Nustokite klausytis savo vidinio imp

Viduje mūsų vadovai yra labai neigiamas skaičius, kritikas, kuris mums pasakoja, ką turėtume daryti ar neturėtume ir kaip turime elgtis. Šis vidinis impulsas mus susmulkina, sukuria spaudimą, nukreipia mus į savęs vertinimą ir, nors mes manome, kad tai labai erzina ir nepatogu, galų gale mes pasidavėme jo pokalbiui ir galiausiai apsvarstome jo pranešimus.

Kita vertus, mes randame Pepito Grillo, tą mažą balsą, kuris mus verčia, sako, kad mes galime, kad išeiti į gatvę, kad viskas nėra tokia dramatiška, kad gyvenimas yra gražus.

Tai, kad atkreipiame dėmesį į vieną ar kitą, priklauso tik nuo to, iš kurių iš jų mes pasirenkame kasdien. Realybė yra ta, kad tiek imp, tiek Pepito Grillo yra mūsų proto produktai, kuriuos sukūrėme patys. Taigi, Kadangi jie yra išskirtinis mūsų proto produktas, esame unikalūs abiejų vokecito savininkai; kažkas, kas yra labai teigiamas nes turime galimybę pasirinkti, kuris iš jų rūpintis be nieko, ir niekas negali kištis.

Mes pasirenkame savo mintis, nepriklausomai nuo situacijos kur mes esame. Mes galime imtis neigiamo, katastrofiško ar baimės kelio; arba pasirinkite džiaugsmo, ramybės ir pozityvumo kelią.

 Imp. Kalba

Jūs atpažinsite, kai tam tikroje situacijoje, pradėti šnabžda sakinius klausimų, kuriuose yra baimės, forma: "Ką daryti, jei mano žmona turi eismo įvykį dėl manęs?" Pervertinti žodžiai ir frazės, pvz., "Nepakeliamas", "baisus", "koks blogas sėkmės turiu", "Aš nesu gera nieko" ir tt.

Jūsų kalba yra tokia neigiama, kad, jei manote, ką sako, pradėsite jaustis liūdna, nerimas, piktas... Jūsų emocijos nustos veikti: jos jums nepadės išspręsti problemos, kuri yra jūsų akivaizdoje. Tačiau jie padės jums nuskęsti ir imsis inercijos ir toliau kalbės daugiau pasitikėjimo.

Kuo daugiau jūs tai darote, tuo daugiau jūs gaunate švelnesnį; kuo daugiau svorio, tuo daugiau jėgų turite kalbėti. Be to, šis impulsas yra labai įtikinamas. Jis gali jus įtikinti labai lengvai, nes jis ilgą laiką buvo tave ir žino, ką jums pasakyti, kad galų gale pasirinktumėte, ką jis nori daryti.

Bet kodėl jis taip domisi mane? Jūs klystate Tiesa ta, kad jis nenori jums trukdyti. Fone, šis impasas nori jus apsaugoti, bet jis supainioti, nes jis nepasirenka tinkamo momento, jis nesutampa. Jų reakcijos yra neproporcingos ir netikėtos.

Šis impulsas būtų tarnauja jums daugeliu jūsų gyvenimo aplinkybių, ką mes galėjome padaryti be jo, kai žvėrių metu žvėris persekiojo mus mus nužudyti? Šiomis akimirkomis buvo būtina, kad impulsas užsidegtų pavojaus pavidalu, tai padėjo mums surasti tokį stresą, kuris būtinas gyventi.

Bet dabartinis imp yra praeina, nesupranta, kad žvėrys nebevažiuoja mūsų gatvių ir kad tai, ką jis laiko laukiniais, nėra toks dalykas. Nereikia bijoti.

Imas taip pat prisitaikė prie to, ką žmonės sugalvojo, kad „turėtų būti“ ir kasdien jį pakartoja. Tai sukuria gerą kančių dozę: liūdesį, spaudimą, pyktį ... emocijas, kurios neturėtų būti pateikiamos intensyvumu daugeliu akimirkų.

Nepaisykite imp. Ir jauskitės laisvai

Norėdami patekti į tašką, kur jaučiame neigiamas emocijas, bet sveikas, tonikas, kuris padeda mums išspręsti problemas, turime pradėti ignoruoti šį kritinį mažą balsą.

• Stebėkite, nenusprendžiant, ką sako imp. Net jei jums nepatinka tai, ką jis sako, nebandykite jam pasitraukti. Tegul jis bus ir jis vienas, kai supranta, kad į jį neatsižvelgiate, baigsis.

• Juokitės ir juokau su juo. Jei galvojate apie tai, lengva baigti humorą su juo, nes jis yra pernelyg didelis ir nerealus, kad netgi galime juoktis tuo barbariškumu, kurį jis sako. Sumažinkite visas minėtas mintis į absurdiškumą ir padarysite save juokios terapijos sesijoje.

• Turėkite tikslą ir tęskite jį nepaisant to, ką jis mano. „Jūs negalite“, „Jūs to nepadarote“, „Jie juokiasi tavęs“, „Jūs nerasite nieko panašaus į jį“, „Jūs nesate patrauklus, niekas neminsi“ ir pridėkite ir tęskite. Tai būtų kai kurie perlai, kuriuos jis gali leisti jums prarasti, todėl jums reikia atsisakyti savo tikslų. Neleisk jo.

Norėdami sulaužyti ratą ir pasiekti pabaigą, uždaryti jį, svarbiausia yra imtis veiksmų be dėmesio, ką jūs sakote.

• Klauskite. Kadangi jo žodžiai nėra pagrįsti tiesa, lengva išardyti viską, ką jis sako. Jūs tiesiog turite Paklauskite jo klausimų, kuriais siekiama rasti visų jo argumentų teisingumą ir parodys, kad jų argumentai yra klaidingi; remiantis subjektyviais įsitikinimais, bet niekada, penkiuose pojūčiuose, čia ir dabar, iš tikrųjų.

Laimei, lygiai taip pat, kaip mes galime, padidinti imp, mes taip pat galime šviesti jus taip, kad jūsų pranešimuose būtų projektas, kuris būtų suderintas su realiais mūsų aplinkos reikalavimais. Tai pasiekti reiškia, kad jei ateis žiaurus gyvūnas, tai mums suteiks didelį aktyvumą, kad būtų užtikrintas mūsų išlikimas, ir kad be iš tikrųjų ateis ramiai.

  Tas balsas, kurį kai kurie vadina „sąžine“ Ką kai kurie vadina „sąžinės balsu“, yra nieko daugiau, kaip kaltinamasis atvejis, implantuotas nuo metų, vedantis į nervų kaltę. Skaityti daugiau "