Savęs bausmė už praeities klaidas

Kurdami klaidą, jis vėl ir vėl kartojasi. Mes negalime atleisti, nesvarbu, kiek laiko praėjo, kiti pamiršo arba problema išspręsta. Taigi, kodėl mes elgiamės taip griežtai su savimi? Kodėl save bausti?

Nėra jokių abejonių, mes esame mūsų blogiausi teisėjai, nesvarbu, kiek mes veikėme su geru ketinimu arba priėmėme sprendimą, kad tuo metu atrodė geriausia. Nedaugelis žmonių turi galimybę „pasukti puslapį“ arba „padaryti švarų skalūną“ klaidų akivaizdoje, tačiau kiti save ir vėl kartoja. Mums labai sunku atleisti save už klaidas, nes negalime sutikti, kad padarėme kažką negerai.

„Savęs bausmė turi tris veikimo būdus: jus įžeidžiant, griežtai kritikuodami ir nesuteikiant jums malonumo. Tai tylus, bet mirtinas. "

-Walter Riso-

Kodėl mes manome, kad reikia savęs bausmės??

Atliekant klaidą būtų normalu nustatyti atsakomybę, o ne kaltę. Galbūt mes nežinome Atsakymas yra ne tas pats, kaip kaltas. Tiesą sakant, netgi būtų gerai, jei iš asmeninio žodyno ištrintume žodį „kaltė“, nes jis nekelia mūsų niekur.

Savęs bausmės poreikis kyla iš to kaltės jausmo, iš klaidingos nuomonės, kad mes padarėme kažką labai blogai, todėl esame blogi žmonės. Nieko toliau nuo tikrovės. Psichologinis paaiškinimas, kodėl mes jaučiame kaltę, yra susijęs su savigarba. Jei mes nepakankamai vertiname save, galime galvoti, kad viskas vyksta dėl mūsų priežasties ar kaltės, netgi įvykiuose, kuriuose nedalyvaujame.

Jei bausmė, pažadinimas ar papeikimas nėra iš mūsų aplinkinių žmonių, kai padarome klaidą, nesvarbu, nes mes patys rūpinamės juo. Mes patys griežtai atgailaujame, kad išvalytume mums padarytą klaidą.

Tiek, kiek kai kurie žmonės nenori tikėti teorijos, kad mūsų vaikystės įvykiai įtakoja suaugusumą, turime tai žinoti jei mes užaugome labai autoritarinėje šeimoje, mes tikriausiai jausime daugiau kaltės nei atsakingi. Mes linkstysime patys sankcijas už klaidas ir mes manysime, kad mes esame blogiausios būtybės pasaulyje dėl klaidos.

Arba mes negalime leisti sau klysti? Galbūt mūsų vidaus sistemoje labai svarbu būti tobulu, geriausias sūnus, geriausia žmona, mėgstamiausias darbuotojas, idealus draugas ... Ir kokiu metu mes turime galimybę padaryti klaidą? Ir kas dar blogiau, kai priimame savo klaidas?

Savęs bausmė nėra sprendimas

Tai gerai žinoti Bausmė nėra problemos sprendimas nes jis nepriims veiksmų ar sprendimų. Daugelis tų, kurie save nubausti, mano, kad stebuklingai išgaruoja šios klaidos pasekmes.

Tačiau, bausmė tik padeda vėl ir vėl atkurti padarytos žalos pasekmes arba „įdėkite druską į žaizdą“, kaip sakė žmonės. Ir tai nėra naudinga. Atsiprašymas ir bandymas sumažinti klaidos pasekmes yra daug naudingesnis.

Kita vertus, Savęs bausmė neleidžia mums judėti į priekį ir augti kaip žmonės. Be to, jie mus mokė, kad bausmė yra geriausias būdas žmonėms išpirkti save ir kad kuo sunkiau atgaila, tuo daugiau mes išreiškiame savo nuodėmes, o ne taip.

Mes tik sugebame tobulėti kaip žmogus, kai sutinkame, kad esame neteisingi ir darome viską, kas įmanoma, kad ištaisytume klaidą.

Tačiau dėmesys, ne viskas yra ten, reikia imtis dar vieno žingsnio - mokymosi. Nebūtina priimti klaidą, jei ją vėl ir vėl prisiimame. Taigi, jei pradėsime kalbėti dėl atsakomybės, o ne kaltės, bus lengviau atlikti išsamią analizę, kas nutiko, vengiant to kitą kartą.

Jūs žinote, Gerai žinoma „mea culpa“ neturi jokio galiojimo, jei nieko nedarome, kad išspręstume problemą ar išmoktume. Geriau pasakyti „Aš esu atsakingas už tai, aš padarysiu viską, kas įmanoma, kad ją pakeistume" Kai tik bus atliktas šis žingsnis, kita užduotis bus sužinoti, kaip ištrinti šią klaidą iš psichikos ir sentimentinės istorijos, kai jau gavome atitinkamą pamoką.

Išmokite atleisti

Mokymasis atleisti kitiems yra drąsos ir terapijos aktas. Tačiau mokymasis atleisti save yra ne tik terapinis, bet ir išlaisvinantis. Savęs bausmė kartais yra tokia, kad susieja mus su plieninėmis grandinėmis į praeitį ir kaltę bei neleidžia mums judėti į priekį ir mėgautis visišku laimėjimu.

„Klaida yra žmogiška ir atleisti, tai dieviška“.

-Aleksandras Popiežius-

Mes visi galime padaryti klaidų. Svarbu išmokti iš jo, o ne pasipiktinti kaltės jausmu. Kadangi šis jausmas sukelia neveiklumą. Mokymasis leidžia mums stebėti, ką mes nepavyko ir kaip augti kaip žmonės. Tokiu būdu mes atleidžiame į asmeninio išsilaisvinimo ir vidinio augimo procesą.

Kaip. \ T Prieto-Ursúa (2012), Atleidimas terapijoje yra labai galingas. Pasak šių autorių „Intervencijose, kurios skatina atleidimą, gali būti sumažinti neigiamą (psichinės sveikatos) poveikį, kurį sukelia „atleidimas“, ir didina savigarbą ir viltį"

Sustabdykite kančias, nesukelia jums geresnio žmogaus, jie išmokė mus, kad kančia tyliai laukia, kad viskas atsitiktų, kai iš tikrųjų kančia nenusipelno atlygio, tik nenaudingas laukimas. Skaityti daugiau "