Nuteistųjų tėvų palikimas - vidinis kritikas

"Aš neturėjau valgyti šio pyrago gabalo, aš turiu pleiskančią", "Jie neketina man duoti to darbo, jie nesiruošia manęs mokyti", "Aš turėjau įdėti į spintelę į namo įėjimą, aš esu tikra nelaimė". „Nėra nieko, kas man patinka“, „Vakarienė pasirodė esanti bjaurus“ ir tt Ar girdite tokio tipo vidaus dialogus? Ar jūs paprastai abejojate ir praleidote? Ar lyginate save su žmonėmis ir jūs visada prarandate? Na, tada jūs turite žinoti, kad esate savo vidinio kritiko kalinys.

Tai reiškia, kad yra jūsų viduje esantis balsas, kurį jūs sulaikėte, kad su jumis kalbu su panieka, kad jus kviečiama ir kad viskas atrodo nepakankama, todėl jūs niekinate.

Šis balsas visuomet laukia, kol padarysite klaidą, kad galėtumėte viską mesti.. Taigi, tarsi mes turėtume veidrodį, kaip vieną iš blogos „Snieguolės pamotės“, mūsų lyginamajame uolume prašome kažką apie tai, ką mes žinome, kad tokiu būdu mes turime nepalankią padėtį.

Tarkime, kad mes galime tik klausytis tų minčių, kurios mums sako, kad esame visiškai katastrofa ir kad iš esmės mes esame tik klaida.

Taigi tai sukelia sprogimą ir tada galime susidurti tik su baime, nuovargiu, depresija, įtampa, nereikšmingumu ir abejonėmis.

Taip pat, jei tam tikru momentu nustosime jo klausytis, tada mūsų vidinis kritikas užpuols visus savo ginklus ir bandys paveikti mūsų silpną vietą. Jis netrukdys mums pasakyti mums apie stilių "Jūs esate ... (silpnas, savanaudis, riebalai, plonas, neveiksmingas, kvailas, nuobodu, nesėkmingas, bailus, tingus ir kiti nicetie)".

Mūsų vidinio kritiko vaikystė

Kadangi tai nenuostabu, tai turi didžiulį poveikį mūsų emociniam gyvenimui ir daugiau, jei šis vidinis nusikaltėlis su mumis vystosi nuo pat ankstyvosios vaikystės. Taigi tai Tai yra daug pražūtingesnė, kai esame vaikai, o mūsų tėvai inicijuoja mus į žiaurų kritikos meną.

Įprasta, kad nuteistųjų tėvų švietimo tikslai viršija tai, ką jie pasiekė. Tikriausiai jie norėjo su kritika, kad mes randame savo vietą visuomenėje, kad mes galime susieti ir ne mesti mus per išorinę kritiką.

Tiesą sakant, tikėtina, kad baimė, kad patyrėme šį bejėgiškumą ir nepavyko, kai tėvai paskatino juos įveikti mus per kritiką..

Ši kritika neturėjo būti žodinė, tačiau pakanka, kad būtų susirūpinta ar panieka. Taigi, vaikui, kuris buvo išreikštas dešiniajame netinkamame dichotomijoje, vien tik to pakako vidiniam kritikui pareikšti pašaukimą..

Kiti ugdymo įpročiai, pagrįsti vidinio kritiko valdymu ir statyba, yra raukšlės, tylos, nusikaltimo jausmai, emocinis šantažas ir kitų žmonių kritika aplinkoje kaip giminaičiai ar kaimynai. Visais šiais atvejais mūsų vidinis kritikas buvo ir yra puikus studentas kuris atkreipia dėmesį į viską, ką mato, girdi ir jaučiasi nepriimtinas.

Jūs negalite būti taip, kaip esate!!

Taigi, nesvarbu, koks yra jūsų dialogas, vidinis kritikas visada turi gerų ketinimų. Jis nori apsaugoti mus nuo pasmerkimų ir atmetimų ir siekia išgelbėti mus gėda ir kančia. Kažkaip jis mums sako, kad bijo mums. Jei tai suprantame ir teigiamai vertiname jūsų ketinimus, jūs tikriausiai galėsite grįžti atgal.

