Ar sunaikinate ar išsprendžiate savo pykčiu?

„Kiekvienas gali pykti, tai labai paprasta. Bet supykite į teisingą asmenį, tiksliai, tinkamu laiku, tinkamu tikslu ir teisingu keliu, kad tikrai nėra taip lengva “. 

 Aristotelis

Pyktis ar pyktis yra emocija, kurią mes patiriame daugeliu mūsų gyvenimo momentų. Klausimai, kurie yra mažiau svarbūs, pvz., Eismo kamštyje, arba svarbesni klausimai: kad mes buvo atleisti iš darbo, pvz..

Pykčio emocija, kaip ir kitos emocijos, yra būtina ir turi skirtingą intensyvumo laipsnį. Tai, kas yra pykčio charakteris, yra tai, kad kilęs iš nusivylimo, vilties ar noro, kuris nebuvo išspręstas.

Kodėl mes supykame?

Pykčio priežastys ir priežastys gali būti labai įvairios, jie taip pat priklauso nuo kiekvieno asmens; nes tai, kas jus pyksta, nebūtinai turi pakenkti kitam. Mes nesipriešiname vienodiems dalykams tokiu pačiu intensyvumo laipsniu.

Pyktis įvyksta, kai norime kažko, kas mums svarbu, ir yra kliūtis, trukdanti realizuoti mūsų norą.

Pavyzdžiui: Mes tikrai norime eiti į filmus, mes jau buvome su mūsų partneriu tą naktį, ir mes net pasirinkome filmą; Mūsų pora grįžta namo ir sako, kad ji yra labai pavargusi, kad ji nebenori eiti į kiną. Tuo metu mūsų noras eiti į filmus yra nusivylęs ir gali sukelti mūsų pyktį.

Tai yra situacija, kuri gali atsirasti daugeliu būdų mūsų kasdieniame gyvenime. Pyktis šiose situacijose padeda mums energiją, kad susidurtų su kliūtimi. Tačiau daugelis šių kliūčių nėra tyčinės, ir tai svarbu nukreipkite tą energiją taip, kad ji nebūtų destruktyvi ir nekaltų.

Šis energijos perkrovimas vadiname pyktį ir yra toks esminė funkcija, su kuria susiduria nusivylimas, siekiant užtikrinti, kad būtų patenkintas noras ir mūsų poreikis, kuris buvo grasintas.

Kas priklauso nuo to, kad mūsų pyktis yra destruktyvus?

Kad pyktis, kurį patiriame, tampa destruktyvus, tai yra, kad yra pernelyg didelis energijos kiekis, kuris toli gražu neleidžia išspręsti dalykų, dėl kurių jie dar blogiau; Tai priklausys nuo mūsų įsitikinimų ir kaip jį aiškinsime. Iš išvados apie kliūtį kas mus vargina.

Jei mes tai padarysime kliūtis vertinama kaip kažkas, kas mus vargina dėl tikslo, tai yra, kai pakankamai energijos išleidžiama kovojant su mūšiu.

Mūsų kūnas segreguoja daugiau adrenalino ir norepinefrino neurotransmiterių didinti mūsų budrumą ir veiklą, kad galėtume pradėti konfrontaciją ir kovoti.

Priklausomai nuo tikėjimo, kurį turime apie kliūtį, kad mūsų noras mus nusivylė savanoriškai ar netyčia. Tada mūsų atsakas bus daugiau ar mažiau priklausomas nuo to, ką mes susiduriame.

Kai kliūtis laikoma savanoriška, mūsų pyktis yra žalingas, ir mes padarysime su kliūtimi, ką tikime, kad jis daro su mumis. Kaip kažkas iš mūšio.

Kita vertus, jei mes turime tikėjimas, kad tokia kliūtis neturi ketinimo ir noro užkirsti kelią mūsų norui; atsakymas labiau atitiks atsakymą. Ir net jei vis dar yra pyktis, tai nebus tapti destruktyvus.

Pavyzdys: jei mūsų partneris nurodo, kad nenori kažką daryti, net jei jis trikdo mūsų norą, jei suprantame, kad tai yra todėl, kad jis tiesiog nenori, mūsų pyktis nebebus link mūsų partnerio. Ir ta energija nebus naudojama kovai su juo.

Kita vertus, jei prieš tą pačią sceną mes tikime, kad mūsų partneris turi tikslą, kad mes negauname to, ko norime, tada šis pyktis pasisuks jam. Ir įvesite konfliktą, kuris gali sukelti nemalonių pojūčių.

Kiekvienas nusivylimas, kurį patiriame, verčia mus sąmoningai ar nesąmoningai įvertinti priežastį kas ją sukūrė Ir iš karto stengiamės atsakyti, ar tai yra neigiamas tikslas, ar ne.

Taigi, priklausomai nuo patirties ir suklastotų savybių, gali būti žmonės, nuolat gyvenantys destruktyviuose pykčiuose, nes jie aiškina visus savo nusivylimus kaip nepageidaujamą valią savo pačių likimu ar aplinkiniais.

 „Jei mūsų protą dominuoja pyktis, mes švaistysime geriausią žmogaus smegenų dalį: išmintį, gebėjimą atpažinti ir nuspręsti, kas yra teisinga ar neteisinga“.

(Dalai Lama)

Naudota bibliografija:

- Levy, N. (2000). Emocijų išmintis. „Plaza & Janés“.