„Joga yra auksinis raktas, atveriantis duris taikai,

ramybė ir džiaugsmas “

(B.K.S Iyengar)

The joga Tai labai sena praktika, kad po truputį įeina į visuomenę. Asmenų poreikiams ieškoti taip žinomų mens sana in corpore sano (Juvelyrikos satyras), joga ugdyti kūną, protą ir dvasią.

Be pozų, meditacijos ir kvėpavimo, joga sugeba atsipalaiduoti esminiai mūsų sveikatos pokyčiai. Jo svarba yra tokia, kad ji buvo naudojama kaip prevencinė ir reabilitacinė medicina. Ar jūs taip pat praktikuojate jogą? Jo dėka pasiekėme gerovę, a vidinė ramybė, kad kartu su a pakankamai maisto tai veda mus gyventi geriau.

Kaip jau minėjome, joga puoselėja mūsų mintis, bet ar žinote, kokią naudą ji turi jai? Šiandien mes jums pasakysime, kaip joga padeda mūsų protams be mūsų supratimo.

Sumažinti stresą

Pasaulyje, kuriame mes gyvename, kur skubėti, stebėkite laikrodį, būkite laiku ir įsipareigojimus taip pat perviršis jie sukelia stresą, kad negalime išvengti ar pašalinti. Štai kodėl joga yra puiki praktika tiems, kurie savo gyvenime kenčia nuo pasikartojančio streso.

Bet tai ne viskas. Rimtesnės problemos, pvz depresija ar nerimas Jie gali kreiptis į mūsų gyvenimą, jei negalime kontroliuoti streso. Kaip joga mums padeda?

Joga mums padeda sumažinti kortizolio kiekį, hormonas, kuris išsiskiria, kai organizmas aptinka stresą. Tai yra labai reikalingas hormonas, nors kai jis didėja situacijose, kai to nereikia, tai mums sukelia daug neigiamų pasekmių. Todėl joga padeda sumažinti šio hormono kiekį ir dėl to sumažinti stresą.

Pagerina miegą ir nuotaiką

Kaip ir anksčiau, kortizolis serotonino tai padeda mums reguliuoti mūsų miego ir mūsų humoro būklę. Dėl ankstesnio streso mes dažnai miegame mažiau ir tai daro įtaką mūsų nuotaikai. Viskas yra susijusi!

Praktikuojanti joga padidina serotonino kiekį, taigi gausite a geriau pailsėti. Jei geriau miegate, geriau pabusite. Kuo labiau pavargote, tuo blogesnė bus jūsų nuotaika, todėl pradėkite praktikuoti jogą.

Išlaisvinkite savo gyvenimą nuo streso užpildydami jį geru humoru

Ar kada nors girdėjote, kad pacientams, sergantiems depresija ir nerimu, yra fizinio krūvio ar galite padėti? Taip yra todėl, kad natūraliai padidėja mūsų serotonino kiekis. Atėjo laikas išlipti iš kėdės ...

Pagerinti gyvenimą

Visiems tiems, kurie mano, kad gyvenimas yra per trumpas, šiandien turime gerų naujienų. Joga gali prailginti jūsų gyvenimą, nes ji skatina a sveiką gyvenimo būdą. Joga gali padėti jums išvengti senėjimo taip pat a ankstyva mirtis. Be to, tai gali padėti išvengti degeneracinių ligų.

Ar žinote, kiek laiko mūsų kūnas pastebi jogos poveikį? Tik su 15 arba 20 minučių per dieną yra daugiau nei pakankamai, kad mūsų smegenys ir neuronai pradėtų gaminti pokyčius.

Šie pokyčiai, atsirandantys mūsų smegenyse ir mūsų neuronuose, mūsų visame gyvenime, ne tik padeda mums pailginti savo gyvenimą, sumažinti stresą, geriau miegoti ... Tai taip pat padeda mums geriau, a geriau sutelkti. Joga gerina koordinavimą, koncentraciją, atmintį ir mokymąsi. Tai gera žinia tiems, kurie studijuoja ir kurie yra aukšto lygio streso.

Gerinti santykius

Joga mums labai padeda mūsų santykiuose. Be to, kad pasiektume savo gerovę, mes įgyjame pozas ir kvėpavimą lankstumą. Tai padeda stiprinti dubens raumenis, tai užtikrins mūsų seksualinių santykių pagerėjimą.

Bet tai ne viskas. Jogos praktika gali padėti išspręsti tokias problemas kaip ankstyva ejakuliacija ir seksualinio nepasitenkinimo. Be to, dėl to, kad jis padeda sumažinti mūsų stresą libido ir seksualinis gyvybingumas jis bus padidintas. Jei mes turime sveiką ir pilną seksualinį gyvenimą, mūsų santykiai bus naudingi.

Ar žinojote viską, ką joga gali padaryti mums? Tikimės, kad pasieksite savo gyvenimo gerovę, tik kelias minutes skiriant jogai. Efektyvus pratimas, padedantis jūsų gyvenimui tobulėti.