Kas yra Gestalt terapija?

Gestalt terapija suteikia mums labai naudingą terapinį metodą tiems aspektams, kurie palieka klinikinę sritį ir priartina mus prie tokių matmenų kaip sąmoningumas, savirealizacija ar asmeninis vystymasis ... Mes susiduriame su holistine psichologijos perspektyva, kuri integruoja sritis taip plačiai, kaip ir emocinis, socialinis, jutimo ir net dvasinis.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad įvedame įdomią sistemą, kuri sujungia tai, kas vadinama humanistine terapija. Taigi, Gestalto terapija turi tokį poveikį kaip psichoanalizė, rytų filosofija, psichodrama, egzistencinė filosofija, egzistencinės perspektyvos ...

Kita vertus, ir kaip ir kiti humanistiniai gydymo būdai, jo psichoterapijos būdas nesusitelkia į ligą, o nuo potencialo sukuria sveikatą kam priklauso pats asmuo. Pagrindiniai šios psichoterapinės tipologijos kūrėjai buvo tokie autoriai kaip psichiatras Fritzs Perls, psichologas Laura Perls ir sociologas Paulas Goodmanas.

Laikui bėgant Gestalt terapija buvo suskirstyta į dvi sroves: sukūrė Laura Perls; dėmesys sutelktas į teorinį procesą, o Fritzs Perls sukurtas, orientuotas į patirtinį asmeninio tobulėjimo procesą.

Pastaruoju metu išsiskiria psichiatro Claudio Naranjo figūra, aiškus Fritz Perls įpėdinis. Skirta plačiau vartoti Gestalt terapiją, šiandien yra pasaulinė nuoroda. Be to, jis taip pat yra pionierius be transpersonalinės psichologijos, kuri integruoja psichoterapiją ir dvasingumą.

„Gestalto terapija nėra technikos rinkinys, bet požiūrio, gyvenimo būdo perdavimas“

-Claudio Naranjo-

Gestalto terapijos pagrindiniai nurodymai

Kai Fritz Perls įkūrė Gestalt terapijos pagrindus, jis rėmėsi labai paprastu principu. Tai kur suvokti, kad žmogus yra visuma, kurią sudaro kūnas, protas ir siela. Mes esame pagal šią sistemą, tuos žmones, kurie galėtų pasiekti pusiausvyrą ir gerovę, jei dirbome daugiau, kad integruotume tą vienybę. Kur pasitikėti savimi, sąžine, atsakomybe su savimi ...

Kita vertus, jei dabar paklausti apie Gestalt terapijos veiksmingumą, galime atkreipti dėmesį į kai kuriuos aspektus. Kaip matyti iš 2012 m. S tyrime atlikto tyrimoNacionalinė sveikatos sistema Jungtinės Karalystės, šis psichoterapinis požiūris Tai veiksminga gydyti tokius procesus kaip sielvartas, baimes, asmenines krizes, nerimo ar savigarbos problemas.

Tačiau, Jei kalbame apie sunkesnius sutrikimus, priklausomybę ir net valgymo sutrikimus, Gestalt terapija nėra veiksminga (arba bent tiek pat, kaip ir kitų tipų psichoterapijos klinikoje). Jo naudingumas ir, kaip jau pradžioje pažymėjome, yra labai vertingi asmeninio augimo srityje.

Todėl pažiūrėkime, kokiu pagrindu tai yra ir kas ją apibrėžia.

Čia ir dabar

Gestalto terapija daug dėmesio skiria čia ir dabar, šiuo metu. Supratimas, kad viskas, kas vyksta, yra dabar, nes praeities nebėra ir ateitis dar nėra. Čia (erdvinis) ir dabar (laikinas) yra pagrindinės Rytų filosofijos sąvokos.

Gestalto terapijai tai reiškia brandinimą ir augimą, taip, kad žmogus pats paimtų save savarankiškai.

Priėmimas

Ji taip pat teikia pirmenybę dėmesiui ir patirties priėmimui. Dalyvavimas patirtyje turi glaudų ryšį su dabartiniu momentu. Patirtis gali būti priimta tik žinant, kas yra gyvenama.

