Savęs sabotažo balastas

Savęs sabotažas apima visus tuos veiksmus, kuriuos atliekame, kad trukdytume ar panaikintume savo tikslus. Šie nusivylę tikslai yra būtent tie, kurie leistų mums pasiekti svarbių laimėjimų mūsų gyvenime ir pasiekti sėkmę. Dažniausios savęs sabotažo formos yra elgesys, pvz., Neapibrėžtumas, atidėjimas, bet kokio pobūdžio priklausomybės, mažai miego ar persivalgymas..

Kita vertus, žmonės taip pat sabotuoja, kai neigia savo jausmus, palygina juos su kitais, kad jaustųsi prastesni arba užmegztų santykius, kurie juos nulemia emociškai Daugeliu atvejų šis elgesys prasideda nuo to, ką ignoruoja ir ko reikia.

"Nesvarbu, ar jūs galite, ar ne, esate teisus"

-Henry Ford-

Yra žmonių, kuriems reikalinga mityba, kad numesti svorio ir mėgautis sveikata, ir netgi kartu su jais vyksta daug fizinių pratimų. Tačiau dienos pabaigoje jie savarankiškai sabotuoja bet kokio dydžio nepageidaujamą maistą ir daug kartų perteklius, pasitelkdami bet kokį pasiteisinimą. Galutinis rezultatas yra tai, kad visos dienos metu dedamos pastangos yra sugadintos.

Kitais atvejais mes pasiruošiame sąžiningai pasirinkti darbo skatinimą, nes rimtai apsvarstome galimybę pagerinti mūsų gyvenimo kokybę arba dėl to, kad esame susirūpinę dėl didesnių iššūkių. Tačiau, tuo metu, kai konkretizuojame norą, kuriai mes dirbome taip sunkiai, atsiranda savęs sabotažas.

Neapibrėžtumo ir sielvarto padėtis mus užpuolžia ir verčia mus atsisakyti pradinės idėjos ir tęsti, kaip ir anksčiau: abejonės dėl to, ar mes esame pasirengę, ar ne, apie tai, ar mes galime ar ne baigti palikti mus toje vietoje, kur buvome pradžioje, nesuteikdami daugiau atsakomybės už mūsų statiškumą, nei mes.

Sabotažo kilmė

Kai mes siekiame pasiekti tikslą ir sabotuoti mūsų pažangą, mūsų savigarba yra rimtai pažeista. Galų gale, tai, kas įvesta, yra baimė, kuri yra be sąmonės. Tai, be abejo, yra neigiama patirtis, įgyta vaikystėje, kurią dar negalėjome išaiškinti ir, dar mažiau, išspręsti.

Daugelis šių elgesio modelių atsirado vaikystėje. Jie greičiausiai siejami su santykiais, kuriuos mes sukūrėme su tėvais, turinčiais priešingos lyties. Tai yra mergina su savo tėvu ar vaikas su motina. Mes buvome priešingos lyties tėvų dėmesio centre, o kitas mūsų tėvas buvo perkeltas.

Iš šios fantazijos, kuri laikoma realia, atsiranda dvi realios pasekmės. Pirmasis yra tas, kad mes negalime būti mūsų tėvų partneriu, nors ir yra stiprus nesąmoningas noras būti. Ir antrasis sukurta netvarios kaltės būsena, nes mes iš savo emocinės plokštumos perkėlėme tos pačios lyties tėvą. Būkite vienoje ar kitoje pusėje, jei dalyvausime šiame amžiuje nuo pat jaunystės, turėsime svorį, kuris neegzistuoja, tačiau tai turės poveikį realiai veikiant kaip galingas balastas.

Kaip išvengti savęs sabotažo?

Pirmas dalykas yra žinoti, kad save sabotuojame. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, nes atminkite, kad tai yra nesąmoningas elgesys. Nesėkmė iš pradžių sukuria kaltę ir nusivylimą. Mes linkę būti nesuderinami su mūsų atliktais vertinimais ir rezultatais. Štai kodėl Būtų naudinga būti lankstiems ir bandyti tiksliau nustatyti, kas veda prie nesėkmės.

Turime aiškiai nustatyti problemą. Įsitikinkite, kad esame tikrai geri kažką ir verta to, kas gerokai pagerintų mūsų gyvenimą. Nors nerimaujame, atrodo, kad visos mūsų pastangos yra skirtos kažkam, ko nenorime.

Ji turi būti pridėta, Nors tai yra paradoksalu, kad žmonės, kurie nepavyksta, po sėkmės. Taigi, pradinis pasiekimas sukuria momentinius pasitenkinimo ir malonumo jausmus. Tačiau jie vėliau tapo nelaimės ištiktomis valstybėmis ir kai kuriais atvejais tampa somatizuoti. Ši situacija išnyksta, kai jie sugeba sunaikinti laimėjimus, su daug pastangų.

Pagrindiniai punktai nėra sabotažas

Svarbu pripažinti, ko norime mūsų gyvenime, todėl yra gerai nustatyti konkrečius tikslus. Nėra nieko blogo leisti mums svajoti dideliais ir įveikti mūsų baimes, žinodamas, kad nieko nebus apsaugoti nuo nusivylimų. Kiekvienas iššūkis yra nauja patirtis ir apskaičiuota rizika, kuri turi būti vykdoma siekiant įgyti pasitikėjimą, siekiant mūsų tikslų.

Labai svarbu atkurti mažiau idėjų ir veikti daugiau. Todėl svarbi vidaus ir reflektyvi diskusija, kuri perkelia katastrofiškas mintis nuo mūsų. Idėja yra išlaisvinti save nuo visų tų sunkumų, kurie mus sugrąžina, kad pasiektume savo tikslus, kad visi mūsų svajonės išsipildytų.

Galiausiai, atlikkime sąžiningumo pratimus su savimi. Esame labai kvalifikuoti savęs apgaudinėdami ir kaltindami kitus arba ieškodami pasiteisinimų, kai nesugebėjome pasiekti to, ką mes nuveikėme. Dėl šios priežasties yra tinkama, valdyti savo gyvenimą ir prisiimti atsakomybę už kiekvieną mūsų sprendimą.

Keturi žingsniai, norint įveikti vidinį kritiką Tam tikros mintys, kurios užgniaužia jūsų protą, yra kilusios iš praeities patirties ir yra „įspėjančios“ jus? taip, kad netrūktumėte. Šis balsas vadinamas vidiniu kritiku? ir nors manome, kad tai padeda išvengti problemų, tai yra savęs sabotažo elementas, kuris trukdo mūsų keliui. Skaityti daugiau "

Vaizdai mandagiai iš trijų seserų