Pasakykite, kas jums trukdo, kai jums trukdo, o ne tada, kai vėluojama

Šiuo metu yra pats tinkamiausias momentas, rodantis, kad kažkas jums trukdo, įveikia tave ir skauda. Tik šiuo metu jūs galite tai pasakyti su savo geriausiais žodžiais ir pasitikėjimu, prieš tai, kai jis pranoksta tave, ir jūs galų gale padarysite išpuolį, kurio giliai nenorite.

Kai kurie žmonės mano, kad norint pasinaudoti tinkamu savimi, reikia būti kažkuo sunku ar net savanaudišku. Dabar gerai, savęs patvirtinimas, neužpuoldamas kitų, yra veiksmingiausias požiūris ginti mūsų asmenines teises ir emocinis, Žinant, kaip gerbti savo ruožtu, taip, kuriuos mes turime priešais.

Man kelia nerimą, kad jūs įsiveržėte į savo asmenines erdves, kad mane sužeistumėte, kad mane jaustumėt maža, kai mano širdis ir mano valia yra puiki. Jis mane trukdo ir aš ginau save, kad žinotumėte, kur yra mano ribos, ir kad tvora, kurios neturėtumėte kirsti, jei tikrai vertinate mane.

Vienas iš aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti ir kad straipsniai, kaip antai laikraštyje „The Guardian“, dažnai atspindi mus, yra būtinybė ugdyti savarankiškumą mokyklų ir universitetų kontekste. Vaikas, studentas ar įtikinamas suaugusysis yra laisvesnis, pagarbesnis ir laimingesnis žmogus.

Pasakykite, kas man trukdo: asmeninio orumo klausimas

Kažkas smalsu, kad paprastai atsitinka mūsų gražioje kalboje sakinio pradžia su asmeniniu įvardiu „aš“ paprastai suteikia tam tikro arogancijos vaizdą. Tačiau anglų kalba niekas nenuostabu girdėdamas tokias frazes "Aš jaučiu (jaučiu)", "Manau (aš tikiu)", "Man reikia (man reikia) ..."

Nors mes nesinaudojame pirmuoju asmeniu labai įprastu būdu, gerai, kai mes sąveikaujame su žmogumi, turime nepamiršti savo teisių. Tai orumo klausimas orumas visada turėtų būti aukščiau baimės, nerimauti dėl ne malonumo ar baimės nebūti, kaip kiti tikisi.

Veikimas savimi yra geros savigarbos dalis, tai yra ryškus, bet pagarbus gebėjimas žinoti, kaip dar kartą patvirtinti save šiuose sudėtinguose socialiniuose kontekstuose, kuriuose gyvename šiandien. Taip pat aišku, kad mes negalime veikti agresyviai, reikalaudami savo teisių, lyg mes buvome džiunglėse. Svarbiausia yra pusiausvyra, pagarba, know-how ...  

Man patinka, kaip aš esu, nesiruošiu keisti, kad niekas nepakeisiu tavęs, neprašykite manęs būti labiau paklusnus, plonesnis, atsisakyti savo aistrų, kad tilptų jūsų spragose. Skaityti daugiau "

Būtinybė gerai atrodyti visiems

Nėra didesnio streso ir asmeninių kančių šaltinio, nei reikia visiems ir prisitaikykite prie to, ko kiti laukia iš mūsų. Tai nėra sveika praktika: asmeninis dėvėjimas, kurį galime pasiekti, tikrai yra didžiulis.

Po tokio pobūdžio pretenzijų neabejotinai slepiasi nuolatinis poreikis patvirtinti. Tai taip pat reiškia blogos idėjos laikymąsi „Tai, ką kiti mano apie mane, yra svarbesnis už mano nuomonę“..

Pirmoji savigarbos taisyklė mums sako, kad prieš priimdami kitus, turime priimti save. Tai reiškia, kad reikia drąsiai atšaukti keletą mazgų:

• Mazgas, jungiantis jus su žmonėmis, kurie nepriima jūsų jausmo ir dalykų matymo būdo.
• Drąsos supjaustyti siūlais, kurie jus įtvirtina, kad reikia patvirtinimo ir pasitenkinimo. Išdrįskite mąstyti sau ir pripažinti, kad likusi dalis neturi pasidalinti savo vizija apie pasaulį, jūsų laimės supratimo būdą.
• Taip pat drąsiai nutraukite pasyvumo mazgą ir bijokite, ką jie pasakys. 

Kaip išreikšti savo jausmus tvirtai

Kas mums trukdo ir tylime, pluta. Jei galų gale nurysime vieną susierzinimą, mes susirgsime dėl savo nuodų. Taigi, jei pasirenkame reaguoti paskutiniu metu, kurį aprūpina pyktis ir nusivylimas, kiti pažvelgs į mus su sumišimu, kai atrandame viską, ką leidome tyloje.

Priklausomybė yra savigarbos kompasas, tai yra balsas, kuris suteikia mums orumą ir kuri gina mūsų teises, todėl gyvybiškai svarbu sukurti tinkamas strategijas, kurios padėtų ją integruoti į mūsų elgesį:

Tai būtų keletas pagrindinių gairių:

• Pristatykite veiksmažodžius įprasta kalba „Aš noriu“, „man patinka“, „jaučiu“. Susipažinkite su emocijomis ar jausmais, kuriuos jis gamina jums kiekvieną kartą, kai juos naudojate.

• Jei susiduriate su painia situacija, nepamirškite jo nepastebėti. Jei kas nors jums trukdo, rūpesčius ar rūpesčius, pabandykite jį paaiškinti „šiuo metu“.

• Pripažinkite kitų žmonių teigiamą poveikį: jis suteikia jums patobulinimus, kurie jus praturtina, ir jūs manote, kad jie yra teigiami, arba, kaip sako Kantas, kad tai yra „visuotinis darbas“..

• Kai patiriate situaciją, kuri užpildo jus pykčiu ar pykčiu, kvėpuokite, įkvėpkite ir versti žodžiu kiekvieną pojūtį, tinkamai panaudodami tokias frazes kaip "Aš nusiminusi, nes ...", "Aš jaučiuosi įžeidus, nes ..."

• Nenaudokite didelių paniekų, jau nekalbant apie ironiškumą ar panieką. Pakalbėkite apie savo teises ir poreikius, klausykite kitų ir nebijokite sau ginti. Gerbkite save ir kitus. Būkite protingi, būkite verti.

Sąžiningumas yra žvalgybos ir asmeninės apsaugos ginklas, naudojamas protingai, yra geriausia energija, kuri puoselės mūsų savigarbą.

Aš nustojau paaiškinti tiems, kurie supranta, ko jie nori. Praktikuokite asmeninę laisvę ir ištikimybės meną: nustokite pateikti paaiškinimus apie kiekvieną savo gyvenimo aspektą: kas jums myli, jiems jų nereikia. Skaityti daugiau "