Panikos priepuolis ir socialinis nesuvokimas

Niekas nenori patirti panikos priepuolio. Niekas neįvertina tų autentiškų baimių, kurios gaudo, užgniaužia ir atima kvėpavimą, kol tikime, kad mes mirsime. Vis dėlto dėl šių sutrikimų suplėšyta socialinė nesusipratimai dar labiau sustiprina kančios ir, žinoma, vienatvės jausmą..

Kiekvienas, kuris žino šį dalyką, neabejotinai prisimins savo pirmąjį „krikštą“ su panikos priepuoliais. Baigti darbą, Pavyzdžiui, patekite į metro ir staiga, kai klausotės pora žmonių, kurie šaukia pokalbio viduryje, pasirodo galvos svaigimas, turbulencija ir širdis, kurios ūgliai, bėgimas, tarsi mes patektume į tuštumą, į labai gilų bedugnę..

„Drąsus nėra tas, kuris nejaučia baimės, bet susiduria su baime“

-Nelsonas Mandela-

Apskaičiuota, kad beveik 10% pasaulio gyventojų kada nors patyrė panikos priepuolį. Dabar tikroji problema kyla, kai ši siaubinga patirtis pasikartoja, o kas dar blogiau - nenuspėjama. Juokingi dalykai apie tai visa tai yra, nepaisant to, kad šiomis dienomis ji yra viena iš labiausiai paplitusių psichologinių problemų, ji yra viena iš nežinomų.

Kas kenčia nuo panikos priepuolio, nėra silpnas ar psichinis. Jis taip pat nereikalauja mūsų užuojautos, tai, ko jis nusipelno, yra supratimas ir, svarbiausia, matyti šias kančių situacijas, kurias mes visi galime patirti tam tikru metu.

Panikos priepuolis ir vienišas baimių pasaulis

Prakaitavimas, galvos svaigimas, burnos džiūvimas, širdies plakimas, pykinimas, užspringimas ... Panikos priepuolis ateina staiga, tarsi kažkas spaudė tą raudoną mygtuką, kad su labai blogu tikėjimu atlaisvina siaubą savo autentiškiausiu požiūriu. Be to, mes negalime pamiršti, kad fiziniai simptomai pridedami prie tų atributų, kai tikime, kad jis tikrai prarado kontrolę ir kad jo gyvenimas yra pavojuje.

Dabar, ką mes iš tikrųjų bijome, kai tai atsitiks? Kartais tai yra baimė įlipti į lėktuvą, tai gali būti didelė žmonių masė, mažos erdvės arba netgi tam tikri iškraipyti suvokimai apie tai, kas vyksta kūnuose.. Baimės, nors ir nepagrįstos, tampa autentiškomis ramus, pusiausvyros ir savikontrolės.

Tai beveik paguoda žinoti visa tai turi labai aiškią kilmę mūsų smegenyse. Mokslininkai jį pavadino „baimės tinklu“ ir paaiškina, kad žmonės, kurie dažnai kenčia nuo to, ką DSM-V apibrėžia kaip „panikos priepuoliai ar panikos sutrikimai“, turi savo smegenų dalis, kuri yra šiek tiek neįprasta..

Remiantis žurnale „Molekulinė psichiatrija“ paskelbtu darbu, cingulofrontalinėje žievėje yra tinklo tipas, kuris kontroliuoja mūsų baimės suvokimą. Būtent šioje srityje yra valdomi tokie matmenys kaip interoception arba savęs kūno fiziologinės būklės suvokimas.

Ką tai reiškia? Iš esmės, šiame sutrikime mūsų baimės mechanizmai „dereguliuojami“ iki taško, kai susidaro tikros panikos reakcijos, net jei nėra realios rizikos. Tai turėtume atsižvelgti į tai, kad geriau suprastume šią realybę, kuri toli gražu neatsako į tų, kurie kenčia nuo jo ir kurie kenčia kaip labiausiai..

Bijau savo baimės Bijo baimė užsidaro užburtą ratą, iš kurio sunku pabėgti. Būtina išmokti priimti emocijas, interpretuoti jį kaip nemalonų, bet ne nepakeliamą ir užduoti neigiamas mintis. Skaityti daugiau "

Jūs galite jį įveikti, bet ne vienatvėje: ieškoti paramos

Daugelis panikos sutrikimų turinčių pacientų, jei įmanoma, renkasi tyliai patirti savo problemą. Nors tai, kas slypi ramybėje, bet latentinis, turi tik tam tikrą spragą, kad krizė vėl pasirodytų. Ir, be abejo, tai daroma. Baimės demonai sukelia sumaištį su aplinkinių aplinkybių sumišimu ir nesupratimu, ir tokiu būdu problema dar labiau sustiprėja..

Turime žengti žingsnį, turime siekti paramos. Turime nepamiršti, kad panikos sutrikimai gali būti susiję su ligomis pvz., hipertirozė, hiperparatiroidizmas, feochromocitoma, vestibuliarinės disfunkcijos ar traukuliai..

Tačiau tais atvejais, kai nėra pagrindinės ligos, derina farmakologinį gydymą su psichoterapija. Nors vaistai atkuria mūsų serotonino koncentraciją smegenyse, pavyzdžiui, kognityvinės elgsenos terapija (CBT), gali padėti mums tiek panikos priepuoliais, tiek generalizuotais nerimo sutrikimais..

Šiais atvejais esminis dalykas yra mokyti asmenį stebėti, suprasti ir kontroliuoti savo fizinius pojūčius, tuo pačiu metu jiems suteikiami įrankiai, skirti žinoti apie mintis, susijusias su intensyvaus kančios epizodais..

Dabar mes žinome, kad ne visa tai nėra trumpas ar paprastas procesas ir, nors Tokie metodai kaip interoceptinis poveikis arba progresyvus atsipalaidavimo mokymas visada yra būtini Šiuose sutrikimuose taip pat reikia šeimos ir draugų paramos.

Nes mes tikime tai ar ne, panikos priepuolis išlieka šiuo metu netikrų įsitikinimų truffled objektas. Niekas nesibaigia beprotiškai, nes jis patiria daugiau nerimo krizės. Ji taip pat nėra problema, susijusi tik su moterų lytimi, taip pat tai nėra liga, kurią galima išgydyti tik su tabletėmis.

Būtina, kad mes pakeistume tam tikras schemas ir būti artimesnės ir jautresnės šios rūšies dimensijoms. Nes galų gale Psichikos ligos gydomos, tačiau šiandien daugelis socialinių prietarų vis dar neišgydo.

Psichikos ligos sukelia daugiau potencialių aukų, nei agresoriai. Baimė, kurią sukelia psichikos ligos, yra proporcinga nerimą ir grėsmę, kurią sukelia žiniasklaida. Skaityti daugiau "