Stresas ir jo įtaka gyvenimo būdo ligoms

Yra žinoma, kad tam tikri sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimas, širdies ir kraujagyslių sutrikimai arba sumažėjusi imuninė kompetencija, gali būti glaudžiai susiję su stresu..

Tai yra mūsų fizinės sveikatos ir psichikos sveikatos rizikos veiksnys. Jis gali pakeisti ar paveikti sveikatą įvairiomis formomis ir mechanizmais (sukeldamas sutrikimo atsiradimą, paveikiantį ligos eigą, kuriant naujus streso šaltinius, sukeliant fizinį ir psichinį diskomfortą, mažinant mūsų gerovę ir gyvenimo kokybę ir tt) )

Iš to išplaukia, kad stresas yra pavojingas užburtas ratas, nes jis sukelia daugybę pasekmių, kurios taip pat yra streso šaltiniai. Toliau matysime ryšys tarp streso ir vadinamųjų gyvenimo būdo ligų.

• Susijęs straipsnis: „Streso rūšys ir jos sukėlėjai“

Gyvenimo būdo ligos

Vakarų civilizacijoje pagrindinės mirties priežastys yra dėl lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos (miokardo infarktas, hipertenzija ir kt.) Ir vėžys.. Kiti sveikatos pokyčiai, pvz., Psichikos sutrikimai (depresija, hipochondrija, somatizacijos problemos ir tt) yra susiję su žymiais sveikatos sutrikimais, gyvenimo kokybės ir darbo \ t.

Daugeliui tokių sutrikimų buvo pasiūlyta gyvenimo būdo ligų samprata. Yra daugybė drėkinimo veiksnių, lemiančių mūsų visuomenės gyvenimo būdą, kurie yra svarbūs streso šaltiniai, pvz., Nedarbas ir nestabilus darbas, nesveiki mitybos įpročiai, toksiški įpročiai, pvz., Rūkymas ir kt..

Šie veiksniai kartais yra priežastys arba pasekmės, kartais abu. Rezultatas - tai nepertraukiamas aktyvumo lygis, kuris tiesiogiai įtakoja mūsų sveikatą (nuolatinis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas) arba netiesiogiai (skatinant nesveiką elgesį, pvz., Mitybą).

Prieš penicilino išradimą, pirmoje XX a. Pusėje, mūsų didžiausias nematomas priešas buvo bakterijos. Šiandien su medicinos pažanga ir masiniu vakcinų naudojimu, Pagrindinė grėsmė yra stresas, kadangi pažangiose visuomenėse ji sukelia daugiau mirčių ir kančių nei virusai ir bakterijos. Taigi, kad PSO 1990 m. Spalio mėn. Apskaičiavo, kad šios gyvensenos ligos buvo 70–80% ankstyvų mirčių pramoninėse šalyse priežastis..

Depresija, nerimas, esminė hipertenzija, insultai, navikai, eismo įvykiai, alergijos, miokardo infarktai, psichosomatiniai skundai ir daugelis kitų sveikatos problemų gali būti laikomi ligomis ar ligomis. Gyvenimo būdo sutrikimai dėl jų sąsajos su psichosocialiniu stresu. Paimkime rimtai Indijos filosofo Jiddu Krishnamurti žodžius:

Puikiai prisitaikyti prie giliai sergančios visuomenės nėra geros sveikatos ženklas.

• Galbūt jus domina: „6 skirtumai tarp streso ir nerimo“

Kaip stresas veikia mus

Įspūdingas įvykis visada susijęs su pokyčiais arba lūkesčiais dėl pokyčių, ta prasme, tai kelia grėsmę homeostazei (natūraliai organizmo pusiausvyrai), kuriai ji kelia įspėjimą. Svarbaus įvykio įtemptas potencialas priklauso nuo jo atsiradusio pokyčio dydžio: kuo didesnis pokytis, tuo didesnė tikimybė susirgti.

