Pasakojimo Nr.

Daugelis iš mūsų ateina įsipareigoti spręsti problemas ar situacijas, kurių mes tikrai nenorime atlikti. Mes apie tai galvojome, mes turime jį ant liežuvio galo ir kai atėjo laikas atsakyti, neįmanoma pasakyti NE. Atlikite šiuos patarimus ir sužinokite, kaip išvengti to, ko nenorite daryti.

„Jei turite pasakyti TAIP, pasakykite ją atvira širdimi. Jei turite pasakyti „NE“, pasakykite be baimės. “

-Paulo Coelho-

Kodėl mums taip sunku pasakyti NE?

Deja, mūsų kultūroje mes ne išmokome užduoti ar nustatyti pirmenybę tai, ko norime. Dalis to, ką mokėme, yra pasyvus požiūris, kuris verčia mus priimti beveik viską, ką jie prašo ar siūlo, nepaisant to, ar sutinkame, ar ne.

Mes tikime, kad jei mes atsisakysime, bus laikomi neišmokyti ar net blogi žmonės. Ir tai tikrai gali būti tokia, nes tai kultūrinė ideologija.

Tai verčia mus priimti daug situacijų, kurių mes tikrai nenorime jaustis mylimi ir priimti. Problema ta, kad jūs mes turime didelę baimę būti atimta arba skyriuose. Todėl neleidžiame suteikti per daug negatyvų, net jei jie yra visiškai pagrįsti.

Veiksmai, kurių reikia pasakyti NE

1. Raskite savo ribas. Pirmas dalykas, kurį jums reikia, yra suprasti jūsų poreikius, norus ir ribas. Su tuo jūs sužinosite, ką norite priimti, ir jūs nustatysite, kada reikia pasakyti „NE“.

2. Prieš atsakydami pasiimkite laiką. Negalima skubėti duoti savo atsakymų. Gali būti, kad iš pradžių jaučiate prievolę priimti ir kad, geriau galvodami apie situaciją, jūs suprantate, kad jūs galite atsisakyti be problemų. Be to, atėjus laikui, galite rasti išsilavinusį būdą, kaip užkirsti kelią sau be jausmo.

3. Praktikuoti pasakyti „NE“, kai tik galite. Kadangi bijo suteikti neigiamą poveikį, galime stengtis išvengti tokių situacijų. Nedarykite, tai klaida. Kiekvieną kartą, kai turite galimybę ir tikrai nenorite daryti to, ką jie prašo, tiesiog tai atlikite. Su laiku ir praktika jūs suprasite, kad šie negatyvai nesunaikins jūsų pasaulio ar tarpasmeninių santykių.

4. Raskite alternatyvas. Pasirinkimas, kuris padės jums nepriimti to, ko nenorite, yra suteikti jums alternatyvą. Pavyzdžiui, jei draugas kviečia jus į vakarėlį, kur žinote, kad būsite nepatogus, galite atsisakyti ir pasiūlyti kitą dieną, kad išeitumėte iš kavos. Tokiu būdu draugystė nekenkiama ir vengiate nepatogios situacijos.

5. Priimkite save. Išmokite save apdovanoti, kai pagaliau išmoko pasakyti „NE“ be kaltės. Kiekviena nedidelė pažanga jums yra svarbi ir vertinga, todėl jūs turite išmokti suteikti jiems tikrąją vertę.

6. Būkite tvirtai. Nepakanka išmokti pasakyti „NE“, jei vėliau sutinkate daryti tai, ko nenorite. Labai svarbu išmokti likti tvirtai ir neleisti sau manipuliuoti neigiamų komentarų ar požiūrių.

Pasakykite NO

Kartais mes galime jaustis nepatogiai, neigdami, bet mokymasis pasakyti negali išlaisvinti. Tai gali atrodyti ne taip, bet daug kartų mes rūpinamės tuo, kas iš tikrųjų nėra mūsų, ir tai neturėtų padaryti mieguistumo.

„Jūsų laikas yra ribotas, todėl nereikia švaistyti jo gyvybės. Negalima įsitraukti į dogmą, kad gyventi taip, kaip kiti mano, kad turėtumėte gyventi. Neleisk, kad kitų nuomonių triukšmai nutildytų jūsų vidinį balsą. O kas svarbiau, turėkite drąsos daryti tai, ką pasakys tavo širdis ir intuicija.

-Steve Jobs-

Kada pasakyti NE Kai reikia pasakyti „NE“, gerai, tai yra klausimas, susijęs su situacija, kurią mes einame tuo metu, taip pat priklauso nuo scenarijaus ir taip pat nuo veikėjų. Skaityti daugiau "