Kaip įveikti po pertraukos

Važiavimas per meilės pertrauką yra vienas sunkiausių procesų žmogaus gyvenime. Pertrauka yra panaši į mylimojo mirtį, nes, nors pirmasis žmogus nežūsta, tai taip pat yra nuostolis, kai likęs asmuo turi gyventi skausmingą sielvartą, kad galiausiai įveiktų šią situaciją. niekas nenorėtų eiti per. Bet, ¿kodėl taip skausminga eiti per mylimą pertrauką?

Šiame psichologijos-Online straipsnyje: kaip įveikti po pertraukos, Mes ketiname suteikti jums keletą patarimų, kad, be abejo, galėtumėte tai pasiekti ir padidinti savo emocinę gerovę.

1. Priimkite sentimentalią pertrauką
2. Kaip įveikti mylimą pertrauką žingsnis po žingsnio
3. Ką daryti po suskirstymo

Priimkite sentimentalią pertrauką

Skausmas yra kažkas giminaičio, kiekvienas žmogus gyvena kitaip, su didesniu ar mažesniu intensyvumu, o pagrindinės priežastys, kodėl jos yra tokios skausmingos, yra šios: tikriausiai nebuvo tikimasi, kad plyšimas įvyktų, jis prarandamas ne tik porai, bet ir draugas, parama ir pasitikėjimas, jie jau turėjo bendrus svarbius planus ir tikslus, jie mėgavosi tuo asmeniu, kurį jie matė labai dažnai arba kasdien, tarp daugelio kitų dalykų, kurie verčia skausmingą ir kartais tai tampa labai sudėtinga.

Labai svarbu, kad nebandykite atsispirti skausmui tai palikė jums prarastą asmenį. Kaip matėme anksčiau, tai yra praradimas, nes nors šis asmuo mirė, jis tikriausiai taip pat paliko savo gyvenimą amžinai. Tokios situacijos priėmimas yra labai sunkus, ir iš pradžių galite patirti emocijų, tokių kaip pyktis, nusivylimas, pyktis, pyktis, pasipiktinimas, be kitų normalių emocijų, bet jei jie gerai valdomi, laikui bėgant jie gali tapti gana žalingi. Kita vertus, kai priimame situaciją ir tai, kad šis asmuo paliko mūsų gyvenimą, ateina liūdesys ir gilus skausmas, kurį prarado mums, su kuriuo tai nėra lengva spręsti, ypač kai tai nėra pripratę Taigi geriausias dalykas yra tegul būti, gyventi ir nesistengti vengti. Taigi, labai rekomenduojama išreikšti šį skausmą ir šiek tiek palikti jį. Norėdami tai padaryti, neturėtumėte vengti verkti, rašyti, šaukti skausmu ir pan. kuri palengvins kančias mažai ir galiausiai ją įveiks.

Kaip įveikti mylimą pertrauką žingsnis po žingsnio

Pasibaigus vienam iš sunkiausių etapų, tai yra pertraukos priėmimas. Norėdami žinoti, kaip išspręsti liūdesį po atskyrimo, turite atlikti šiuos patarimus:

Atkurkite savo asmeninius tikslus

Tikrai per savo santykius su šiuo asmeniu sukūrėte kelis tikslus kaip porą, ar jie planavo susituokti, turėti vaikų, įsteigti savo verslą, pirkti namą, tarp daugelio kitų dalykų. Taigi jūs galbūt palikote visus ar dalį tikslų, kuriuos jau turėjote individualiai, sutelkdami dėmesį tik į tuos, kurie buvo bendri. Svarbu, kad galėtumėte rasti didesnę reikšmę savo gyvenime ir viskas, ką darote, kad susigrąžintumėte tuos tikslus, kuriuos jūs kada nors pamiršote ar tiesiog palikote nuošalyje. Atminkite, kad šiuose tiksluose vėl rasite pakankamai motyvacijos, kad galėtumėte įgyvendinti savo planus, mėgautis anksčiau atlikta veikla, jaustis taip pat sėkmingai pasiekti viską, ką siūlote, taip pat pasiekti norimą gyvenimą. Tai, kad jaučiatės įvykdytas kaip asmuo, žymiai padidins jūsų psichologinę ir emocinę gerovę ir leis jums geriau jaustis apie save ir taip pat turi geresnių santykių su kitais..

