Didžiųjų pamirštų teigiamų emocijų galia

Emocijos yra tie, kurie yra mūsų gyvenimo dalis ir kuriems mes dažnai nemoka pakankamai dėmesio ... Jau kelerius metus ir vis dažniau reikalaujame, kad jų santykiai su mūsų sveikata būtų tiesioginiai. Iš tiesų, teigiamos emocijos gali sustiprinti mūsų sveikatą taip pat, kaip neigiamos emocijos gali ją susilpninti.

Kaip rodo daugelis tyrimų, mūsų centrinė nervų sistema ir mūsų imuninė sistema tiesiogiai bendrauja. Tai reiškia, kad emocijos ir kūnas nėra atskiri, bet labai susiję ir tarpusavyje susiję.

"Ryškiausias protas ir gera širdis kartu su šiltais jausmais yra svarbiausi dalykai. Jei protas nesprendžia teigiamų ir iškeltų minčių, mes niekada negalime rasti laimės “

-Dalai Lama-

Akivaizdu, kad mūsų pasiekiamoje informacijoje ir leidiniuose reikalaujama neigiamų emocijų poveikio. Tai yra, mes įspėti apie neigiamą įtaką, kurią tam tikros emocijos daro mūsų sveikatai, ir mes vadovaujame, kad būtų išvengta neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, pyktis ... Tačiau tai, kas nėra tokia populiari, yra tai, kad šių emocijų blokavimas gali būti sveikatos problemų šaltinis.

Emocijos, kurios rūpinasi mūsų sveikata

Jau kurį laiką kai kurie sveikatos srities ekspertai perėjo į viziją ir emocinį požiūrį. Tai reiškia, kad jie padarė teiginius teigiamai. Užuot sutelkę dėmesį ir sutelkę dėmesį į neigiamas emocijas, jie žvelgė į teigiamų emocijų galią.

Arturo Agüero, Diego Alcorta nacionalinės ligoninės gydytojas ir direktorius, sako savo knygoje "Gydomos emocijos„Tai teigiamos emocijos gali išsklaidyti neigiamą mokestį tų kitų pojūčių, kurie yra įtvirtinti mūsų kūnuose, kelia grėsmę mūsų sveikatai.

Taip pat, amerikiečių gydytojas B. Fredricksonas, nugalėtojas "Aukščiausia šablono premija teigiamoje psichologijoje", Po metų mokslinių tyrimų jis atrado teigiamą poveikį sveikatai, kurį turi teigiamos emocijos.

„Juokas yra nepaprastai atpalaiduojantis, tai puiki meditacija. Juokas yra didžiulis grožis, jis suteikia jums lengvumo, suteikia jums sparnus skristi. Ir gyvenimas yra pilnas galimybių juoktis. Jums tereikia turėti jautrumą "

-Ošo-

Taip pat ir Kentukio universitetas atliko ilgalaikį tyrimą.Rezultatas parodė ryšį tarp teigiamų emocijų ir ilgaamžiškumo. Panašiai po dešimtmečių tyrimų turime įrodymų, rodančių teigiamų emocijų santykį su mūsų sveikatos būkle ir gyvenimo trukme. Tiesą sakant, tai įrodyta tie, kurie patiria daugiau teigiamų emocijų, turi mažesnį kraujospūdį ir stipresnę imuninę sistemą.

Kai kurios teigiamos emocijos ir jausmai ...

Džiaugsmas ir linksmumas

Džiaugsmas galbūt yra viena iš greičiausių emocijų. Tai atsitinka akimirksniu, kai atsiduriame malonioje aplinkoje. Jis pasirodo tose „tobulose“ akimirkose, kur manome, kad viskas yra tokia, kokia turėtų būti, ir mes esame ten, kur turime būti.

Taip pat svarbu, įdomus jausmas, susijęs su malonumu ir yra randamas, kad mus juokiasi ir leidžia mūsų poilsiui. Pramogos šiuo požiūriu yra galingas natūralus atsipalaidavimas.

„Jei mes pralinksminame savo džiaugsmus, kaip mes darome su mūsų skausmais, mūsų problemos prarastų svarbą“.

-Anatole France-

Padėkos

Ši emocija turi būti suprantama plačia prasme. Dėkokite gyvenimui, gamtai, mūsų gyvenimo partneriams ... Jauskitės dėkinga už sveikatą, vietą, kurioje mes gyvename ir tt.

Dėkojame tuo pačiu metu yra džiaugsmo priežastis. Tai reiškia, kad kas nors rūpinasi mumis, arba sėkmės šypsosi pas mus. Ir ... Kas tai nemalonina?

"Padėkos yra gėlė, kuri atsiskleidžia iš sielos"

-Beecher-

Serenity

Serenity yra labiau atsipalaidavusi, ilgalaikė ir subtilesnė emocija nei džiaugsmas. Jis yra malonus, kai mes visiškai dalyvaujame ir žinome, ką patiriame. Taip pat, ramybė - tai emocija, padedanti mums pamatyti mišką, o ne tik medį, kai yra problema, taip didinant galimybes rasti sprendimą.

Palūkanos

Palūkanos yra aukštesnė būsena, skatinanti tyrinėjimo ir mokslinių tyrimų elgesį. Dėl susidomėjimo turime norą ir motyvaciją mokytis ir plėtoti savo žinias, savybes ir sugebėjimus.

Meilė

Į įsimylėjimo būseną mūsų kūnuose vyksta biologinė reakcija, kuri didina mūsų oksitocino ir progesterono lygį. Pasekmė yra neatidėliotina: padidina mūsų jausmą ir sumažina mūsų streso lygį. Tokiu būdu jis pagerina mūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę.

„Neapykanta neapykanta neapykanta. Neapykanta mažėja su meile “

-Budos-

Apibendrinant galima pasakyti, kad tyrimas remia emocijų, jausmų ar išplėstinių emocinių būsenų supratimo pasikeitimą. Taigi, ne tiek daug neigiamų emocijų blokavimo, kaip teigiamų teiginių, nes tai neutralizuoja ankstesnes. Tiesą sakant, šis naujas požiūris nustoja suteikti vertės visoms emocijoms, nepriklausomai nuo jų turimos valencijos.

Neigiamos emocijos turi neabejotiną prisitaikymo vertę. Ir teigiamos emocijos turi transcendentinį ir evoliucinį tikslą, kuris viršija malonius jausmus, kurie suteikia mums.

  Teigiamos emocijos yra geriausias ginklas prieš nelaimę Švietimas, pagrįstas teigiamomis emocijomis, leidžia mums tiksliau rasti laimę, didindamas mūsų asmeninę gerovę. Skaityti daugiau "