Ar žinote skirtumą tarp patologinio nerimo ir adaptyvaus nerimo?

Svarbu žinoti, kad yra patologinis nerimas, disfunkcinis, adaptyvus nerimas arba laikomas „normaliu“.. Ir svarbu žinoti, nes daugelis ir dažnai mano, kad visų rūšių nerimas yra neigiamas.

Apskritai, nerimas yra apibrėžiamas kaip emocinė būsena, kuri numato žalos arba nelaimė. Kitaip tariant, tai atsitinka, kai kas nors mano, kad kažkas bus bloga, kad ji būtų susijusi su nerimu. Jis pasireiškia kaip emocinis diskomfortas, kažkas panašaus į baimės, neramumo ir nervingumo mišinį. Taip pat per fizinius simptomus, pvz., Palpitaciją, pykinimą, galvos svaigimą ir pan..

Adaptyvaus nerimo atveju tikėtina žala yra tikra tikimybė. Pavyzdžiui, kai žinome, kad vėluosime darbui, ir tikimės, kad už tai bus nubaustas. Tačiau dėl patologinio nerimo yra emocinis diskomfortas dėl būsimos žalos tai įmanoma, labiau tikėtina. Be to, ji tampa daugiau ar mažiau nuolatine būsena. Kitaip tariant, mes nuolat tikimės, kad mums kas nors atsitiks.

"Sielvarto intensyvumas yra proporcingas prasmei, kurią turi situacija nukentėjusiam asmeniui; Nors ji iš esmės ignoruoja jos nerimo priežastis".

-Karen Horney-

Nerimo vaidmuo

Adaptyvus nerimas yra mechanizmas, atsirandantis dėl evoliucijos. Jūsų vaidmuo yra apsaugoti mus, kad būtų užtikrintas mūsų vientisumas ir išlikimas. Kai kyla grėsmė tikras, tiek kūnas, tiek protas turi pasiruošti jai susidurti. Jei jie to nepadarė, susidūrus su pavojumi, atsirastų didelis bejėgiškumo jausmas. Taigi nerimas naudingas.

Patologinis nerimas atsiranda, kai žmogus jaučiasi neveiksmingas susidurti su grėsme ir tuo pačiu metu suvokti kaip grėsmingas situacijas, kurios nėra tikrai. Kai tai vyksta nuolat, įvesite sielvarto būseną. Šiuo metu jūs net negalite žinoti, ką bijote. Jūs tiesiog jaučiate baimę dėl „kažko“, kuris gali atsirasti.

Nerimo būsenos sukelia daug fiziologinių pokyčių organizme. Žmogui reikia tam tikrų organų, kad jie galėtų intensyviai dirbti (širdis, plaučiai, inkstai ir pan.), Kad susidurtų su grėsme grėsme. Tokiu būdu, jei nerimas dažnai pasireiškia, įprasta, kad jis taip pat keičia normalų kūno darbą ir sukelia ligą..

Patologinės nerimo ypatybės

Kas kenčia nuo patologinio nerimo, yra rimta problema. Nepakanka, kad jam būtų suteikta pora ant peties ir jam pasakyta, kad viskas bus gerai, net jei tai padės. Paliekant šią valstybę, reikia daug daugiau nei kitų geros valios.

Pirmas dalykas, kad pradėtumėte atsikratyti sruogos, yra žinoti, ar tai, ką turite, gali būti klasifikuojamas kaip patologinis nerimas. Norėdami žinoti, reikia ištirti, ar patiriama įtampa atitinka šias charakteristikas:

• Dažnis ir intensyvumas. Patologinio nerimo atveju dažnai būna nerimo epizodai, kurie paprastai yra ilgesni ir patyrę dideliu intensyvumu. Kita vertus, adaptyvaus nerimo metu epizodai yra reti, greitai praeina ir nėra tokie intensyvūs.
• Atsakymas. Patologinio nerimo atveju yra neproporcingai daug realių ar fiktyvių stimulų, kurie provokuoja tą valstybę. Pavyzdžiui, kai bijo vagių, patekusių į namus, ir tada naktį pabudote, stebėdami, kad tai neįvyksta.
• Patirties patirtis. Kai nerimas yra patologinis, jis patiriamas kaip gilios kančios, kurios nesibaigia. Adaptyvaus nerimo metu kančios yra laikinos ir nepalieka pėdsakų.
• Funkcionalumas. Patologinis nerimas veikia normalų kasdienio gyvenimo vystymąsi. Neleidžia veikti arba veda prie veiksmų, kad kasdienybė būtų pakeista ar ribota, priklausomai nuo painios baimės.

Kodėl nerimas tampa patologiniu?

Tiesą sakant, atsakymas į šį klausimą galėtų užpildyti kelias knygas. Tačiau siekiant palengvinti poveikį, mes galėtume sintezuoti sakydami, kad už tokio nerimo tai, kas yra, yra neišspręsta trauma. Kartais ryšys tarp traumos ir nerimo yra tiesioginis, bet kartais ne.

Pavyzdžiui, jei kas nors patiria avariją, tikėtina, kad jis paliks pėdsakus. Įprasta yra tai, kad šios avarijos auka jaučiasi nerimauja kiekvieną kartą, kai jis turi judėti automobilyje arba netgi vaikščiojant alėjoje. Šiuo atveju ryšys tarp traumos ir nerimo yra tiesioginis, nors ir neproporcingas, jei atsižvelgiame į tikrąją grėsmės tikimybę.

Kitais atvejais trauma, dėl kurios atsiranda patologinis nerimas, gali būti paslėpta arba sąmoningai. Tai gali būti atmetimas ar netinkamas elgesys ankstyvame amžiuje. Netgi patyrusi mintis ar noras gali sukelti stiprią šoką asmeniui.

Dėl pirmiau pateikto, patologinis nerimas yra būklė, kai asmuo paprastai turi išorinės pagalbos, kad galėtų į priekį. Labiausiai patartina tai padaryti psichoterapiją arba psichoanalizę, kad išspręstumėte šią problemą.

Nerimas ir stresas, mūsų blogiausi priešai Kiekvienos dienos streso ir nerimo įveikimas yra iššūkis, todėl būtina išmokti būdų, kaip valdyti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Skaityti daugiau "