Paimkite savo laiką

Negalima apsimesti jaustis gerai per naktį. Atminkite, kad einate per neišvengiamai skausmingą procesą, ir jūs turite išmokti būti kantriais. Norėdami išeiti po pertraukos, turėtumėte žinoti, kad yra normalu, kad kartais galite jaustis geriau ir tada atsilieka ir jaučiasi labai liūdna, todėl nesijaučia keista ar silpnesnė, jei tai atsitiks su jumis nes tai nėra silpnumas. Skausmas ir džiaugsmas yra pagrindinės emocijos, kurias visi žmonės patirs per visą gyvenimą, be to, vienas negalėtų egzistuoti ir abu turi teigiamą pusę, nors kartais tai neatrodo.

Taigi, jei galite užtrukti kelias dienas pailsėkite, atleiskite save ir atkurkite jėgą, tai padaryti, nes vėliau jūs pajusite daug geriau, atnaujinsite. Svarbu, kad gerbtumėte savo laiką ir suteikiate sau erdvę apmąstymams ir būtiniems atkūrimo būdams, kad galėtumėte susidurti su savo gėdinimo procesu.

Aplink save savo artimaisiais

Įprasta, kad pradžioje, ypač pirmosiomis dienomis, kai kurie žmonės nori suteikti savo laiką ir erdvę, kad atspindėtų ir išstumtų. Tačiau jums reikia žinoti, kad blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra izoliuoti save nuo kitų ir pasilikti. Atminkite, kad einate per skausmingą ir sudėtingą procesą, kuriame jūs tikriausiai patiriate vienišumo ir atsisakymo jausmus, todėl blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra likti tikrai vieni. Net jei tai iš pradžių jums kainuos, jūs turite ieškoti paramos ir įmonės iš žmonių, kurie jus labiausiai myli. Skambinkite savo draugams ir pasakykite jiems, kas atsitiko su jumis, taip pat leiskite savo šeimai žinoti.

Sutinku su jais, kad jie galėtų aplankyti jus ar jus, pradėsite planuoti tam tikrą būdą, kaip išsiblaškyti jus, tai, kad dabar daugiau nei bet kada anksčiau palaikykite glaudžius ryšius su visais. Kitas dalykas, kurį galite padaryti po tam tikro laiko, yra pradėti žinoti ir susieti su naujais žmonėmis, lankyti seminarus, socialines grupes, turinčias tuos pačius interesus, be kitų dalykų, kurie padeda jums išplėsti vis daugiau ir daugiau jūsų socialinio rato.

Ką daryti po suskirstymo

Neleiskite liūdesys ir neviltis jie galų gale paveikia jus tiek, kiek nustosite nerimauti dėl savęs. Labai svarbu, kad nesilaikytumėte savo savęs, kad jūs ir toliau rūpinatės savo sveikata per subalansuotą mitybą, fizinį krūvį ... taip pat svarbu išlaikyti gerą fizinę išvaizdą, be to, kad patenkinti savo pagrindiniai poreikiai, pavyzdžiui, valymas, drabužių keitimas ar dantų valymas. Jūs turite nerimauti ir visų pirma pasirūpinti, kad būtų tinkamai suknelė pagal jūsų asmeninį skonį.

Ne dėl to, kad nebėra su tuo asmeniu, pamiršote gerai atrodyti ir jaustis gerai. Savigarba nėra kažkas, kas turi būti susijusi su drabužiais, kuriuos dėvite, ar kaip gerai matote juos, nes tai yra vidinis aspektas, tačiau organizuoti ir parodyti, kaip jums patinka tai padės jums gerinti savo gerovę viduje, o ne tuo, ką kiti galvoja, bet pats.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip įveikti po pertraukos, Rekomenduojame įvesti mūsų kategorijų jausmus.