Humoras ir ironija psichoterapijoje yra terapinis įrankis

Nors mes galvojame apie psichoterapiją kaip kažką rimtą, tai yra, tiesa, kad galbūt tarp gydymo priemonių, naudojamų laimei, yra daugiau humoro, nei manome. Ne visada rimta problema turėtų būti traktuojama pagal tam tikrus modelius, kurie laikomi „tinkamais“. Kartais jūs turite naudoti humorą ir ironiją, kad „sumažintumėte kelnes į realybę“..

Juokas mus skatina ir skatina mums turėti patenkinamą emocinį atsaką

Ar žinote juoko terapijos seminarus?? Humoras naudojamas kaip gana rimta priemonė gydyti žmones, kurių gyvenimas yra liūdnas. Juokas gali ne tik padėti mums tuo metu jaustis gerai, bet ilgainiui gali būti labai naudinga susidoroti su skausmu ir sumažinti stresą. Norite išlaisvinti gerų hormonų, šypsenų!

Humoras yra galingas ginklas

Kai mes einame per sunkų momentą, kažkaip nesąmoningą, užuot bandę išeiti iš tos skausmo, nusivylimo ir liūdesio, mes uždarėme neveiklumą, kuris išlaiko šią būseną be pastangų. Pagalvokite, kiek kartų buvote liūdna ir jūs žiūrėjote dramatiškus filmus arba klausotės liūdnaus dainų ar melodijų??

Jei stengiamės visa tai išsklaidyti, mes jaustume daug geriau ir netgi būtų geriau pasiruošti susidurti su visa, kas mums sukelia tiek daug skausmo. Nors ne tik liūdesys sukelia mums diskomfortą. Pyktis, pyktis ir pavydas taip pat yra dar viena emocijų rūšis, kurios gali kilti ir kurias galima išspręsti mažai humoro.

Ar sunku? Žinoma, bet būtent psichoterapijoje yra įtrauktas humoras, siekiant padėti pacientams išsikrausti juoką ir taip pamatyti gyvenimą kitaip. Kartais viskas nėra taip, kaip atrodo, jie nėra tokie dramatiški ar tokie pražūtingi.

„Humoras - tai intervencija, skatinanti sveikatą ir gerovę skatinant, atrandant, išreiškiant ir vertinant nesuderinamumus ir absurdiškas gyvenimo situacijas“.

-Taikomosios ir terapinės humoro asociacija-

Tai yra suvokimas, kurį mes manome, bet ar jums niekada nebuvo pasakyta, kad realybė yra taip matoma?? Jei į neigiamas situacijas įtraukiate humorą, jūsų suvokimas gali pasikeisti ir pradėkite būti daug laimingesni.

Jei ketiname raukšlėti, kad tai yra tiek daug juokiasi, tegul gyvenimas sužavės, sparkle metus ir primena savo odą, kur buvo tie šypsenai, kurie jums patiko ... Skaityti daugiau

Ironija psichoterapijoje

Ironija yra humoro dalis, įdomus būdas kovoti su bloga nuotaika, liūdesiu ir pasipiktinimu. Psichoterapijoje mokoma, kaip juoktis, kas mus verčia, kas mums kelia diskomfortą, kuris mums kelia nerimą, yra naudingas mūsų sveikatai.

Kadangi juoko naudos yra daug ir kai kurios giliai nežinomos, čia yra keletas svarbiausių:

• Tai padės jums lengvai susidurti su problemomis: mūsų emocijos sąlygoja, kad problema taptų daug didesnė nei ji. Kartais sprendimas yra priešais mus, bet nematome jo dėl mūsų emocijų. Juokas leis mums sumažinti tas neigiamas emocijas, kurios mus apakina.
• Tai leis jums išreikšti savo emocijas ir jausmus: kai jaučiatės blogai, kartais užverčiame save ir mes neužsiveda save su kitais. Įskaitant humorą ir ironiją, galite išreikšti tai, ką jaučiatės, nes jūs atidėjote šią kontrolę, kurią bandote pasinaudoti tuo, kas vyksta su jumis.
• Pagerinkite savo savigarbą: nėra nieko svarbesnio, nei žinoti, kaip juoktis sau, tai daryti be abejonės yra puikus rodiklis, kad jūs save tapatumėte. Dėl šios priežasties humoras leis jums pagerinti savo savigarbą, priimti save visuose pojūčiuose, nesijaudindamas, nesusimindamas sau, tik būdamas pats.
• Situaciją galite pamatyti daug labiau nerūpestingai: neigiamos emocijos kviečia mus matyti griežtai, kas vyksta su mumis, neleidžiant mums žinoti, kad viskas yra daug lengviau, nei atrodo. Priklausomybės ar toksinių santykių situacijose labai gerai.

Humoras ir ironija papildo. Akivaizdu, kad bus daug daugiau procedūrų, kurias reikės atlikti, kad gydymo rezultatas būtų patenkinamas. Žinoma, dėl šių dviejų elementų naudojimo atsiras geresnis gydytojo ir paciento santykis, kuris neabejotinai padarys viską geresnį ir leis pacientui atverti ir atsipalaiduoti.

Geriausias dalykas visada yra laisvas: svajonė, apkabinimas, juoktis ... Geriausias dalykas šiame gyvenime yra nemokama ir nematomas, nes mes jiems siūlome ir jaučiame juos uždarytomis akimis: bučiavimas, apkabinimas, svajojantis ... Skaityti daugiau