Perteklius, kurį kūnas patiria stresui, neveikia konkrečiu būdu, o tai daro mums pirmenybę tam tikrai ligai jis palieka mums bejėgiškumo būseną, mažindamas mūsų kūno bendrą regeneracijos gebėjimą, ginti ir atsigauti, tapdami labiau pažeidžiami.

Nedideli įvykiai - „nedideli trūkumai“, pvz., Tipinis kelių uogienė piko metu, sudaro didžiąją dalį nedidelių, įtemptų kasdienių įvykių. Atsižvelgdami į įpročio jėgas, šie kasdieniai nepatogumai tampa mūsų kasdienybės dalimi, mes juos įtraukiame į kažką įprasto, normalizuojame, ir mažiau reaguojame į šias mažas komplikacijas nei į pagrindinius gyvenimo pokyčius.

Manoma, kad tokio tipo dienos stresas dėl savo bendro poveikio gali būti didesnis streso šaltinis nei pagrindiniai gyvenimo pokyčiai ir būtų geresnis sveikatos sutrikimų, ypač lėtinių sutrikimų, prognozuotojas..

• Gal jus domina: "13 klausimų ir atsakymų apie nerimą (DUK)"

Psichologinė ir somatinė simptomologija

Atrodo, kad sukaupta nesėkmių patirtis prognozuoja psichikos (iš esmės emocinio) ir somatinių simptomų (apskritai somatinių skundų) lygį..

Daugelis autorių rado ryšį tarp dienos streso ir nerimo bei depresijos lygio, bendrų somatinių ir psichologinių skundų, simptomų lygio skirtingose ​​somatofiziologinėse sistemose (širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo trakto, neurologinės, sensorinės, raumenų ir tt), psichologinės gerovės ir psichologinių simptomų. skirtingose ​​srityse.

Taip pat yra santykis, nors ir ne toks aiškus, tarp dienos streso ir psichopatologinių sutrikimų atsiradimas (nerimo sutrikimai, šizofrenija ir pan.), tačiau atrodo, kad tai susiję su ankstesniais gyvenimo įvykiais (pagrindiniais įvykiais)..

Galbūt svarbiausias kasdienio streso ir šių sutrikimų santykis atsirastų paveikiant sutrikimo eigą, sunkinant jo simptomus, o ne veikiant kaip nusodinantis veiksnys.

Dienos stresas ir fizinės sveikatos pokyčiai

Nervų ir hormonų pokyčiai, kuriuos sukelia stresas, turi įvairių tipų pasekmes mūsų sveikatos būklei. Žemiau galite pamatyti, kurie yra pagrindiniai.

1. Virškinimo trakto sutrikimai

Yra keletas darbų, kurie susieti kasdienį stresą su kai kurių lėtinių medicininių ligų eiga. Virškinimo trakto sutrikimai šiek tiek atkreipė dėmesį, pvz., Chrono liga arba dirgliosios žarnos sindromas.

Kalbant apie dirgliosios žarnos sindromą, keletas autorių nurodė, kad tikslinga įgyvendinti kognityvinės elgsenos įveikimo programas, skirtas šių pacientų gydymui, ir dar labiau, jei atsižvelgiama į tai, kad gydymas yra tik paliatyvus.

• Susijęs straipsnis: „Tai yra jūsų smegenų ir skrandžio cheminis dialogas“.

2. Reumatoidinis artritas

Kai kurie tyrimai susiejo gyvenimo įvykių stresą su reumatoidiniu artritu, nors atrodo, kad stresas, ypač kasdienis stresas, vaidina svarbų vaidmenį didinant simptomus. Yra tam tikrų prieštaravimų dėl to, ar jis veikia tarpininkaujant su stresu susijusiems imunologiniams pokyčiams, arba jei tai daro didinant jautrumą skausmo atsakui.

