Sustabdykite kančias, nesukelia jums geresnio žmogaus

Visi mano skausmai bus apdovanoti. Gyvenimas visiems padės, ypač visiems, kurie mane išdavė. Turiu kentėti, nes tai, kaip vieną dieną gausiu atlygį. Dabar aš negaliu džiaugtis gyvenimu, bet kažkada ateis galimybė, nes visata ar Dievas žino visus blogus dalykus, kurie atsitiko man. Visa liūdna, kurią patiriu, yra naudinga, nes geri žmonės kenčia ir yra tie, kurie labiausiai uždirba.

Galbūt šios frazės jums skamba, mes galėtume pasakyti, kad jie yra daugelio metų diskurso dalis. Tai toks populiarus, kad mes visi turėjome jį kaip pagundą tam tikru metu, arba netgi jį priėmėme kaip savo. Tikime, kad laimė bus atlygis už mūsų kančias, o ne už veiksmus, kurių mes darome aktyviai ir maloniai. Tai emocinis mūsų džudų-krikščionių šaknų paveldas. Kas yra geras, jam ir kitiems kenčia.

Klinikinėje psichologijos srityje yra didelis depresija sergančių pacientų procentas, turintis šią visiškai neracionalią idėją, kuri yra aktyvuota visame gyvenime. Tai vadinama „dieviškojo atlygio klaidingumu“, kuris yra nieko daugiau nei tikėjimas, kad mūsų „gerus“ veiksmus turi apdovanoti stebuklingas ir neracionalus agentas.

Jūsų veiksmai yra galingesni už tai, ką jūs vadinate karma

Negalima laukti galimybių, turite jas sukurti, pasinaudoti jais ir gauti kuo daugiau iš jų. Tam reikia tvirtumo, apsisprendimo ir tvirtumo. Šiame gyvenime jūs turite apriboti piktnaudžiavimus: tuos, kuriuos kiti įsipareigoja su jumis ir tuos, kuriuos jūs patiriate sau.

Skausmas ir nepasitenkinimas yra gyvenimo dalis, todėl jie priima emocinę sveikatą, toleruoja ir elgiasi su jais, užkertant kelią jiems tapti lėtiniu ir disfunkciniu jausmu. Tačiau, kartais patiriame kančias kaip autentišką gyvenimo būdą.

Mes išsprendžiame skundą ir auką, nes manome, kad gyvenimas neatitinka abipusiškumo principo, nes kartais, kai duodame apkabą, jis mus nukreipia atgal. Tarsi gyvenimas būtų mūsų troškimų gailestingumas, tarsi gyvenimas nebūtų nenuspėjamų ir savavališkų įvykių šaltinis, pagrįstas jų pačių įstatymais, keistas ir neaiškus.

Jei iš tikrųjų karma būtų galingesnė už mūsų teisingus ir teisingus veiksmus, žmonės, kurie nuolat kenkia ir manipuliuoja, kenčia nuo tų, kurie gauna šią žalą, o ne atvirkščiai.. Jūs tiesiog turite pažvelgti aplink, kad suprastumėte, jog pasaulis toli gražu nėra teisingas ir atlyginti tiems, kurie kenčia. Kaip elgtis tada?

Kodėl patys save baudžiate, jei tai nepadeda? Kodėl jūs patys baudžiate save, jei tai tik sukelia jums kenčia ir nepadeda jums visai ... Šiandien jūs sužinosite, kaip atsisakyti šio žalingo įpročio. Skaityti daugiau "

Kančia nebūtinai mus sustiprina

Tikėkite, kad, jei turite blogą laiką ir patiriate gyvenimą, atnešite jums visą reikalingą gėrį ir nusipelno, kaip galvoti, kad jei aš paimsiu popieriaus lapą ir sakau, kad pinigai galiu nusipirkti taip, tarsi jis būtų. Tai šiek tiek trapus ir destruktyvus įsitikinimas, kad mes patys save patiriame, tarsi kančia būtų tam tikra palaima.

Daugelis žmonių bijo, kai viskas yra ramus ir eina tikrai gerai. Jos yra nuolatinės budrumo ir nepasitenkinimo būklės, tarsi tai būtų požiūris, kuris jiems suteiktų didžiausią naudą. Kaip ir nuolat galvoti apie tai, kaip blogai tai gali atsitikti, tikiuosi didesnės laimės ateityje.

„Turime būti kančia, jautrūs, atleidžiami labai mažai kritinės prasmės ir satyro. Mes esame priversti kentėti ir jaustis kitiems ir būti pamaldūs. Ir kančia mums nepalieka stipresnė, bet paprastai mus silpnina. Kaip ir skurdas, kuris, o ne provokuoja tik pyktį, pasipiktinimą ir revoliucinę dvasią, daro mus silpnesniais ir atima mūsų gebėjimą reaguoti ir mažina mūsų stiprybę “.

-Marta Sanz-

Sisteminės psichologinės perspektyvos požiūriu analizuojami šio mąstymo ir veikimo būdai, kurie dažnai pasitvirtina tos pačios šeimos pranešimuose. Bausmė nekalbama apie vaikus, jei jiems nepavyksta atkurti ar daryti teigiamą praktiką.

Vaikas turi suprasti, kad norėdamas ištaisyti kažką, ką jis padarė neteisingai, jis turi ištaisyti tai, ką jis sugadino, arba daryti kažką teigiamo, kuris kompensuoja šį veiksmą nedelsdamas ir priklausomai nuo nepageidaujamo elgesio. Jei paprasčiausiai nubaustume jį už kančias, jis supras, kad žalos ištaisymas priklauso nuo to, kaip patiria kančias, kurias jam paskiria bausmė. Mes iš mažų internalizuojame, kad pasyviai kenčia kančia.

Pakeičia savęs bausmę už vertingus veiksmus

Jei norite kažką geriau savo gyvenime, nustatykite strategijas ir įgūdžius, kuriuos turite padaryti, kad tai įvyktų. Laukiama, kol pasaulis nustatys jūsų skausmą, kad už tai atlygintų, tai yra klaidinga idėja.

Daugeliu atvejų depresija yra pagrįsta tuo, kad yra bejėgiškumo jausmas: mes manome, kad tai, ką darome, pagerins dalykus, nes tai niekada nebuvo taip. Atėjo laikas pagalvoti apie tai, kas buvo jūsų strategija. Jei turėjote pasyvų požiūrį į nelaimę ir mažiausiai patyrėte rankšluostį arba aktyviai susidūrėte su jais.

Kančia dažniausiai traukia daugiau kančių, tai yra inercijos klausimas. Tai silpnina mūsų imuninę sistemą, kuri neišgelbės energijos realios pavojaus situacijoms, nes mes nuolat esame budrumo, nepasitikėjimo ir įtampos plokštumoje..

Vidaus skausmas, kurį mes norime kažką keisti, kai vienintelis būdas tobulėti yra ne tikėtis, kad viskas atsitiks už tai, kad mums bus atlyginta tik dėl to, kad turime blogą laiką. Jei norite sustiprinti, turite išeiti ir ieškoti jų. Liūdesys ir neveiklumas yra priklausomybė. Sustabdykite kančias, nesukelia jums geresnio žmogaus, jis sukelia skausmą jums ir tiems, kurie rūpinasi.

Negalima jaustis taip, kad nenukentėtų? Baimė įsimylėti, prarasti kontrolę ar jausti pažeidžiamumą. Žmonės, kurie stengiasi dominuoti savo jausmus, kad nepatirtų. Realybė, žinoma kaip filofobija. Ar žinote ką nors su šiomis savybėmis? Skaityti daugiau "