Atkreipkite dėmesį, kad gydymas gestaltu reiškia, kad norime patirti save, nustatyti emocijas ir jausmus, atsirandančius tam tikroje situacijoje, taip, kad iš to, kas patyrė, nėra pabėgimo..

Jei yra baimė, pyktis, džiaugsmas ar atmetimas, pirmiausia svarbu suprasti (kitos pagrindinės Gestalt terapijos koncepcijos), taip, kad gali būti priimtas gyvenimas, kuris vyksta tuo metu.

Kai tai neįvyksta, kažkas yra represuojama, ir Jei ši emocija ar jausmas sustoja, jie sukelia didelį diskomfortą; pasireiškia psichosomatiniu būdu (kūno psichikos proceso atsiradimas).

Atsakomybė

Gestalt terapija yra pagrindinė. Nuolat ieškoma, kad asmeninio tobulėjimo procese dalyvaujantis asmuo pirmiausia prisiimtų atsakomybę už tai, ką jis daro ir ką jis jaučia, ką jis gyvena per savo patirtį. Tokiu būdu, kad jūs nekaltumėte kitų ar aplinkos už tai, kas jums atsitinka kiekvieną akimirką.

„Būdamas atsakingas reiškia būti buvimu čia. Ir būti tikrai sąmoningu. Tuo pačiu metu žinojimas yra sąlyga, nesuderinama su neatsakingumo iliuzija, kuria mes vengiame gyventi mūsų gyvenime “

Kai žmogus gali prisiimti atsakomybę už save, suvokdamas, jis gali keistis ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą. Ji tai daro spontaniškai, didindama visus turimus išteklius, kad susidurtų su savo aplinkybėmis.

Dialogas

Gestalto terapijoje gydytojo ir kliento santykiai yra labai svarbūs sėkmei. Tai patirtis, kai du augimo identitetai sąveikauja, bet jei profesionalas, kad taip, turi būti pakankamai sumanūs, kad padėtų kitam asmeniui dialogo metu atrasti, kad „aš“ norėčiau, įvykdytas ir sveikas.

Gestalto psichoterapija Claudio Naranjo

Tai yra pagrindiniai Gestalto psichoterapijos nurodymai, Claudio Naranjo pasiūlė:

• Gyventi dabar, tai yra, nerimauti dėl dabarties, o ne praeities ar ateities.
• Gyventi čia, tai yra, labiau susieti su dabartimi, o ne į nebuvimą.
• Nustokite įsivaizduoti: patirti tikrąjį.
• Atsisakyti nereikalingų minčių; greičiau jaustis ir stebėkite.
• Jis teikia pirmenybę, o ne manipuliuoti, paaiškinti, pagrįsti arba teisti.
• Perduoti nepasitenkinimą ir skausmą bei malonumą; neribokite savo suvokimo.
• Nepriimkite jokio kito ar turėtumėte daugiau nei savo
• Prisiimti visą atsakomybę už savo veiksmus, jausmus ir mintis.
• Priimkite buvimą kaip jūs.

Šiose nuostatose yra Gestalt terapijos esmė, sukurianti platų ir gilų procesą asmeninio tobulėjimo link. Gestalto terapeutai savo pacientą suvokia kaip asmenį, turintį potencialų repertuarą, pakankamai, kad jis galėtų įveikti bet kokią nelaimę, ir taip pat pakankamai jam ištirti savo laimę.

„Apsvarstykite, kad jūsų pacientas yra galingas ir pilnas žmogus, kuris gali padaryti sunkius dalykus be jūsų, nes jis gali susidurti su skausmu ir tai, kad nesiruošia išvykti, kurie gali imtis klaidingų kelių ir mokytis iš savo klaidų . "

-Fritz Perls (1974)-

Naudota bibliografija:

Peñarrubia, F. (1998). Gestalto terapija: vaisingas vėžinis kelias. Redakcinis aljansas.

7 terapinės metaforos, kurios padės mums geriau suprasti viską Metaforos yra terapinės strategijos, naudojamos pacientui aiškiai vizualizuoti, kas vyksta su jais. Mes pasakysime, kaip dažniausiai vartojame terapijoje. Skaityti daugiau "