Kai panikos priepuoliai be įspėjimo

Sunkus kvėpavimas Tachikardija Svaigulys Drebulys Prakaitavimas Ir blogiausia baimė. Be įspėjimo, visi šie simptomai gali atsirasti staiga ir įtraukti pacientą į panikos priepuolį.

Panikos priepuoliai įvyksta be akivaizdžios priežasties. Nuo vienos akimirkos iki kito yra tarsi sielvartas, kuris sulaikytų jus, kuris atpalaiduoja kvėpavimą.

Mūsų kūnas yra pasirengęs grėsmei, kuri ten nėra. Tai, kas vyksta smegenų lygmenyje, yra tai, kad priekiniai skilčiai (kurie yra atsakingi už mūsų sąmoningo dėmesio sutelkimą) yra iš dalies išjungti ir sutelkti dėmesį tik į budrumo pojūtį.

Mes negalime matyti už mūsų pačių baimės, jis suplonuoja mūsų supratimą ir mes negalime suprasti, kad tikrai nėra pavojaus. Tuo pačiu metu, organizmas pradeda išskirti adrenaliną ir kitus hormonus bėgti ir apsaugoti. Tačiau, kadangi nėra realios fizinės krizės, kūno strategija nepavyksta ir pranoksta mus, sukurdama labai stiprius fizinius simptomus.

Vienas nerealus suvokimas Aplinka taip pat būdinga panikos priepuoliui. Asmuo mano, kad ji nėra pati ir kad ji nekontroliuoja situacijos, todėl ji bando pabėgti nuo vietos ir aplinkybių, kuriomis ji atsiduria.. Taip pat keičiamas laiko pojūtis: Nors jie paprastai yra trumpi, kaip košmaras, tie, kurie patiria panikos priepuolį, gali pajusti, kad jis tampa amžinu. Laikui bėgant, jei jie pasikartos, asmuo gali išsivystyti agorafobija ir nenorėti išvykti iš namų, kad išvengtų panašaus epizodo..

Vienas iš blogiausių panikos priepuolių spąstų yra fiziniai simptomai. Tachikardija, šaltkrėtis ir galvos svaigimas gali įtikinti nukentėjusįjį, kad jis miršta, todėl jis tampa baisus užburtas ratas: kuo daugiau išsigąskite, tuo daugiau simptomų sustiprės, ir kuo daugiau simptomų sustiprės, tuo labiau bijo..

Kontroliuokite panikos priepuolį, Be abejo, tai yra iššūkis tiems, kurie kenčia nuo jos. Bet kaip tai atsitinka su beveik visomis problemomis, su kuriomis susiduriame mūsų gyvenime, tai mes patys turime atsakyti už krizę. Akivaizdu, kad tai yra nemalonus dalykas, bet be to visiškai nieko neįvyks ir jis bus laikinas.

Jei kenčiate nuo panikos priepuolio, to nepadarykite arba kovokite su juo: priimkite jį ir bandykite sutelkti dėmesį į dabartį, o ne į tai, kas gali atsitikti (mirti, prarasti kontrolę ar provokuoti sceną).

Kai nustosite galvoti apie kažką nerimą keliančio, atakos išnyks savaime. Tada, kai simptomai yra atsipalaidavę, jaučiatės pasididžiavę sau už tai, kad jį nugalėjote, ir pabandykite nesistengti..

Jei manote, kad jums reikia pagalbos, kad valdytumėte panikos priepuolius, ieškokite profesionalo, o su tinkama terapija jūs galite įvaldyti paniką ir tai ne tas, kuris jus dominuoja.

Vaizdo mandagumas: Davi Ozolin