Nustokite įsivaizduoti ir patirti realius Gestalt terapijos pagrindus

Vaizduotė atveria duris į fantaziją, tačiau tuo pačiu metu nuveda mus nuo realybės ir ištraukia mus nuo dabartinės akimirkos. Gestalto terapijos kūrėjas, Fritzas Perlsas, kalba apie tai, kaip ši terapija mus kviečia gyventi dabartyje, naudodama prielaidų apie ateitį paliktą erdvę, kai juos atsikratome. Tik su kojomis ant žemės galėsime prisijungti prie šio momento. Likusios dalys, nors ir svarbios, gali būti dabar.

Gestalto terapija susideda iš humanistinės psichologijos, kuri suvokia žmogų kaip pasaulinę būtybę, protą, emocijas ir kūną, kuris sudaro visumą. Šis gydymo būdas padeda žmonėms prisiimti atsakomybę už tai, kas jiems atsitinka, ir skatinti jų pačių saviraišką asmeninio tobulėjimo. Tai psichoterapija, kuri viršija jos klinikinę paskirtį ir gali būti laikoma gyvenimo būdu.

„Gestalto terapija labiau skiriasi nuo to, ką vengia daryti, nei tai, ką daro. Jis teigia, kad pakanka žinoti; kad norint, kad pasikeitimas vyktų, nereikia nieko daugiau, kaip buvimas, sąmoningumas ir atsakomybė “.

-Claudio Naranjo-

Gestalto terapijos įtaka

Šią psichoterapijos srovę 50-aisiais sukūrė psichiatras ir gydytojas Fritzas Perlsas, kuris kartu su žmona Laura Perls, mokymo psichologė, sintezavo savo mokymąsi terapijoje. Ji apima gestaltinės psichologijos principus, pvz., Figūrą ir foną, ir pakartotinai juos naudoja kuriant specifinę terapiją.

Terapija pabrėžia individo supratimą kaip visumą (gestaltas). Pasak Perlso, žmogus, žinoma, linkęs užbaigti savo egzistavimą, nors gestaltas gali likti neišsamus, kartojant laukiančius klausimus, nuo praeities iki dabarties, neleidžiant naujajam skaičiui (klausimams) į paviršių..

Kai kurie veiksniai, lemiantys gestaltą, yra: psichoanalizė, jos gynybos mechanizmai, rytietiškosios religijos, budizmas, egzistencinė filosofija, fenomenologija, teatras ir psichodrama tarp daugelio kitų.. Autoriai, tokie kaip: Paulas Goodmanas ir Isadore From, prisidėjo prie šio požiūrio kūrimo be gydymo, apimantis įvairias socialines ir asmenines sritis.

Kas yra gestalto terapija?

Gestalto terapija - tai požiūris, orientuotas į asmens potencialą, patologijos vizijos keitimas pagal individo viziją savo ištekliais ir gebėjimą savarankiškai reguliuoti. Tai terapinis požiūris, kuris daugiau dėmesio skiria procesui, o ne turiniui. Terapeutas nenori paklausti:- Kodėl? bet Kaip gali? kad galėtumėte suprasti procesą, o ne elgesio priežastis.

„Gestalt“ daug dėmesio skiria subjektyviems fiziniams pojūčiams ir emocijoms, taip bandydama atrakinti laukiančius klausimus turėti asmenį, kuris yra gydymo procese. Šis požiūris turi bendrus aspektus, turint omenyje tai, kad jis stengiasi padėti žmonėms priimti tai, kas vyksta, o ne pasiūlyti plaukti prieš dabartį..

„Žinau, kaip jūs esate, kad galėtumėte pamatyti, kas esate ir kaip esate. Keletą minučių palikite tai, ką turėtumėte daryti, ir sužinokite, ką tikrai darote “.

