Kaip atsitiktinis elgesys tampa priklausomybe?

Mes visi atliekame elgesį, kuris gali sukelti priklausomybę. Jei manote, kad ne jūsų atvejis, aš jums pateikiu pavyzdį. Šiuo metu jūs naudojate internetą, įrankį, prie kurio daugelis žmonių „užsikabina“, tiesa? Tai gali atsitikti, pavyzdžiui, su darbu.

Tada, Kas daro kažką, ką mes darome laiku, tampa priklausomybe? Toks pakilimo taškas yra tas, kurį bandysiu atspindėti šiame straipsnyje. Tačiau ne tik internetas, bet ir apskritai priklausomybės. Yra žmonių, kurie kartais rūkia, geria ar lažinėja, nesikliaudami šiais elgesiais. Tačiau kitiems žmonėms tai labai kenkia. Kokie veiksniai atsiranda asmeniui, kuris turi būti įtrauktas į scenarijų ar kitą?

"Geras dalykas apie metus, kai jie išgydo žaizdas, blogas dalykas dėl bučiavimo yra tai, kad jie sukuria priklausomybę"

-Joaquín Sabina-

Kas yra priklausomybė?

Kalbėdami apie priklausomybę, pirmas dalykas, apie kurį galvojame, yra tabakas, alkoholis ar kitos potencialiai priklausomos medžiagos, kaip jie aktyvuoja mūsų atlygio sistemą. Panašiai mes taip pat galvojame apie narkomanus daugiau nei kitų tipų narkomanus. Bet ar yra tik psichoaktyvių medžiagų priklausomybė? Nieko toliau nuo tikrovės. Taip pat yra elgesys, galintis sukelti priklausomybę, nes nėra tarpinės medžiagos. Pavyzdžiui, lošimai, internetas, seksas ar apsipirkimas.

Jie savaime nėra (a priori) pavojingas elgesys, jei jie vykdomi tam tikromis aplinkybėmis. Taigi, kas yra malonus normalus elgesys ir kas yra priklausomybė? Ar galite atskirti vieną nuo kito? Žinoma, taip. Priklausomybė yra elgesys, kuriuo mes praradome kontrolę. Tai reiškia, kad mes negalime valdyti, kai pradėsime tai atlikti, jei mes jį išlaikysime arba lygiu, kuriuo jis vyksta..

Kita vertus, elgesys tampa būdas nutraukti diskomfortą, dėl kurio mes to nedarome. Taigi, tai yra nuo anekdotinio mūsų gyvenime iki jų kontrolės.

Jis sukuria priklausomybę, toleranciją, nutraukimo sindromą ir, svarbiausia, kenkia mūsų gyvenimui labai svarbiu būdu. Faktas yra tai, kad yra didelis noras vykdyti šį elgesį, ir mes jaučiame blogai, kai tai neįmanoma padaryti arba mes turime jį palikti. Be to, mes ir toliau vykdome šią veiklą, nors akivaizdu, kad tai mums sukelia daug neigiamų pasekmių trumpuoju, vidutiniu ir ilguoju laikotarpiu..

„Pagal tuos dalykus, kurie suteikia jums laimę, tai sukels žaidimą, kuriame suma visada bus lygi nuliui: kaip priklausomybė, kuriai reikia nuolatinių įsigijimų dozių ir dažnai turinčių daugiau nei kažką kaimynų. nieko, ką turite per daug “

-Mihály Csíkszentmihályi-

Kaip vystosi priklausomybė?

Žinoma, laikinas elgesys nuo atsitiktinio elgesio į priklausomybę, kaip antai aprašyta, laikinai nepasitaiko. Realybė yra tokia tai sudėtingas procesas, kuris vyksta įvairiais etapais- ankstesnis ar polinkis, kita žinios, kitas eksperimentavimas ir vartojimo pradžia, kitas konsolidavimas, kitas atsisakymas ar priežiūra ir paskutinis galimas atkryčio etapas. Prognozės fazė yra rizikos ir apsaugos veiksnių rinkinys.

