Meilės maistas, kūno priežiūra

Maistas - tai tema, kuri visada rūpinosi tėvais ir motinomis. Be to, tai yra nuolatinis rūpestis, nepriklausomai nuo šaudymo amžiaus. Tai būtų tarsi šis susirūpinimas būtų susijęs su amžinosios kortos pagrindu, nes tai yra meilės demonstravimas be galiojimo datos. Geros naujienos tiems, kurie savo mitybą padarė nepriklausomai nuo tokios įtakos, yra tai mes turime įsiminti maisto piramidę arba tapti mitybos specialistais norėdami įgyti sveikų įpročių.

Šiame straipsnyje siūloma refleksija yra elementų, kurie peržengia patį maistą ir kad mokydamiesi juos atpažinti turėsime daugiau galimybių kurti sveiką mitybą. Ir taip, perduokite ją savo vaikams, kai mes juos turime, ar dabar, jei turime juos.

Maistas aplink stalą

Žmonės, skirtingai nei gyvūnai, mes ne tik maitiname save būtinybe, ar papildome energiją. Laikui bėgant valgius pavertėme socialiniais ir šeimos renginiais, nevalgome valgyti ar valgyti. Šia prasme mes randame didelius skirtumus tarp visuomenių. Nors šiaurėje Europoje maistas laikomas trumpu skliaustu, pietų šalyse maistas yra paprasta, vertinanti jo ramybę ir malonumą.

Kita vertus, priešais technologinį pasaulį, mums reikia daugiau šeimos vakarienių, su vietomis, esančiomis prie stalo, atokiau nuo tablečių ir mobiliųjų telefonų ir arti (teigiamų) istorijų apie mūsų dieną. Netoli patiekalų, kurie mums patinka, ir kad turime laiko pasiruošti vieni ar kartu su vaikais.

Tai žmonės, su kuriais mes daliname stalą, kuris galiausiai skonio patiekalą. Už maisto ir geros virškinimo galite rasti gerą kalbą; už maisto mes taip pat galime rasti stresą ir gerą virškinimą.

„Kas valgo, nebėra vien“

-Apollinaire-

Maistas - tai būdas pasakyti, kad myliu tave

Maišydami maistą su meile, atlygindami savo vaikus su maistu, jie gali gauti painią žinutę. Nereikia gaminti savo vaikų, ką jiems labiausiai patinka, kad jie žinotų, jog tu juos myli. Apkabinkite juos, žaiskite su jais, atkreipkite dėmesį į juos. Jie prisimins patiekalus, kuriuos ruošiame jiems, bet dar labiau, jei valgysime juos su jais. Jie vertina daugiau nei mes virėjas kartu, kad skanus, bet nuobodus įmonės ir medžiagos plokštelė.

Kaip jau minėjome, susirūpinimas dėl maisto išlieka tėvų sąjunga su vaikais, kai jie auga. Tai nėra kažkas neigiamo, tačiau ji gali būti, kai ji tampa fiksacija. Kai tėvai vis dar mano, kad jie rūpinasi penkerių metų vaiku ir penkiolikos metų vaiku, jie abu turi tokius pačius poreikius.

Šis rūpestis yra meilės demonstravimas, be abejo. Bet taip pat gali būti geriausias įrodymas, kad trūksta informuotumo apie vaikų augimą. Žmonės, kurie jau išmoko valdyti savo mitybą, taip pat šiltai, kai jie yra šalti, ir kuriems reikalinga kita pagalba, galbūt gilesnė ir sudėtingesnė. Galbūt mažiau svarbu, bet taip pat dėkinga.

Kaip motinos ir tėvai, turime su savo vaikais sukurti tai, kas vadinama buvimu. Tai reiškia, kad ne visada yra buvimas ar nuolatinis nebuvimas, nes tai padeda formuoti mūsų vaikų protus, transformuoti poreikį į paklausą ir paklausą..

Kaip vaikai, jūs negalite nieko norėti, jei turite viską. Ir kadangi troškimas yra gyvenimo variklis, turime pradėti nuo to, kad kažko trūksta norėdamas ir norėdamas jį pasiekti. Jei mūsų tėvai mums suteikia viską, įskaitant maistą, be apribojimų ar priemonių, pirkti mūsų meilę ir parodyti mums, kad jie myli mus, jie nepalieka mums sparnų skristi ir augti.

„Motina, nors ir nėra sąmoninga, atlieka pagrindinę funkciją - įvesti vaiką į pasaulį, kuriame veikia tam tikras veikimas, kur viskas turi būti tam tikru būdu, kur yra dienų ir naktų, tvarkaraščiai, žaidimo akimirkos, svajonė ir maistas “.

