Kas yra stebuklas?

„Įsivaizduokite, kad rytoj skamba jūsų žadintuvas, o kai atsibunda, pastebėsite, kad įvyko stebuklas ir visa jūsų problema dingo. Kaip galėtumėte suvokti, kad nebėra problemos, dėl kurios atėjote pasikonsultuoti? “Tai yra darbo su stebuklingo klausimo technika pradžia.

Ši darbo metodika priklauso nuo gydymo, kurio didžiausias atstovas yra Steve de Shazer. Darbas skirtas ieškoti paciento gyvenimo išimčių, t. Y. Rasti situacijas, kuriose problema nėra, ir jas sustiprinti maksimaliai jas padidinti.

Gydymas, orientuotas į tirpalus, priklausytų vadinamųjų trumpų terapijų grupei, maždaug dešimt sesijų. Kas siekiama „stebuklo klausimo“, kad pacientas greitai suvokia, kaip jis pakeistų savo gyvenimą, jei jo problema nebūtų arba ji išnyko staiga.

Kartais mes taip paniriame į problemas, su kuriomis mes kiekvieną dieną atsikratome visų gerų dalykų, mes sutelkiame dėmesį tik į blogus ir mes negalime išeiti iš šios spiralės. Šiuo klausimu mes turime galimybę padaryti stebuklą, kad suprastume kas atsitiktų, jei mes vėl pasisveikintume ir neturėtume problemų.

Kas trukdo mums daryti tai, ko norime?

„Aš galėjau pamatyti, kad mano problema išnyko, jei pakilo ir nesijaučiau skausmo krūtinėje. Jei galėčiau ramiai pusryčius žiūri ne kasdien, bet jei galėčiau pabusti savo vaikus be skubėjimo ir pasakysiu jiems, kiek aš juos myliu. Norėčiau suprasti, nes norėčiau pabučiuoti savo partnerį, kai tik aš atsikėliau ir žinosiu, kaip esu laimingas, turėti šeimą ir darbą. Aš akimirkai užmirščiau mano stresą ir norėčiau pasimėgauti pusryčiais kartu..

Stebuklingą klausimą turi atlikti specializuotas terapeutas, kuris vadovauja paciento pasakojimui ir leidžia matyti prarastas detales, sutelkiant dėmesį į jų problemą. Tokie klausimai padeda mums suprasti, kas pasikeitė ir ką turi spręsti problema.

Žvelgdami į save ir įsivaizduodami, kas atsitiktų, jei „jis būtų teisus“, mums suteikia pokyčių veiksnius ir siekiamus tikslus. Ar yra kažkas išorinio, kuris neleidžia man gauti to, ko noriu, ar tai, kas nustato ribas judėti pirmyn? Daug kartų mes esame tie, kurie įmetė akmenį. Įsivaizduokite, kad geresnis dienos įrašas taip pat priartintų mus prie žinojimo, ką norime pasiekti.

Dirbkite po stebuklo klausimo

Tikrindami ir suvokdami, kas mano gyvenime pasikeitė, eikite į veiksmus. Šioje terapijoje taip pat vadinama technika, orientuota į sprendimus "Butterfly efektas". Šis pratimas padeda mums matyti, kad po nedidelių pokyčių kiti vyksta beveik grandinėje.

Negalime nustoti įsivaizduoti, kas atsitiktų, ar pamatyti, kaip viskas keičiasi, atėjo laikas kontroliuoti kasdienį ir pradėti kurti. Galbūt sunkiausias žingsnis yra suvokti, ką mano problema užima mano gyvenime, tačiau kai žinome, lengviau pradėti veikti.

Stebėjimo klausimas gali būti laikomas pradiniu signalu, tačiau dar reikia daug nuveikti. Keičiant viską, kas mums patinka, o mūsų problema trukdo mums daryti pokyčius ir siekius, kuriuos pasiekiame. Paimkime kontrolę ir pradėkime darbą.

O dabar aš paklausiu jūsų, kas atsitiktų, jei rytoj pabusite ir viskas, kas šiandien sukelia diskomfortą, dingo? Pradėkite klausinėti, ką galėtumėte pakeisti savo gyvenime. Įsivaizduokite ir sukurkite geresnės dienos galimybes.

10 klausimų, kuriuos turite paprašyti, kad suprastumėte savo gyvenimą Paklauskite savęs, ar žinote, ar gyvenimas, kurį turite, yra tas, kurį jūs svajojote, ar galbūt atėjo laikas pakeisti ar pakeisti viską. Ar drįsta? Skaityti daugiau "