis kaip pacientai gydymo sesijoje. Atminkite, kad „dviejų centų įdėjimas“ padės jums judėti pirmyn, todėl verta pastangų.

Psichologai specializuojasi klinikinėje veikloje jie studijavo, kad padėtų žmonėms, kurie ateina į pagalbą, ir, be to, jie yra geriausi ketinimai. Kita vertus, žinoma, jie yra neteisingi ir daro klaidas, nes jie yra žmonės, o ne mašinos ar robotai (dabar).

Kaip atlikti gydymo sesijos darbą?

Tačiau norint, kad terapijos sesija veiktų, kaip ir pora, turi būti dalijamasi gerąja patirtimi ir ketinimais. Jis / ji kaip psichologas, jūs, kaip pacientas. Būtent tai yra, šių dviejų statymų sąjunga verta užtikrinti, kad būtų gauti geriausi rezultatai.

Jūs turite daryti prielaidą, kad atsakomybė už sėkmę užklausoje yra tiek su konsultuojančiu asmeniu, tiek tame, kuris padeda. Nepamirškite šio dekalogo pasinaudoti savo susitikimais su psichologu.

1. Pasitikėkite profesionalu

Atminkite, kad jūsų užduotis yra būti vadovu, padėti jums ir kartu su jumis, taip pat patarti jums, netapti savo artimuoju priešu.. Stebėkite savo emocinę ir psichinę sveikatą, analizuokite savo žodžius, gestus ir jausmus.

Konsultacijos - tai vieta, kur jis gali būti atsipalaidavęs, bet tai ir yra vieta, kur dirbti ir kur turėsite dirbti.

Viskas, kas reikalinga jūsų atkūrimui. Gerai, kad pasitikite savo terapeutu ir atvirai pasakykite jam, kas atsitinka su jumis. Jei jis yra geras, jis jums neteis, jis nežiūrės į tave blogai. Jums tiesiog reikia duomenų, kad padėtų jums.

2. Perspėti, jei negalite dalyvauti

Mes visi turime paskutinių minučių nepatogumus, pokyčius darbe, dalykus, kurie vyksta be mūsų noro, eismo kamščius ar susirgti. Jei nenorite eiti į sesiją, siųskite pranešimą arba skambinkite telefonu, tai jums nieko nekainuoja ir jis jam daug padeda organizuoti ir jums nereikia laukti.

Pagarba turi cirkuliuoti atgal, todėl jei profesionalas negali jums padėti nenumatytam įvykiui, turite kuo greičiau apie tai pranešti.

3. Būkite atsargūs, ką psichologas jums sako

Pabandykite, kad būtų viskas, kas pasakyta konsultacijoje. Daugeliu atvejų tai įvykdo terapeutas, bet ne visada pacientas.

Pavyzdžiui, jei esate laukiančioje patalpoje ir matote ką nors, ką žinote, neatskleiskite jo nemokamai, šis asmuo gali nenorėti jo atskleisti, ir jūs turite moralinę pareigą saugoti šią informaciją. 

Savo ruožtu nėra nieko blogo, kai einate į psichologą, tačiau kai kurie žmonės nemėgsta idėjos, kad visi žino.

4. Paklauskite, ar nesuprantate

Negalima gėdytis sustabdyti pokalbį ir pasiimti ten, kur praleidote. Jei nesuprantate, kodėl analitikas jums kažką pasakė arba nurodė, kad pratimas ar įprotis įgyti praktiką, nedvejodami kreipkitės į jį.

Klauskite paaiškinimų pagarbiai ir teisingai, ir jūs juos gausite. Tai nėra naudinga daryti kažką panašaus į mašiną, nežinant, kas tai yra.

5. Nepalikite savęs

Jei jaučiatės verkti, verkite. Jei norite rėkti, rėkti. Jei norite pykti, tai atlikite. Tegul jūsų jausmai išeina. Leiskite sau išreikšti juos nekontroliuodami. Tai laikas jums leisti savo emocijas.

Gali būti, kad terapija, kurioje jausmai paliekami iš konsultacijų, bus nesėkmingi.

Nebijokite išreikšti tai, ką jaučiatės ir pasakyti, kas atsitiks su jumis. Štai ką jūs gydote. Atminkite, kad psichologai studijavo, kaip elgtis su sunkiomis asmenybėmis ir emociniu disbalansu. Venkite laikyti daiktus ar slopinti labai gerai gydymo tęstinumui.

6. Būkite sąžiningi su savo terapeutu (ir su savimi)

Nereikia meluoti psichologui. Jūs, be abejo, galite tai padaryti, tačiau geriausias dalykas, kad gydymas būtų patenkinamas, yra tai, kad jūs elgiatės subrendusiu ir atsakingu būdu prieš profesionalą.

Viskas yra jūsų labui, nepamirškite. Tai nereiškia, kad pasakysite jam visą savo gyvenimo informaciją arba atvirai kalbate apie savo privatumą, bet teisingai atsakote į jo klausimus, pvz..

7. Pasinaudokite kiekvieną sesijos minutę

Nepraleiskite ir stenkitės sutelkti dėmesį, Kaip jau sakėme, konsultacija su psichologu yra vieta, kur galite atsipalaiduoti ir paleisti, bet jūs taip pat pasieksite tikslą

Psichologas padarys viską, kas įmanoma, kad pokalbis būtų nukreiptas į kažką svarbesnio, leiskite sau vadovauti. Pagalvokite, kad kiekvieną minutę, apie kurią galite kalbėti apie savo problemą, yra mažiau laiko, nei jums reikia.

8. Negalima laukti stebuklo

Tai ne apie vieną ar du kartus eiti į analitiką ir per naktį. Jūs neduosite 180 ° kampo per savaitę.

Šis procesas yra žingsnis po žingsnio. Nenorite eiti į priekį ar laimėti jokios lenktynės, niekas neskuba, džiaugtis keliu, gydymas nėra išbandymas, bet malonus kelias per.

9. Pasakykite gydytojui, kai manote, kad „esate išgydyti“

Svarbu, kad nustatytumėte tikslus ir kad, susitikdami su jais, pasikalbėkite su specialistu. Jei jaučiatės geriau ir tam tikrą laiką norite sustabdyti gydymą, pasikalbėkite su juo.

Nepalikite be įspėjimo, nesibaigkite sesija, sakydami, kad tai buvo paskutinis kartas. Kaip ir viskas, gydymo nutraukimo procesas gali jums kelis klausimus.

10. Būkite aktyvesni

Patarimai, kuriuos siūlo psichologas, turėtų būti atliekami jums, tokiu būdu galėsite matyti pakeitimus ar patobulinimus. Jei nieko nedarote, kad pakeistumėte situaciją, gydymas per vieną valandą per savaitę nepasieks jūsų.

Gydymo sesija neįsigalioja, jei sėdėsite nevaisingai. Jokios terapijos sesijos nėra stebuklingos. Psichologai gali pasiūlyti mums patarimus, įrankius, naujas perspektyvas. Tačiau jie negali išspręsti mūsų problemų. Mes esame tie, kurie turi imtis veiksmų. Tik tada kiekviena terapijos sesija bus verta.

Kreipimasis į psichologą Psichologo sprendimas nėra lengvas sprendimas, tačiau jis gali būti skirtumas tarp gilių kančių realybės ir darnesnio bei produktyvesnio gyvenimo. Skaityti daugiau "