Kai emocijos palieka pėdsakus jūsų kūnui

Ar mes esame racionalios būtybės, ar mes esame emociniai tvariniai?? Galbūt turėtume pradėti užduoti sau šį paprastą klausimą. Daugelis iš mūsų, šiek tiek norėdami kontroliuoti, tam tikrą šilumą sakys, kad taip, Kaip negali ... Žinoma, mes esame racionalios būtybės. Metai ir metų evoliucija mums parodė.

Bet eikime šiek tiek toliau. Yra daug tyrimų, rodančių mums didžiulį svorį, kurį emocijos mums daro priimdami sprendimus. Dauguma veiksmų, kuriuos pradedame kasdien, to nepadaro po logiškos ir racionalios analizės ...

Tai yra sprendimai, kuriuos per kelias sekundes priima tik emocinis aktas. Galbūt tai instinktas? Ar jie intuicijos, pojūčiai? Gal tai šiek tiek iš to, gal tai yra daug patirties, saugomos viename diske, vienoje emocijoje.

Ir tai yra, mes negalime to paneigti. Žmonės yra visų sudėtingų emocijų audinys, kurie apibrėžia mus, kurie motyvuoja mus kasdien, kad mus augtų ir taip pat, nes mus nekenčia. Y kiekviena emocija turi mūsų organizmo pėdsaką.

Pavyzdžiui, mokymasis valdyti juos ir juos nukreipti į emocinio intelekto dėstomą dalyką yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą ir patenkinamą emocinį gyvenimą.

Emocijos ir jų poveikis mūsų sveikatai

Pakalbėkime, pavyzdžiui, apie tuos tris aspektus, kurie mediciniškai gali tapti pražūtingesni. Baimė, nerimas ir stresas Beveik nuostabi pamatyti, kaip mūsų aplinkoje vykstantys reiškiniai, kurie mums neigiamai paveikia, ir prieš tai, mes nežinome, kaip reaguoti, gali pakenkti mums tokiu būdu.

• Gerklės problemosAr jūs kada nors jaučiate šiek tiek įnirtingą balsą, kai buvote labai nervingi, pvz? Streso atveju gerklės raumenys patiria spazmus, tai kainuoja nuryti ir, be to, tam tikri skysčiai veikia prieš vokalinius laidus, kurie juos veikia. Tai labai įspūdinga, be abejo.
• Kepenų reakcijos. Atsižvelgiant į nerimą, antinksčių sistema gamina kortizolį. Tai yra hormonas, kuris verčia mus gaminti daugiau gliukozės, cukraus kiekį kraujyje, kad jei diabetas gali sukelti mums daug daugiau problemų. Tai gali tapti tikrai rimta.
• Odos reakcijos. Stresas, baimė, nerimas, šalto prakaito atsiradimas ir kraujotakos pokyčiai gali ne tik priversti prakaituoti daugiau nei įprasta ir netgi sukelti egzemą, bet taip pat gali anksti seninti odą. Paprastai tai labai būdinga tai, kas dažniausiai pablogina, jei kenčiame lėtinį stresą. Į tai reikia atsižvelgti.
• Įtampa raumenyse. Kai pradėsime jausti įtampą, mūsų kūnas tampa standesnis nei įprastas, spaudimą platesnėms raumenų grupėms. Tai yra tos dienos, kai mes patiriame tuos didžiulius galvos skausmus, pečius, kaklą ir net migreną ... negalavimus, kurie gali tapti lėtiniai, jei nesimokiame tinkamai susidoroti su stresu ir nerimu.
• Skrandis. Emocijos, tokios kaip baimė ar nerimas, gali sukelti rimtų virškinimo problemų. Mes patirsime duobes, viduriavimą, patinimą ... ir kas blogiau, jei kenčiame lėtinį stresą, mes nustosime tinkamai įsisavinti maistines medžiagas.
• Širdis. Žmonės, kurie kenčia nuo nerimo ir lėtinio streso, turi rimtą riziką patirti širdies ir kraujagyslių sutrikimų dėl aukšto kraujo spaudimo ir kortizolio gamybos. Yra daug rimtų sveikatos problemų, kurios gali sukelti mus blogai susidoroti su tam tikromis emocijomiss.
• Imuninė sistema. Nerimas, depresija ... poveikis imuninei sistemai, pavyzdžiui, emocinei realybei, nedelsiant padeda lengviau susirgti ligomis, infekcijomis ar uždegimais. Mes sumažiname savo gynybą ir neabejotinai yra aiškiausias ženklas, kad kažkas negerai ...

Kaip matote, emocijų poveikis turi didelį poveikį mūsų kūnui ir sveikatai. Jie ne tik užpildo mūsų protus su tuo rūpesčiu, bet ir daugeliu mūsų organų. Žmonės yra trapesni, nei manome. Kartais mes esame panašūs į popieriaus lapus, kuriuos vargina vėjas, kuris mus verčia čia ir ten.

Sužinokite, kaip valdyti savo rūpesčius, baimes, nerimą. Pagalvokite, kad pagrindinis prioritetas yra sau ... rasti laiko sau, pagerinti savo gyvenimo įpročius. Raskite laisvalaikio ir intymumo akimirkas, ieškokite savo laimės mažuose dalykuose arba skatinkite didelius pokyčius, kuriuose jūs esate savo gyvenimo veikėjas.

Išgydyti savo kūną ir išgydyti savo sielą Išmokite išgydyti savo kūno ir sielos žaizdas, gyventi visiškai ir mėgautis kiekvieną akimirką, klausytis, ką pasakys jūsų emocijos. Skaityti daugiau "