Streso poveikis jūsų kūno simptomams, kuriuos turėtumėte žinoti

Streso poveikis jūsų kūnui yra platesnis, nei galite tikėti. Ši įtampa ir psichinė būklė, kuri ilgai išliko laiku, kenkia mūsų sveikatai ir patalpina žiniatinklį į mūsų gyvenimą, kur jie įstrigę. Kumuliacinis lėtinio streso poveikis užima mus, kol susilpnėsime, paliekant žemą mūsų kasdienio sūkurio sūkurį..

Stresas yra tas, kad žodis, kurį beveik visi turi savo burnoje, kai mes nepasiekiame savo tikslų. Kai diena yra trumpa ir mūsų įsipareigojimai labai ilgi. Kai galvos skausmas tampa nepakeliamas ir užduotys nesibaigia. Kiekvienas, vienaip ar kitaip, gali apibūdinti šį nepatogų jausmą, tas priešas taip dažnai paplitęs žmogui.

"Kiekvieną kartą, kai yra daugiau įrodymų, kad stresas tiesiogiai veikia nervų sistemą: infekcinės ligos, tokios kaip gripas, šalta, pūslelinė ..."

-Bruce McEwen, psichologas Yale universitete-

Dabar, be pojūčių, yra vidinė realybė, poveikis, pasekmės. Mes kalbame apie šio sutrikimo poveikį mūsų organizmui, kuris veikia kaip invazinis buvimas, pakeičiantis pagrindines funkcijas. Taigi, Vienas faktas, kurį turime priminti pirmiausia, yra tai, kad stresas keičia mūsų smegenis. Kai ši sąlyga yra nuolat palaikoma, atmintis pablogėja, tam tikros struktūros išsigimsta ir atsiranda pažinimo nuosmukis, ir dar didesnė rizika kenčia nuo depresijos..

Mes nekalbame apie kažką nekenksmingo. Stresas yra kažkas daugiau, nei šis žodis, tai sutrikimas, yra realybė, kuri palieka kvapą mūsų kūne ir atima gyvybingumą, energiją ir, žinoma, sveikatą.

Streso poveikis jūsų organizmui

Streso poveikį organizmui organizuoja labai specifinė smegenų struktūra: hipotalamas. Šis įdomus regionas veikia beveik kaip radaras. Jis yra labai jautrus rūpesčiams, tiems protiniams mazgams, kurie yra kupini baimės ir nerimo. Visi šie pranešimai juos interpretuoja kaip grėsmę ir akimirksniu, tai suteikia įspėjimo signalą mūsų kūnui: turime pabėgti.

Susidūrę su šia informacija, įkeltu pavojaus signalu, mūsų kūno sudėtyje yra neįtikėtinai sudėtingas atsakas. Norėdami pradėti, hipofizės ir antinksčių žievės išlaisvins hormonus stresą . Šie hormonai yra labai panašūs į kortizono elementus: jie vadinami gliukokortikoidais, svarbiausi yra kortizolis..

Dabar gliukokortikoidai turi teigiamą pusę ir neigiamą pusę. Jei jie išleidžiami tam tikru momentu ir laiko apribojimai, jie padeda mums geriau reaguoti, visada geriausiu būdu išeiti iš situacijos. Tačiau, Jei toks išsiskyrimas yra nepertraukiamas, jei jis atsiranda kiekvieną dieną, streso poveikis jūsų kūnui yra didžiulis. Pažiūrėkime juos žemiau.

Kvėpavimo takų ir širdies simptomai

Streso hormonai tiesiogiai veikia tiek kvėpavimo sistemą, tiek širdies ir kraujagyslių sistemą. Mes kvėpuojame greičiau, kai smegenys bando greitai paskirstyti turtingą deguonį krauju visame kūne ir tokiu būdu sugebėti kuo greičiau reaguoti į grėsmes. Dabar tai neabejotinai yra didelė rizika, nes atsiranda tachikardija ir hipertenzija.

Taip pat pasireiškia kitas reiškinys: kraujagyslės yra susiaurintos, kad raumenims atsirastų daugiau deguonies, kad galėtume „pabėgti“ nuo šių tariamų grėsmių. Todėl tai reiškia tiek mūsų širdis, tiek smegenys gaus mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.  

Poveikis virškinimo sistemai

Kitas streso poveikis jūsų organizmui yra virškinimo sistemoje. Jie yra šie:

• Pilvo skausmas.
• Opų atsiradimas.
• Blogas virškinimas.
• Skrandžio refliuksas.
• Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Stresas verčia kepenis gaminti didesnį cukraus kiekį kraujyje (gliukozė) siekiant gauti daugiau energijos. Tai reiškia didesnę riziką, kai sergate diabetu.
• Kolitas ir žarnyno uždegimas.

Nutukimas arba svorio netekimas

Tai poveikis, kuris dažniausiai labai skiriasi nuo žmogaus. Yra tokių, kurie, susidūrę su stresu, pakelia kalorijų kiekį, kad patenkintų šį emocinį troškimą. Kita vertus, kiti patiria apetito stoką.

Plaukų slinkimas

Plaukų slinkimas dėl streso yra dažnas. Padidėjęs kortizolio kiekis kraujyje susilpnina plaukų folikulus ir yra įprasta pradėti progresuojančią plaukų slinkimą. Be to, mes taip pat galime patirti alopeciją areata, kur yra mažų plotų, kuriuose plaukioja plaukai, ir atsiranda lokalizuotas nuplikimas.

Menstruacijų pokyčiai

Lėtinis stresas paprastai turi rimtą poveikį mūsų hormoninei sistemai. Taigi vienas iš akivaizdžiausių moterų simptomų yra labai netaisyklingų menstruacinių ciklų atsiradimas. Yra vėlavimų arba nebuvimų, ir net menstruacijų srautas yra mažesnis.

Silpnesnė imuninė sistema

Streso poveikis jūsų organizmui turi daug ką daryti su imunine sistema. Emocinis stresas kenkia mūsų gynybai. Jei jis tinkamai nevaldomas ir laikui bėgant išlaikomas stresas, imuninis atsakas sumažėja ir mes pradėsime būti labiau pažeidžiami šiomis sąlygomis:

• Šalta ir peršalimo.
• Herpes.
• Alergijos.
• Odos būklė.
• Didesnis lėtumas, kai kalbama apie žaizdų ar sužeidimų gydymą.

Baigti, kaip matome Streso poveikis jūsų kūnui yra didžiulis. Kartais yra įprasta nematyti santykių ir paprasčiausiai kreiptis į įvairiausius vaistus ir gydymą, nesuprantu jų kilmės, tikrosios priežasties. Ekspertai šioje srityje mums sako, kad apskritai žmonės nežino, kaip atpažinti simptomus.

Po diabeto gali būti lėtinis stresas, po mūsų pasikartojančių galvos skausmų, nemigos ar alergijos, apie kurią mes nežinome, iš kur gali kilti, gali gyventi toks priešas, kuris yra žinomas, bet nesuvokiamas ar prisiimtas. Pagalvokite apie tai.

4 veiksmingi kvėpavimo būdai, skirti nerimui sumažinti Kvėpavimo metodai verčia mus prisiminti, kad šis metabolinis veikimas yra daug daugiau nei fizinis procesas. Kadangi kvėpavimas gerai sukelia malonumą, mažina nerimą ir leidžia mums gyventi daug geriau. Skaityti daugiau "