Jie yra biologiniai, psichologiniai ir sociokultūriniai ir gali padidinti arba sumažinti tikimybę, kad tam tikras elgesys sukels priklausomybę šiam asmeniui. Žinių etape tai, kas yra sukurta, yra supratimas apie tai, kas tai yra, ir tai, kaip jie tinkamai atliekami.. Tai susiję su galimybe tai padaryti arba vartoti medžiagą mūsų aplinkoje. Todėl eksperimentai gali vykti. Tai reiškia, kad vartojimas prasideda.

„Aš tiesiog tikėjau, kad dėl tam tikros paslaptingos priežasties buvau nepažeidžiamas ir nesisukau. Bet priklausomybė nesudaro derybų ir po truputį plinta manyje, kaip rūkas.

-Ericas Claptonas-

Iš čia galima pereiti prie piktnaudžiavimo ir priklausomybės konsolidavimo etape. Čia, asmuo suvokia, kad elgesys turi teigiamų pasekmių jai. Taigi, kodėl jis to nedarys, ar jis tai darys dažniau ir intensyviau? Būtent čia, kai anedotinis elgesys vyksta centrinėje stadijoje, paprastai vyksta palaipsniui, kad pasikeitimo suvokimas yra neryškus.

Jei ši priklausomybė bus išlaikyta laikui bėgant, susiduriame su konsoliduota priklausomybe. Tiesą sakant, norint, kad atsisakymo etapas įvyktų, žmogus turi suvokti neigiamas pasekmes ir emocijas, su kuriomis jis susiduria. Be to, jūs turite žinoti, kad jei elgiatės elgsenos mastu, jo patirti nuostoliai yra daug didesni už pelną. Taigi, norint išeiti iš priklausomybės, labai svarbu pasiekti šį įsitikinimą; kitaip neįmanoma gimimo.

Kaip matote, nors ne visada tai, kas mums patinka, atsiranda priklausomybė, Tai gana lengva pereiti nuo atsitiktinio ir malonaus elgesio prie priklausomybės, kuri verčia mus prarasti kontrolę. Daug kartų dėl elgesio sukeltos žalos neatsiranda pats elgesys, bet iš to, kaip jos dažnis ir intensyvumas sąlygoja mūsų gyvenimą ir užgrobia mūsų mintis. Kaip mes norime baigti viską, ką reikia rūkyti, įjunkite kompiuterį arba išgerkite kavą ...

Taip mažėja mūsų socialiniai santykiai, mūsų darbas ir ekonomika. Jie nustoja būti suinteresuoti, nes su vienu elgesiu mes turime pakankamai, tuo pačiu metu, kad elgesys tampa esminiu. Kadangi mes gyvename erdvėje, tai mes esame priklausomi nuo to, kaip mes kartojame, mums reikia didesnės dozės, kad galėtume tą patį malonumą. Kadangi jis tampa dažnas, mes jausime nerimą, kai nevykdome.

Jei nustatome, kad esame tokiame cikle, prašome pagalbos. Neleisk, kad mūsų valia būtų įkalinta ląstelėje, kurią statome. Nes tiek, kiek patys plytos patys, lėktuvai nustos būti mūsų ir baigsis taip mažais, kad mums bus sunku kvėpuoti. Jis gali būti netgi garso izoliacija, todėl bus daug sunkiau klausytis mūsų pagalbos prašymų.

Atvaizdai: A.Xromatrik, Freestocks.org ir John Schnobrich.

Kaip nustatyti priklausomą nuo socialinių tinklų? Socialinio tinklo narkomanas savo gyvenimą žymiai sąlygoja ... Žinokite įspėjamuosius ženklus, jei reikia, paprašykite pagalbos! Skaityti daugiau "