Stresas ir drovumas mažina gyvenimo metus

Stresas kenkia mūsų sveikatai. Fizinės ir psichologinės problemos, susijusios su ankstyvu senėjimu, yra jo būklės pasekmės.

Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad yra daug galimybių, kad baisūs, baimingi ar nelaimę patiriantys žmonės yra geriausi kandidatai, kurie nuolat patiria stresą, ir dėl šios priežasties jie linkę gyventi mažiau metų nei ekstravertiniai ar linksmi. Mūsų kūno atliekamas funkcijas reguliuoja smegenys, centrinė nervų sistema ir mūsų proto būklė.

Protas ir kūnas sudaro neatskiriamą ryšį. Metaboliniai procesai baltymuose, širdies ritmas, kraujo spaudimas priklauso nuo mūsų nervų sistemos. Kai mes primename ilgą psichologinį stresą, tai mūsų organizmui sukels nesuskaičiuojamų fizinių problemų, tačiau tai ypač pakenktų mūsų imuninei sistemai..

Mūsų kūnas reaguoja į stresą su gynybos mechanizmu: “reakcija į skrydį ar kovą”, šis atsakas yra būtinas norint įveikti situacijas, kurios kelia pavojų ar grėsmę. Mūsų pojūčius įspėja nervų sistema, keičia širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimą, didina raumenų aktyvumą ir gliukozės kiekį kraujyje bei mažina mūsų imuninės sistemos atsaką..

Išimtiniai veikėjai - tai hormonai, kuriuos gamina viršinės liaukos (gliukokortikoidai ir adrenalinas), kurie yra atsakingi už šios energijos mobilizavimą organizme..

Kai ši skrydžio reakcija neįjungiama tik keletą minučių (be rizikos), bet yra pailginta dėl veiksnių, turinčių įtakos mūsų emocinei būsenai (darbui, šeimai, ligai), hormonų, kurie iš pradžių buvo tai mums atrodo naudinga, ji pradeda nuolat kenkti mūsų organizmui dėl sumažėjusios gynybos.

Tyrimai, paskelbti žurnale „PNAS“ („Nacionalinių„ Alcancemy of the Siences “dokumentai) rodo, kad Streso hormonai gali būti išskiriami dideliais kiekiais tokiose situacijose: baisumas ar nepagrįstos baimės dėl naujų situacijų (Susipažinkite su nepažįstamais žmonėmis, baimėmis dėl žmonių, objektų, vietų, net jei jie nekelia jokios grėsmės) vadinamas neofobija.

Labiausiai nukentėję gyventojai yra jauni ir maži vaikai, kurie šito elgesio tempą traukia. Jei leisime, kad šios visuomenės ritmas mus įtemptų, mes nuolat išlaisvinsime hormonus, pagreitės senėjimo procesas ir lengviau susirgsime.

Ir jei šios naujos situacijos laikomos baimėmis ir baisumu, ir tai yra išlaikyta likusiam mūsų gyvenimui, sukels nuolatinį hormonų augimą, kuris gali jį sumažinti per dešimt metų. Būtų patogu vadovauti ramiam ir ramiam gyvenimui, bet taip pat ir ryžtingai, drąsiai ir be kančių. Neskubėkime.