Ar jūs emociškai priklausote nuo kitų?

Vienas iš pagrindinių mūsų poreikių - susisiekti su kitais. Šia prasme mes visi esame emociškai priklausomi. Tačiau priklausomybė tampa nesveika, kai siekiame, kad kiti patenkintų tuos emocinius poreikius, kuriuos galime patenkinti. Jei norite žinoti, ar jūsų emociniai poreikiai yra sveiki, ar jei juos reikalaujate iš kitų, būtinai perskaitykite šį straipsnį.

¿Iš kur kyla emocinė priklausomybė??

¿Jūs matėte labiau pažeidžiamą nei naujagimį? Šis mažas ir trapus padaras visiškai priklauso nuo kitų, kad patenkintų savo fizinius poreikius kaip maistas, pastogė, apsauga, taip pat jūsų emocinius poreikius meilės, saugumo, pasitikėjimo, dėkingumo ir empatijos.

Todėl šiuo aspektu lemiami pirmieji gyvenimo laikai Labai svarbu, kad šie poreikiai būtų tinkamai patenkinti vaikystėje. ¿Kodėl? Nes jei mes nepaminėsime ir neper internalizuosime per savo tėvus ar globėjus, jausmas, kad esame vertingi, verti meilę ir pagarbą, deja, negalėsime to padaryti suaugusiems, arba tai mums kainuos per daug.

Kitaip tariant, Jei nebus gauta reikalinga priežiūra ir meilė, ši pažeidžiamumo patirtis gali paskatinti mus vėliau “emociniai elgetai”, reikalauti iš kitų, ką mes nežinome, kaip duoti save.

Pavojaus signalai

Čia yra kai kurios frazės, rodančios emocinės priklausomybės egzistavimą. Peržiūrėkite juos objektyviai, kaip jūs galite, ir pažiūrėkite, ar atpažįstate save bet kuriame iš jų:

• „Man reikia kitų, kad galėčiau jaustis ir vertas meilės“

• „Man reikia kitų jaustis ypatingų“

Visi šie poreikiai pirmiausia turi būti patenkinti. Kai nesuteikiame meilės, dėmesio ir pritarimo, kurio mums reikia, mes priklausome nuo jų ir reikalaujame jų.

¿Ką mes galime padaryti dėl emocinės priklausomybės??

Pirmas dalykas yra žinoti tikras šaltinis, kad jaustis vertingas, vertas meilės ir saugumo, yra mūsų širdis, kitaip tariant, ryšys su mūsų pačių esme. Remiantis šiuo pagrindu, kitas dalykas yra sutelkti dėmesį į mūsų asmeninį augimą, nesvarbu, ar tai yra psichoterapija ir (arba) mokymasis, ir tyrinėjimas viską, ką galime apie tai, kaip vystytis kaip žmonės.

Atminkite, kad realus ir galutinis pokytis visada vyksta iš vidaus, o ne atvirkščiai.

Sveiki emociniai poreikiai

• "Man reikia ką nors pasidalinti meilės, kurią aš turiu, viduje. “ Šiuo atveju tai nėra klausimas dėl tuštumo užpildymo, bet dėl ​​to, kad turiu tiek daug meilės savyje, kad natūraliai spinduliuojasi į kitus..

• "Turiu giliai ir emociškai sujungti su kitais. " Šis ryšys, kuris atsiranda nuo širdies iki širdies, yra suteikiamas iš ramybės ir harmonijos erdvės. Priešingai, priklausomi santykiai yra neapibrėžtumo, manipuliavimo ir nerimo.

• "Man reikia kitų, kad padėtų man su savo asmeniniu augimu ir mokymusi. “ Ne tai, kad mes negalime augti individualiai, bet, be abejo, santykiai stipriai skatina mūsų augimą ir mokymąsi, ypač jei kitas asmuo taip pat nori augti ir mokytis..

• "Man reikia fizinio kontakto, bet ne tik per lytį.

• "Man reikia linksmintis, žaisti ir atkurti su kitais. " Tam mums reikia suteikti mums laisvą laiką už įprastinių ir įsipareigojimų.

• "Turiu būti tikras, kad kitas niekada manęs nepadarys sąmoningai, fiziškai ar emociškai. “ Labai svarbu pasitikėti tuo, kad kitas asmuo siekia mūsų geriausių interesų ir yra sąžiningas, kad santykiai būtų pagrįsti pasitikėjimu.

Kaip matėme, mes visi iš tikrųjų esame daugiau ar mažiau emociškai priklausomi. Tačiau skirtumas tarp patologinės priklausomybės ir kito sveiko poreikio yra tas, kad buvęs išsilieja ir nusidėvėjo santykiai, o pastarieji ją maitina ir stiprina..

Vaizdas mandagumo iš Yuliya Libkina