Pasakyk man, ką jausitės, ir aš jums pasakysiu, kaip esate

Ar žinote, kad jūsų pojūčiai įtakoja jūsų emocijas ir nuotaiką? Kvapai, garsai, spalvos ir net dienos šviesa turi tiesioginį poveikį jūsų elgesiui.

Garsas skamba. Jūs bandote atverti akis, bet jūs nežinote, kodėl tai jums kainuoja. Jūs negalite susieti vienos minties, vienos idėjos. Galiausiai, jūs keliate. Atidarote langą ir žiūrėkite. Dangus yra pilkas. Kaip jaučiatės?

Garsas skamba. Jūs atveriate akis iliuzija. Šiandien bus gera diena, jausitės. Jūs turite daug planų. Jūs šokinėjate. Atidarote langą ir žiūrėkite. Yra spinduliuojanti saulė. Šviesa yra įspūdinga. Kaip jaučiatės?

Klimatas Šviesa Kvapai Garsai Viskas įtakoja mūsų nuotaiką. Į emocijas, kurias jaučiatės kiekvienu momentu. Pagalvokite, kaip jūs suknelės, kai jaučiatės liūdna: tendencija yra nešioti tamsias spalvas, tokias kaip pilka, ruda, juoda. Dabar pagalvokite apie laimingus laikus: viskas yra spalvinga, apelsinai, geltonos, žalios, bliuzo.

Kvapai ir garsai taip pat sukelia emocijas

Kvapas gali transportuoti jus iki jūsų vaikystės momento, į tą tortą, kurį motina padarė savo gimtadieniui. Muzika gali priminti apie ypatingą asmenį, pirmąjį šokį, pirmąjį bučinį. Ir tam tikra daina gali sužadinti laimingas akimirkas ir kiti ne tiek.

Jūsų nuotaika ryte, dėvimų drabužių spalvos, prisiminimai, kaip elgiatės: viskas yra susijusi su jausmais, kuriuos jaučiatės. Ir šios emocijos, priešingai nei manote, yra geros. Priklausomai nuo jūsų jausmo, galite suteikti jam teigiamą arba neigiamą vertę.

Žinau, kad kartais nenorite, kad jūsų aplinka žinotų, kaip jausitės ir padengiate savo emocijas su kaukė, kad neatsirastų pažeidžiama ar liūdna. Kitais laikais jūs tu save nesąmoningai apgaudinėjate apie savo tikrus jausmus. Kartais jūs įdėti šarvus, kad apsisaugotumėte ir nepažeistumėte.

„Kuo daugiau atvirų mūsų pačių jausmų, tuo geriau mes galime skaityti kitus“.

-Daniel Goleman-

Bet žinote, ką? Jei žmonės, kurie jus myli, nežino, kaip jaučiatės, jie taip pat negalės jums padėti. Ir jei neprašysite pagalbos, jie taip pat negali. Sužinokite, kaip užduoti. Galbūt jie išmokė jus neprašyti nieko. Tam jūs turite būti savarankiškas.

Taigi, kai atsiduriate situacijoje, kai nežinote, kaip išeiti, Jūs nežinote ar nedrįsta prašyti pagalbos iš kitų. Ir paklausti nėra blogai. Priešingai, jis jus priartina prie žmonių, kuriuos myli. Jūs sakote, kad pasitikite jais. Ir žmonės, kurie jus myli, taip pat turi emocijų.

Susipažinkite su savo tamsiausiomis emocijomis, kad būčiau laimingi Ar jaučiatės liūdna, pikta, kritinė ar nerimas? Geros naujienos yra tai, kad nieko neįvyksta: neigiamos emocijos yra labai svarbios psichinei sveikatai. Pasak mokslininkų, svarbu, kad žmogus susidurtų su tamsiausiomis emocijomis, nes tik tada ten yra vieta, kurioje jie gali išgydyti ir taip būti laimingi. Skaityti daugiau "

Kaip norėtumėte kiekvieną dieną jaustis gerai??

Nes valdyti emocijas, kurias taip pat išmokote. Pavyzdžiui, jei jaučiatės liūdna, galite pakeisti savo nuotaiką ryškiomis spalvomis. Jei jaučiatės melancholija, klausykitės animacinės muzikos, kuri leidžia jums šokti.

Jūsų rankose yra kliūčių šalinimas ir jūsų požiūrio į situacijas ir aplinkybes, kurias turite gyventi vieni, keitimas. Jūs turite teisę nuspręsti, kaip norite, kad jūsų diena būtų.

Jorge Bucay pasakojo, kad stebuklingame tvenkinyje buvo rasta liūdesys ir rūstybė maudytis kartu. Pyktis, kuris, kaip visada buvo skubėjęs, greitai apsupo ir išėjo iš vandens. Jis paėmė savo drabužius, bet nesugebėdamas aiškiai atskirti realybės, jis nesuvokė, kad jie nėra jo, bet liūdesio..

Taigi, kai ji išėjo iš vandens, lėtai ir nesuvokdama laiko praeities, ji suprato, kad jos drabužiai nebuvo ten ir neturėjo kito pasirinkimo, kaip vienintelis dalykas, kuris ten buvo: rūstybės suknelė.

„Jie sako, kad nuo tada daug kartų susitinka pyktis, aklas, žiaurus, baisus ir piktas. Bet jei suteikiame sau laiko atrodyti gerai, mes suprantame, kad šis pyktis, kurį mes matome, yra tik paslėptas, o už siaubo užmaskavimo, liūdesys yra paslėptas. “

-Jorge Bucay „La tristeza y la fury“ fragmentas-

Taigi, turėkite omenyje tai. Tokiu pat būdu, kartais, jūs norite paslėpti savo emocijas už kaukės, yra ir kitų žmonių, kurie tą patį daro.

Ne visada lengva žinoti, kaip valdyti emocijas

Kai gausite argumentą su savo partneriu ar draugu, Atminkite, kad po savo žodžių galite paslėpti savo tikrus jausmus. Kad jų šauksmai gali būti tik signalas, rodantis ne išorinį pasirodymą, kaip blogai jis jaučiasi.

Mokymasis suprasti kitus yra išminties ženklas. Ir jūs galite tai padaryti, jei nustosite galvoti apie tai, kaip jaustis kartais. Ką jie reiškia jums ir kaip jie daro įtaką jums tam tikroms emocijoms, kurios jaučiatės prisiminę atmintį arba klausydamiesi melodijos.

Jūsų rankoje nuspręsite, kaip norite, kad jūsų diena būtų. Ir prisiminkite, kad būtumėte laimingi, jūs taip pat mokotės.

Kaip spalva įtakoja mus? Raudona, mėlyna, žalia, violetinė ... Ar žinote, kokį poveikį jie daro mums? Sužinokite kitame straipsnyje! Skaityti daugiau "