-Graciela Sobral- 

Maistas yra savęs meilės forma

Žmonės, kai jaučiame nerimą ar tuštumą, daug kartų užpildome išorinius dalykus, tokius kaip drabužiai, aksesuarai, dalykėliai ir dažnai maistas. Visi šie dalykai ramina nerimą ir akimirksniu užpildo tuštumą.

Kalbant apie maistą, norėdami sužinoti, kad momentinis pasitenkinimas ieškome maisto produktų, kurie padidina mūsų serotonino ir (arba) daug cukrų ir riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip šokoladas ar pyragaičiai, problemą. kai praeina akimirka, nerimas vėl kyla ir grįžta į šaldytuvą. 

Vartotojų visuomenė atsiunčia mums trumpalaikio pasitenkinimo žinią, kad laikas nuo laiko duotų mums skonį valgyti kažką, kas mums patinka, ypač jei jaučiatės blogai. Pagalvokite, kad nerimas, kurį sukaupėme, yra didelis, o tolerancija ir priemonės, su kuriomis turime susidurti, yra nedaug. Taigi ieškome greito sprendimo, pavyzdžiui, maisto, kurio vartojimas paprastai nėra labai protingas, kai tas, kuris diktuoja mūsų apetitą, yra būtent nerimas.

Maistas kaip valiuta

Naudojant desertus kaip atlygį ar daržoves, kaip bausmę siunčiamas pranešimas, kuris skiriasi nuo to, ką mes tikriausiai norėtume gauti. Jei tai padarysime, jie gali susieti sveiką maistą su bausme ir nesveika maistu už atlygį ar atlygį.

Taigi svarbu, kad vaikai suprastų žinią, kad po sveikos mitybos jie taps sveikiau ir stipresni, vengiant ligų. Tinkamų mitybos įpročių kūrimas apima tiesioginio ryšio su maistu kūrimą ir jo nenaudojimą kaip elgsenos formavimo priemonę.

Kaip tėvas ... kaip sūnus

Jūs girdėjote tai tūkstančius kartų, bet tiesa. Jei jūsų vaikai įvertins, kad jums patinka sveikas maistas, jie taip pat norės tai padaryti. Taip pat bus lengviau perteikti žinią, kad rūpinimasis maistu yra vienas iš geriausių būdų rūpintis kūnu: ši karkasas, kuriame mes būsime daug metų ir dėl kurio veiksmas gali turėti ilgalaikių pasekmių.

Šia prasme, Gerai žinoti, koks vaidmuo tenka kiekvienam vaikui ugdant. Jei esate tėvas ar motina, jūs tikriausiai visada būkite velnias su maistu prieš kitus giminaičius, tokius kaip seneliai, kurie yra trapesni valios prieš savo vaikų norus. Jei einate per šį būdą parodyti savo meilę, pastebėsite; bet jei ne, leiskite jiems sukurti tokį bendravimą remiantis konkrečiais valgiais.

Tvarkyti šio tipo vaidmenis ir žinoti, kaip rinkti ir nuleisti balastą, taip pat yra socialinės ir švietimo intelekto dalis. Nustatykite, kokios ribos yra raudonos linijos ir kurios gali būti lanksčios tam tikriems žmonėms ir tam tikrais laikais, kai tėvai tai nepadės. Tai netgi pagerins santykius su mūsų vaikais.

Maistas, meilės demonstravimas mūsų kūnui

Kūnas yra mūsų šventykla, kad suteiktų jam maisto, kurį reikia veikti, yra gydyti mūsų šventyklą, kaip ji nusipelno. Kai mes esame gerai psichiškai, lengviau elgtis su mūsų šventykla, jei esame reguliarūs, tai lengviau patekti į elgesį, kuris mūsų šventykloje netinkamas, pvz., Narkotikai, skausmą malšinantys vaistai ir labai kaloringas maistas ir tuščios maistinės medžiagos..

Taigi, tikrai svarbu rasti pusiausvyrą. Tai nėra blogai gydyti mūsų gomurį kartais, kol tikras ir nuolatinis mūsų mitybos dalis yra apgalvotas ir struktūrizuotas taip, kad prisideda prie mūsų sveikatos. Mūsų kūnas dėkoja mums, kad mums būtų geriau virškinti, kad mes jaučiame daugiau energijos, arba kad jos būklė blogėja su amžiumi.

„Meilė yra tokia pat svarbi kaip maistas. Tačiau jis neperduoda “.

-Gabriel García Márquez-

Ryšys tarp streso ir prastos mitybos Be to, kad patiria stresą pati savaime, ji taip pat gali paskatinti nustatyti nesveiką gyvenimo būdą. Sužinokite, kaip stresas yra susijęs su prasta mityba. Skaityti daugiau "