-Fritz Perls-

Be to, viena iš pagrindinių jos sąvokų yra supratimas arba „sąmoningumas“, tai yra dabartinio momento suvokimas. Taip pat, spontanišką dalį prieš kontrolę, leidžiančią gyventi tai, kas eina, ir jausmas, o ne vengiant ir priešintis. Pavyzdžiui, jei jaučiatės emocijos, gestalto terapija padės jums spontaniškai išreikšti, o ne slopinti ar įkalinti..

Gestalto terapijos pagrindinės sąvokos

Gestalt terapija yra pagrindinis tikslas skatinti ir didinti mūsų teikiamą paramą (arba, kad esame pasirengę skolinti), kad asmuo sužinotų apie savo atsakomybę savo psichologinėje gerovėje. Norint pasiekti šį tikslą, terapijos metu naudojamos svarbios sąvokos. Pažiūrėkime, ką jie yra:

Įgyvendinimas

Sąmoningumas yra esminis žingsnis, kad asmuo suprastų, kaip jie galvoja, jaučia ir veikia konkrečioje aplinkoje. Kai šios trys ašys nėra suderintos, yra didelių diskomforto. Tik iš šio suvokimo gali pasikeisti aplinkybės dabartiniu momentu.

„Čia ir dabar“

Gestalto terapijoje dabartinis yra suprantamas kaip vienintelis galimas scenarijus, nes jis gyvena kaip „viskas“.. Todėl, jei praeityje dirbama, jis yra artimas taip, tarsi tai vyktų šiuo metu. Pavyzdžiui, jei asmuo praeityje patyrė priekabiavimą, gydytojas paprašys paaiškinti patirtį taip, tarsi tai vyktų dabar. Tokiu būdu terapeutas suteikia jam pagrindą gelbėti praeities emocijas ir gali dirbti su jais ir juos valdyti iš čia ir dabar.

Atsakomybė

Asmuo kviečiamas prisiimti atsakomybę už savo elgesį, mintis ir emocijas, net jei jie yra neigiami.  Savo atsakomybė už save kelia didesnį laisvės ir savarankiškumo jausmą žmonėms. Tokiu būdu jie įgyja didesnį gebėjimą priimti klaidas ir mokytis iš jų. Labai naudotas pavyzdys yra padėti asmeniui kalbėti pirmame asmenyje ir tinkamais jų žodžiais.

 Kas yra gestalto terapeuto vaidmuo?

Gestalto psichoterapeutas lydi asmenį ar klientą (nesikreipia į jį pacientu, nes jis supranta asmenį kaip aktyvų gydymo subjektą), kad palengvintų brandinimo procesą suaugusiems. Šiuo požiūriu terapinis ryšys yra horizontalus, tai reiškia, kad terapeutas nežino daugiau nei klientas.

Psichoterapeutas tik palengvina ir nesuteikia patarimų, bet padeda asmeniui surasti įgūdžių, kuriuos jis turi reguliuoti ir stiprinti. Taigi asmuo yra jo gyvenimo „ekspertas“, ir jam nėra vietos, kur jam būtų pasakyta „ką jis turi daryti“. Tokiu būdu grąžinama atsakomybė ir teikiama pirmenybė asmeninei autonomijai.

Trumpai tariant,, Gestalto terapijos tikslas - palengvinti emocinį procesą, kai klientas gali prisiimti atsakomybę už savo emocijas, ir prisiimti kainą, susijusią su jų suderinamumu ir sąžiningumu. Sąžiningumas, atvirumas ir buvimas yra pagrindinės vertybės, skirtos suprasti šią terapiją.

Bibliografija:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalto terapija: vaisingas vėžinis kelias. Redakcinis aljansas.

Martorell, JL. (2008). Psichoterapijos. Piramidiniai leidiniai.

Latner, Joel (1994). Gestalo pagrindai. Keturi vėjai.

Kodėl kiekvienas turėtų eiti į gydymą kartą? Terapija yra geras įrankis, kad galėtume kreiptis į mūsų problemas ir rūpesčius iš kito požiūrio ir gerinti. Skaityti daugiau "