Depresija, kai tamsos užklupia mus

Depresija - tai skausmas, kuris mus patraukia ir tampa mūsų šešėle. Daug kartų jis kyla iš pavojingos draugystės: nerimo. Jie sukelia baimę jaustis ir tamsinti mūsų emocijas. Sukurti kenksmingas mintis apie mūsų esmę ir menkinti mūsų savęs sampratą, dentą vertindami, ką turime.

Tai svarbu, nes meilė, kurią mes pripažįstame, labai priklausys nuo to, ką sakome ir kaip elgiamės. Aš turiu galvoje, mūsų mintys, jausmai ir veiksmai grąžinami taip, kad jie diktuotų mūsų bendrąją valstybę.

Kaip matysime, nėra įprasta visą laiką išlaikyti sveiką ratą; Dar daugiau, reikia pažymėti, kad vienintelė minčių, jausmų ir žalingo elgesio modelio pasekmė nėra nerimo ar depresijos diagnozė, tačiau diapazonas yra labai įvairus ir įvairus. Štai kodėl metafora, kurią mes matysime žemiau, nėra naudinga mums visiems, nesvarbu, ar mes kenčiame nuo šių emocinių problemų..

Autobuso metafora

Kontekstinėje terapijoje plačiai naudojama metafora, kuri padeda suprasti asmenybės trikampio, sudarančio mūsų mintis, jausmus ir elgesį, svarbą. Pažiūrėkime toliau ir atidžiai stebėkite:

„Įsivaizduokite, kad esate autobuso vairuotojas, turintis daug keleivių. Keleiviai yra mintys, jausmai, prisiminimai ir visi tie dalykai, kurie yra gyvenime. Tai autobusas su viena įėjimo durimis ir tik įėjimas. Kai kurie keleiviai yra labai nemalonūs ir pavojingi.

Kai važiuojate autobusu, kai kurie keleiviai pradeda kelti grėsmę, sakydami, ką daryti, kur eiti, dabar pasukite į dešinę, dabar eikite greičiau ir tt, net įžeidžiant ir atgrasykite jus, esate blogas vairuotojas, nesėkmė, niekas tave myli ... Jūs jaučiatės labai blogai ir beveik viskas, ko prašote tylėti, eikite į autobuso apačią ir leiskite jam ramiai važiuoti.

Tačiau kelias dienas jis pavargsta nuo savo grėsmių ir nori juos išmesti iš autobuso, bet jis negali ir jis juos aptaria ir susiduria. Nesuvokdami, pirmas dalykas, kurį jis padarė, yra sustojimas, jis nustojo vairuoti ir dabar jis niekur nevyksta. Be to, keleiviai yra labai stiprūs, jie atsispiria ir tu negali išlipti iš autobuso. Taip atsistatydino, jis grįžta į savo vietą ir važiuoja ten, kur juos siunčia.

Tokiu būdu, kad jie nekliudytų tavęs ir nesijaustų blogai, pradėsite viską, ką jiems sakoma, ir nukreipti autobusą, kur jums sakoma, kad jums nereikės su jais ginčytis ar pamatyti juos. Jūs darote tai, ką užsakėte ir kiekvieną kartą, kai tai darote anksčiau, galvodami apie tai, kaip juos išeinate iš savo gyvenimo. Netrukus, beveik nesuvokdami, jie netgi neturės pasakyti „pasukti į kairę“, bet pasukite į kairę, kad išvengtumėte keleivių mesti save ir grasinti jus.

Taigi, be didelių vėlavimų, jis pradės pateisinti savo sprendimus, kad jis beveik tiki, kad jie jau nėra autobusuose ir įtikina save, kad jis važiuoja autobusu vieninteliu galimu būdu. Šių keleivių galia grindžiama tokio tipo grėsmėmis „Jei nedarysite to, ką mes sakome, mes pasirodysime ir pažvelgsime į mus, ir jūs jausitės blogai“.. Bet viskas, ką jie gali padaryti.

Tiesa, kai pasirodo tokie keleiviai, labai neigiamos mintys ir jausmai, atrodo, kad jie gali padaryti daug žalos, ir kodėl jūs sutinkate su sandoriu ir darote tai, ką jie sako, kad paliktų tave vienas ir eikite į autobuso pabaigą, kur negalite žr.

Bandydamas kontroliuoti keleivius, jis prarado autobuso adresą! Jie nekreipia vairo į rankeną, nei elgiasi su akceleratoriumi ar stabdžiu, nei nusprendžia, kur sustoti. Vairuotojas yra tu. Nenuspręskite savo keleivių už jus “.

Kai kurios iliustracijos, kurios apibrėžia sunkumus, su kuriais susiduriama

Nerimo ir depresijos problemas dalijasi milijonai žmonių pasaulyje. Nepaisant to, mes dažnai susiduriame su didele nesupratimu ir didžiuliu tabu apie jį ir žmones, kurie ją kenčia..

Todėl menininkas Nickas Selçukas komiksas užfiksuoja sunkumus, susijusius su šiomis patologijomis. Taigi, paprastu būdu, tamsioji realybė, kurią žmogus gyvena su įvairiomis nerimo ir depresijos problemomis. Šis menininkas suteikia savo vinjetėms pergalę ir supratimą, kuris gali būti teigiamas kai kuriems žmonėms.

Mums turi būti aišku, kad tai nėra skonio patiekalas šioms problemoms patirti. Taip pat tai nėra pasirinkimas ir sinonimas su silpnumu. Todėl šiuo atžvilgiu mes visada turime pradėti nuo to, kad depresija ir nerimas:

• Jie mus neapibrėžia.
• Jie neturėtų būti suprantami kaip defektai.
• Jie turi būti suprantami pagal santykius, kuriuos mes nustatome su šiais veiksniais.

Turime panaikinti žmonių, kuriems kyla nerimą keliančių problemų, kaip pažeidžiamų ir silpnųjų asmenų sampratą ir nustoti galvoti, kad esame kalti.

Svarbu žinoti ir nustoti malkas gaminti iš kritusio medžio. Žmonėms, turintiems problemų, reikia meilės ir supratimo, taip pat galimybė susisiekti su profesionalu ir taip nuosekliai tvarkyti emocinius disfunkcijas tų, kurie yra grobiai.

Depresija ir nerimas nėra silpnumo požymiai. Depresija ir nerimas nėra sinonimas su asmeninio pasirinkimo, užteršto perleidimu ar aplaidumu, silpnumu ar pasekmėmis. Skaityti daugiau "