Emocinė energija

Kaip mes sukaupiame nuovargį ir nuovargį, kai pradėsime jaustis šiek tiek depresija.

Mes randame kliūčių ir problemų, kurios anksčiau nebuvo, laikas lėtesnis ir paprastas komentaras gali pakeisti mus netikėtai ir neteisingai. Neperžiūrint ir tinkamai vadovaujant mūsų energijai ir įtampai, mes galime prarasti gebėjimą būti budrūs, o mūsų darbas, asmeninis ar sportinis pasirodymas sumažės.

Ši energija ir ši įtampa, apie kurią kalbame, yra nuotaikos pojūtis, taip įtakingas kiekvienam dalykui. Nuotaikos visada mus perkelia. Jie gali mus motyvuoti, pradėti mus veikti. Ir jie gali paskatinti mus į priešingą pusę, uždaryti mus arba akli mus. Kalifornijos valstybinio universiteto psichologijos profesorius Robert E. Thayer nurodo keturias pagrindines energijos ir įtampos būsenas, kurios gali pakeisti ar sustiprinti mūsų emocinę būseną:

Įtempta energija

Aukšta įtampa ir didelė energija. Malonus aktyvacijos ir galios pojūtis. Objektas aktyvuojamas labai aukštu lygiu. Įtemptos energijos įtaka žmogui yra linkusi siekti savo tikslų, bet be pertraukos, kad atspindėtų. Garo valytuvas, kuris, jei jis išliks laiku, pasieks tik pilną išsekimą.

Ramioje energijoje

Žemos įtampos ir didelės energijos. Ramybė ir ramybė, be tam tikro meistriškumo jausmo. Nėra įtampos, bet budrumo, optimizmo ir gerovės. Todėl jie didina kūrybiškumą ir gyvybingumą pagal šios rūšies energiją. Įtemptas nuovargis: Aukšta įtampa ir maža energija. Fizinis ir protinis nuovargis. Tai lydi nervingumas, nerimas ir dažnai sukelia mažas savigarbos būsenas.

Nemalonus nuovargis

Žemos įtampos ir mažos energijos. Maloni būsena, poilsio. Mūsų funkcija bus nustatyti energijos tipą, kurį mes išreiškiame kiekvienu momentu, stengdamiesi skatinti ramios energijos ir ramybės nuovargį, mažinant energijos momentus ir įtemptą nuovargį. Taigi stiprinsime savo veiklą ir gerovę, tapsime kompetentingesni ir atliksime savo užduotis tinkamu būdu.

Nejron Photo nuotr