3. Vėžys

Jau 1916 m. Valstybininkas Frederis. L. Hoffmanas nurodė mažas vėžio paplitimas tarp primityvių tautų, tai rodo glaudų ryšį tarp šios ligos vystymosi ir šiuolaikinės visuomenės gyvenimo būdo.

1931 m. Misionieriaus gydytojas Albert Schweizer pastebėjo tą patį reiškinį, kaip ir antropologas Vilhjalmur Stefansson 1960 m. Pastarasis paaiškina savo knygoje „Vėžys: civilizacijos liga“, kaip pasiekti Arkties, pastebėta, kad eskimose nėra vėžio. liga padidino jo paplitimą, nes Arkties regiono primityviosios tautos susidūrė su baltuoju žmogumi.

Neseniai pastebėta, kad stresą sukeliančios imuninės sistemos susilpnėjimas yra susijęs su didesniu vėžio buvimu.

4. Migrena

Keletas autorių pranešė glaudus ryšys tarp migrenos nesėkmių ir simptomų. Kasdienių stresorių padidėjimas sukeltų didesnius galvos skausmus, susijusius su skausmo dažniu ir intensyvumu.

• Susijęs straipsnis: "7 migrenos tipai (charakteristikos ir priežastys)"

5. Koronarinės arterijos liga

Pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga, kasdienis stresas gali sustiprinti krūtinės anginos simptomus. Kita vertus, streso padidėjimas gali numatyti kitos savaitės krūtinės anginą,

6. Širdies ir kraujagyslių sistemos atsakas

Yra ryšys tarp streso ir hipertenzijos ir (arba) vainikinių arterijų ligos ir jie vaidina svarbus vaidmuo didinant kraujospūdį.

7. Infekcinės ligos

Keletas autorių nurodo kasdienį stresą kaip veiksnį, kuris didina pažeidžiamumą infekcinėms ligoms, pvz., Viršutinių kvėpavimo takų infekcijoms, gripui ar herpeso viruso infekcijoms..

8. Imuninė sistema

Literatūra, susiejanti streso įtaką imuninės sistemos veikimui, yra labai gausu. Šis poveikis gali būti pastebėtas imuninės sistemos sukeltose ligose, tokiose kaip infekcinės ligos, vėžys arba autoimuninės ligos..

Tai įtaka imuninei sistemai tai buvo pastebėta tiek ūminiuose stresuose (vienas testas), tiek lėtiniuose stresuose (nedarbas, konfliktai su pora) arba gyvenimo įvykiai (vyro praradimas).

Nėra tiek daug literatūros apie kasdienio streso įtaką, nors pastebėta, kad teigiami mūsų gyvenimo įvykiai yra susiję su antikūno, imunoglobulino A padidėjimu, o neigiami reiškiniai linkę sumažinti šio reiškinio buvimą. antikūnų.

Išvada

Streso pasekmės yra daugialypės, paveikdamos kelis lygius (fizinę ir psichologinę), pasireiškiančios labai įvairiais būdais tiek formoje, tiek sunkumu.. Didelė dalis šios įtampos perkrovos yra susijusi su mūsų ypatingu gyvenimo būdu ir mes galime padaryti pakeitimus, siekiant sumažinti šią žalingą poveikį sveikatai.

Galiausiai, atkreipkite dėmesį, kad už išorinių veiksnių įtaką yra kintamieji asmuo, kuris moduliuoja į tinkamumą atsakant į aplinkos poreikius laipsnį. Yra asmenybės kintamieji, pavyzdžiui, neurotizmo (polinkis nerimauti), kad padaryti mums ypač pažeidžiami streso ar asmeninių veiksnių, tokių kaip atsparumas sukietėja mus prieš jį.

Atminkite, kad jei jūs manote, užvaldo aplinkybėmis visada galite eiti į profesionalaus psichologo mokyti jums geriau tinka susidoroti su dienos į dieną strategijas sunkumų.

Bibliografinės nuorodos:

• Sandín, B. (1999). Psichosocialinis stresas Madridas: DOPPEL.