Tačiau ieškokite to, ko ieškote, ką jis daro, sukelia gilias emocines žaizdas. Ypač bausti mūsų vidinį vaiką, jis žudo jų kūrybiškumą ir savigarbą.

Jo sunkumas nutraukti pasitikėjimą savimi ir sukuria gilų nesaugumą, todėl jaučiame, kad niekada nesėkmės su savo veiksmais ir kad mes esame neįgalūs žmonės.

Vidaus kritiko poveikis

Turime žinoti, kad mūsų „Inside Critic“ gali paslėpti labiausiai nepagrįstose vietose ir kad jo išvaizda priklausys nuo pažeidžiamumo, kuris jaučiamas šiuo metu. Pavyzdžiui, moterų interjero kritikas paprastai mėgsta paslėpti už veidrodžio.

Iš jo burnos išgirsime visus įsakymus ir draudimus, todėl nenuostabu, kad norėdamas iškreipti mūsų tikrovę kritiškai vertinti mūsų aspektą. Kitaip tariant, ką jis daro, tai, ką paprastai vadiname: nepalikite lėlių su galva.

Kaip tikėtasi, tai, kad mes tokiu būdu susiejame su savimi, sabotuoja mūsų santykius su kitais žmonėmis. Taigi, vidinis kritikas mus verčia atpažinti, patvirtinti ir atkreipti dėmesį.

Tarkime, kad taip ieškome savo poreikių ir prisiimame savo poreikius. Nors tai užburiamajame etape gali gerai veikti, ji iš karto sukelia tikrą nelaimę.

Taigi, kokie pageidavimai, kad mūsų partneris iš pradžių jaustųsi gerai, netrukus nustebins ją ir nuskendo ją į funkcijų jūrą, kurią ji nenori žaisti.

Taip pat, Kritinis teisėjas, turintis mažą pagarbą, taps nekantrus ir net supykti dėl jų nuolatinio nesaugumo ir reikalavimo apklausti, jei viskas vyksta gerai.

Kaip įveikti vidinį kritiką

Norint susidurti su mūsų vidiniu kritiku, turime žinoti, kad bandymai jį patenkinti visada bus išspręsti su girdimais gedimais. Kritikas turi būti tvirtai valdomas per sąmoningą ir ramus save.

Žinodami tai, verta paminėti, kad neturėtumėte matyti, kad mus baugintų, nes jei mes tai padarysime, mes neteksime pagarbos. Taigi, viena vertus, turime suprasti, kad jo ketinimai yra geri, bet, kita vertus, turime nustatyti ribas, nekeliant jo.

Taigi turėtume pasakyti kažką panašaus: „Kritinis, aš žinau, kad jūsų ketinimai yra geri, bet man pakenkė, taigi likite vis dar ir nekritikuokite manęs“..

Aš turiu galvoje, mes turime elgtis su mūsų vidiniu balsu, kaip mes darome su žmonėmis. Tai yra pagarba ir empatija, nepaisant padarytų klaidų. Todėl kalbama apie kovą su savimi, nes verta daugiau pripažinti ir suprasti savo jausmus.

Tokiu būdu vidinis kritikas sumažins savo balsą ir taps labiau išsilavinęs. Taigi, jei tam tikru momentu jis grįžta į naštą, mes turime pasikalbėti su savimi, nurodydami jį kaip dar vieną mūsų jausmo dalį.

Tokiu būdu, jei po šio proceso vėl pradėsime klausytis, Svarbu, kad mes jį išklausytume ir suteiktume jam savo nuomonės svarbą. Tokiu būdu susiejant tarpusavyje, galėsime nustoti atkreipti dėmesį į tuos pojūčius, kuriuos jis įkvėpė (gėda, panieka, kaltė ir pan.), Ir mes galėsime atsikratyti nepatogumų, kad per daugelį metų jūs nesigailėjote.

5 vaikystės emocinės žaizdos, kurios išlieka, kai esame suaugusieji Vaikų emocinės žaizdos gali sąlygoti suaugusiųjų gyvenimą, todėl būtina juos išgydyti, kad atgautume pusiausvyrą ir asmeninę gerovę. Skaityti daugiau "

Bibliografinis šaltinis: Kaip išgydyti Ulrike Dham senas žaizdas.