Ar žinote, raštu kaip terapinė priemonė?

Psichologinės terapijos metu sprendžiamos įvairios ir skirtingos problemos, sutrikimai ir asmeniniai sunkumai. Psichoterapeutai, kurie praktikuoja psichoterapiją (geriausiai žinomas būdas naudotis „psichologija“), turi būti labai kūrybingi renkantis, kuriant ar pritaikant terapines priemones, kurias jie naudos, kad suteiktų „dešinėje“.. Vienas iš metodų, naudojamų psichoterapijos rašo, todėl šiame straipsnyje mes paaiškinti, kas tai yra ir ką rašyti yra naudojamas kaip terapinė priemonė.

Yra įvairių būdų, kaip rašyti kaip terapinį įrankį, tačiau visi sutinka, kad jie siekia išorinio psichikos turinio vaidmens kaip: mintys, abejonės, norai, tikslai, tikslai, planai ir jausmai bei emocijos. Dabar rašymas apie visa tai be jokių gairių ar profesionalių patarimų nėra terapinis. Tai reiškia, kad tai raštuotas raštas, ritualizuotas ir su gairėmis yra tai, kas daro rašytinę terapiją.

Ką žmonės raštu gali būti naudojamas kaip terapinė priemonė?

Nors rašymas kaip terapinis įrankis gali būti naudojamas įvairiose situacijose ir konsultavimosi priežastys, tai yra rekomenduojamas būdas specifiniam pacientų profiliui ir problemoms spręsti.. Pirma, tai yra technika, rekomenduojama pacientams, kurie turi tam tikrų skaitymo įgūdžius ir pakankamai susidoroti su užduotimi ir raštu. Kitaip tariant, jie turi būti žmonės, kurie neturi generuoti jiems nerimą turintis rašyti, kad būtų galima atlikti darbą be išgyvena nepilnavertiškumo ar nepilnavertiškumo jausmas.

Šia prasme reiškia, kad užduotis turi būti „saugus statymas“. Jei žinome, kad pacientas turi reikiamų įgūdžių, bet nemano, kad jis gali rašyti terapiniu tikslu, būtina dirbti prieš sesiją, tokius aspektus kaip savigarba, savimonė ir savarankiškumas. Kai visos šios asmeninės savybės pagerės, rašymas gali būti naudojamas kaip terapinis įrankis.

Antra, rašymas padeda daug pacientams, kuriems sunku verbalizuoti, kas jiems atsitinka, jausti, galvoti ar nori. Dėl šių žmonių, rašymas yra būdas išleisti ką veikia juos be slėgio ir be gėdos. Be to rašyti apie mintis, jausmus ir norus jis yra vienas iš geriausių būdų, kaip įtraukti juos tvarka. Tokiu būdu chaotiška tampa valdoma ir aiški idėja. Todėl labai gerai vartoti kaip terapinį įrankį labai intravertuose žmonėms.

Rašant naudojamas kaip terapinis įrankis?

Kai akivaizdu, kad pacientas gali atlikti terapinę rašymo užduotis, užduotis turime pritaikyti savo konkretų atvejį. Dažniausiai pasirenkamos rašymo užduotys yra šios:

• emocinis valdymo nepatogių jausmų apie praeities įvykius.
• Trauminiai prisiminimai.
• Po trauminio streso sutrikimas.
• Seksualinė prievarta.
• Paruoškite dvikovą.
• Tarkime, kad pasikeičia vaidmens ar gyvenimo ciklas.
• Atsižvelgiant perspektyvą prieš problemą.
• Pagerinti savigarbą.
• Užkirsti kelią atkryčiui (tiek priklausomybių, tiek nerimo ar depresijos sutrikimų atvejais).

Be to naudojami tokiose situacijose, kurios yra klinikinės psichologijos, tai yra, kai yra diagnozė, taip pat galite naudoti rašyti kaip priemonę koučingo procesų ir asmeninės transformacijos. Apibrėžiant tikslus ir kuriant veiksmų planą jiems pasiekti, rašymas yra geriausia priemonė. Atsižvelgiant į vieną dokumentą, ką norite pasiekti ir galvoti apie tai, kaip tai pasiekti, taip pat yra motyvacinė strategija, leidžianti išskirti dėmesio išteklius, leidžiančius juos naudoti, kad sutelktumėte dėmesį į tai, ką iš tikrųjų turite padaryti.

Kokie uždaviniai Dažniausiai gydomasis rašymo?

Rašymas kaip terapinė priemonė naudojama su konkrečiais tikslais. Kita vertus, dažniausiai pasitaikančios užduotys yra trys kategorijos: raidės, frazės ar pranešimai ir dienoraščiai. Laiškai yra naudojami psichoterapijoje, dažniausia paprašyti paciento parašyti laišką savarankiškai arba parašyti tai kam nors ar simptomui. Pacientas prašomas išreikšti viską, ką jie galvoja ar jaučia šiame laiške, ir tada viskas, kas parašyta terapijos sesijoje, yra apdorojama.

Kita vertus, frazių ar pranešimai, kurie beveik visada nukreiptos į save yra naudojami ir siekia priminti svarbias asmenines savybes, motyvacija ar išvengti užkliuvimo per tą patį akmenį, kaip visada. Tokiais atvejais pacientas yra paprašytas rašyti įrašą ir įterpti šį pranešimą paprastu vaizdu arba įterpti frazę ar pranešimą į savo portfelį, kad jie galėtų jį panaudoti motyvacijai papildyti tuose momentuose, kai jiems reikia..

Galiausiai, Laikraščiai taip pat naudojami. Tokio tipo užduotimi pacientas turi paprašyti kiekvieną dieną parašyti tam tikrą temą (kurią reikia atidžiai pasirinkti). Su šia užduotimi tipo, pacientas taip pat gali eiti pamatyti sau problemos, jos tobulinimo bei pokyčių raidą. Visais atvejais, jūs turite dirbti visi parašyta turinys kasdien terapijos sesijos; taip, kad rašymas yra terapinis, kai perimta ant popieriaus turi būti dirbo kartu su psichologu ar psichologas sesijoje. Tai yra momentas, kur mes galime gauti daugiausia sulčių šią priemonę, tačiau tai nereiškia, kad rašymo procesas jau įvyko paciento šiokį tokį palengvėjimą.

Rašymo terapinės savybės yra ne tai, ką gali daryti tik profesionalai, bet kiekvienas gali pasinaudoti šia veikla ir net psichologai pripažino rašymo kaip terapijos formos privalumus. Skaityti daugiau "