Nustokite veikti

Dažnai, kai ketiname kažką pradėti, arba kol tai darome, mes stengiamės išspręsti abejonės, baimės, intuicijos, “šuoliai” kad, nors jie gali būti labai skirtingi vienas nuo kito, jie turi bendrą savybę, ir tai yra trukdyti tai, ką ketiname daryti ar ketiname daryti.

Kartais netgi atrodo, kad jie gali padaryti daugiau nei mūsų pačių ryžtas ir mes neužbaigiame ar net pradėjome savo projekto.¿Kaip mes jaučiame kiekvieną kartą, kai kyla viena iš šių abejonių ar baimių, ir kerta mūsų kelią? ¿Kaip mes jaučiame, kaip susiduriame su jais, kad juos įveiktume, kad jie išnyktų? ¿Kaip mes jaučiame, kai sugebame juos įveikti ir tęsti mūsų žygį? ¿Kaip manome, kai mes esame, kurie duodame ir atsisakome? Ir kiekvienoje iš šių situacijų, ¿kokį poveikį jis turi mums??

Šie klausimai, ne abstrakčiai, iš konteksto, bet tuo pačiu metu, kai kovojame su mūsų abejonėmis ar baimėmis, gali būti savaime labai naudinga. Kartais viskas, ko mums reikia, kad abejonės ar baimės nebebūtų neįveikiamos kliūtys. Kartais netgi tiesiog sustokite žinoti, kad mes bijome ar abejojame, kad mes tiesiog nustosime bijoti ar abejoti, ir pradėsime suprasti ir veikti.

Amerikos psichologas Carl Rogers tai sako “įdomus paradoksas yra tai Kai aš sutinku, kad aš esu, tada aš galiu pakeisti.” Tai yra tik tuomet, kai mes susisieksime su tuo, ką mes darome, su tuo, ką mes manome, su tuo, ką mes manome, su tuo, kas vyksta su mumis, tik tada galėsime jį pakeisti. Priimdami ir prisiimdami, kad tai, kas vyksta mūsų viduje, mes nukreipiame energiją, kurią mes naudojame, kad neklausytume, ar matytume, ar net nejaustume to, ko mes tikrai norime ir ko reikia, o tai pakeisti..

Štai kodėl dalis nerimo, kurį sukelia mūsų abejonės, baimės ir nusivylimai, be priežiūros, ignoruojami, represuoti, išnyksta, kai tik susiduriame su jais ir prisiimame juos. Su tuo mes pradėsime gauti, o ne kontroliuoti mus, mes juos kontroliuojame. Dr Davidas Burns mums primena, kad tai, ką manome, priklauso nuo to, ką mes manome, kad, jei pakeisime savo mintis, galėsime pakeisti savo jausmus.

Gebėjimas savęs paklausti “¿kas su manimi negerai?”, “¿kaip aš jaučiuosi?”, Tai ir rezultatas, ir priežastis, kodėl mes įtvirtiname save čia ir dabar savo pačių patirtimi. Kitaip tariant, mes nustojame veikti, ir nustojame vaikščioti su savimi, savo tempu. Dažnai su tokiu inkaravimu mes manome, kad laikas sulėtėja ir, svarbiausia, turime jausmą gyventi autentišku momentu, ir mes manome, kad mūsų energija yra daug mažiau išsklaidyta.

Bet mes vis dar galime šiek tiek toliau eiti. Kai mums kyla abejonių dėl mūsų projektų ar baimės dėl bet kokių kliūčių, mes galime, po to, kai sustabdome, kad žinotume, kad jie yra mus, paklausti, iš kur jie kilę.

Čia nekalbu apie psichoterapinės introspekcijos procesą, bet į apsvarstyti, kokiu mastu šios abejonės ir baimės nėra iš mūsų, bet yra tam tikro vertinimo įpročių ir vidinių rezultatų rezultatas atsiliepimus neigiamas, nuvertintas, įgytas, labiau naudingas, kad suaktyvintume mūsų kaltės jausmus nei prisidėtų prie mūsų asmeninio ir profesinio tobulėjimo.

Šiuo požiūriu gali būti labai naudinga paklausti savęs, kokio tipo atsiliepimus Mes visą gyvenimą gavome kaip suaugusiuosius, kaip profesionalus, kaip mokinius, kaip grupės narius, ir stebime, ką mes sau sakome sau, kiti jau mums pasakojo..

Į Vidinis darbo žaidimas, Timothy Gallwey apibūdina šį devalvacijos kritikos internalizavimo procesą kaip tai, ką jis vadina Savęs 1, prieštarauja a Savęs 2, tai yra pirmosios kritikos objektas. Be to, antrajame kontekste, mano nuomone, Gallwey teigimu, mūsų autentiškas, laisvas, kūrybingas, spontaniškas, pilnas energijos, motyvuotas, stiprus, galingas. Trumpai tariant, aš noriu ir gali mokytis ir augti. Pirmasis mane, Savęs 1, vietoj to, tai būtų susidariusi dėl neigiamų kritikų potvynių, gautų laikui bėgant iš įvairių frontų, tokiu atkaklumu, atkaklumu ir jėga, kad jie tampa mūsų pačių mąstymo apie savo veiksmus, idėjas, projektus dalimi. , jausmus ir būties būdus.

Norint sužinoti, kas yra mūsų atveju, jų kilmė ir, svarbiausia, poveikis, kurį jie turėjo ir turi mums, yra milžiniškas žingsnis, kad pasiektume tašką, kuriame galime išlaisvinti save iš šių įgytų kritikų ir tęsti savo pažangą skatina mūsų autentiško savęs teigiama energija.

Rekomenduojami rodmenysBurns, D. (1980). Geras jausmas: nauja nuotaikų terapija. NY: Signet. Vertimas į ispanų kalbą: Burns, D. (1998). Jauskitės gerai Nauja terapija nuo depresijos. Barselona: Paidós.Gallwey, T. (2003). Vidinis darbo žaidimas: psichikos kliūčių įveikimas maksimaliam darbui. „Texere Publishing“. * Galima gauti elektroniniu formatu adresu: http://ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Tapęs menininku: iš naujo išryškinkite save per protingą kūrybiškumą. NY: Ballantine Books. Ispanų vertimas: Langer, E.J. (2006). Sąmoningas kūrybiškumas: Kaip iš naujo atrasti save per meno praktiką. Barselona: Paidós.Rogers, C. (1961). Tapęs asmeniu. Bostonas: Houghton Mifflin. Vertimas į ispanų kalbą: Rogers, C. (1982): Tapimo asmeniu procesas. Barselona: Paidós.Seashore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). Ką pasakėte? Grįžtamojo ryšio suteikimo ir gavimo menas. Kolumbija, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). Dabar galia: dvasinio apšvietimo vadovas. Naujoji pasaulio biblioteka. Vertimas į ispanų kalbą: Toller, E. (2007): Dabar galia: dvasinio apšvietimo vadovas. Madridas: „Gaia“ leidiniai.