Ar galima valdyti impulsus? Sužinokite, kaip

Jei dažnai užduodate savęs savo veiksmų priežastis ir neturite jų loginio paaiškinimo, arba jei paprastai apgailestaujate, ką darote gana dažnai, turbūt turėtumėte išmokti valdyti impulsus, kurie leis jums veikti tokiu ir tokiu būdu.

Kažką be mąstymo padariniai gali būti gana rimti. Tie žingsniai, kurių jūs nematote, tie žodžiai, kuriuos jūs sakote, nesveriant to, ką jie sukels kitame ... laimei, jie turi sprendimą. Kaip viskas šiame gyvenime! Siūlome visas pastangas keisti savo impulsyvumą, kad geriau susietumėte su kitais ir būkite ramesnis su savimi.

Kontroliuojantys impulsai viršija prašymus atleisti

Žinoma, jūs taip pripratote, kad „aš atsiprašau“, kad šie žodžiai jums nebėra prasmės. O gal net negalite išreikšti savo apgailestavimo, kai sužeisti kažkieno jausmus. Ir nekalbant apie savęs prašymą atleisti, kai padarėte klaidą!

Impulsyvumas gali eiti teisingai ar neteisingai ... viskas priklauso nuo situacijos. Pavyzdžiui, jei esate drovūs ir nesuvokiamas aktas, jūs nusprendžiate pakviesti merginą, kurią norėtumėte išeiti, ir ji priima ... sveikinimus! Bet jei dėl savo impulsų jūs sakote siaubingus dalykus savo partneriui ir sukuriate diskusiją ar plyšimą, jis nustoja būti gebėjimas tapti problema.

Tai nereiškia, kad negalite pasakyti kitam, ką manote ar jaučiatės, bet daug kartų mūsų žodžiai išeina greičiau iš burnos, nei smegenys jas apdoroja. Štai tada gali kilti problemų, jei viskas nepasiekia taip gerai, kaip jūs manėte, ir jūsų posakiai pakenkė visiems, su kuriais susiduria.

Patarimai, kaip valdyti impulsus

Kaip pirmąjį žingsnį turite nustatyti, ar esate impulsyvus žmogus ar galbūt kažkas „verborrágica“ be ištaisymo (nors viskas yra sprendimas, kaip jau minėjome). Dėl to būtina stebėti save įvairiose situacijose.

Kaip paprastai reaguojate į tam tikrus stimulus, pvz., „Pirkti dabar“ ženklą? Jei jūsų pirmoji mintis yra išmokėti gerą pinigų sumą į objektą, kuriam tikrai nereikia, impulsyvumas yra stipresnis už jūsų.

Nėra jokių abejonių, kad jei leisite praeiti kelias minutes, parduotuvėje duosite kitą raundą ir manote, kad geriau suprasite, kad šiam pinigui reikia sumokėti nuomos mokestį arba pirkti naują vaikišką batų porą.

Impulsyvus balsas, kuris leidžia jums veikti tam tikru būdu, gali jus rėkti, bet jei neleidžiate pakeisti savo gyvenimo, nesvarbu, kokio tūrio jūs naudojate. Jūs turite būti tas, kuris kiekvieną kartą įsijungia į valdžią, kai norite ką nors daryti be galvoti, kad jie perima jus.

Geras būdas atidėti impulsyvumą yra analizuoti, kokios yra jūsų veiksmų ar posakių pasekmės. Tegul jūsų antraštės frazė yra „Man reikia geriau galvoti“. Tokiu būdu jums bus lengviau priimti teisingus sprendimus arba bent jau labiau apgalvotą.

Su jūsų galva šalta, be spaudimo ir kruopščiai išnagrinėjus kiekvieno sprendimo privalumus ir trūkumus, viskas bus lengviau. Žinoma, tai yra pastangos ir užtrunka daug laiko, bet kai pradėsite pastebėti rezultatus, jūs suprasite, kad verta dirbti.

Nepatenkinimas atneša mums impulsyvumą

Visuomenėje, kurioje gyvename vizualiniai dirgikliai ir reklama mus verčia manyti, kad jei neturime to ar to, mes nesame laimingi. Kaip ir naujų batų pora ar labai brangus krepšys yra depresijos išgydymas (bet tai bus kito straipsnio motyvas).

Nepatenkinimas gali sukelti impulsyvumą. Ir, savo ruožtu, kainuos daug ... Kai apsipirkti (ar geriau prieš išvykdami iš namų) paklauskite savęs, ar iš tiesų tos kelnės, kurios yra tokios gražios, kad matėte parduotuvėje, kur jas reikia, ar norite. Ji taip pat atsako į klausimą, ką turėčiau atsisakyti pirkti?

Tas pats gali būti naudojamas, kai ketinate pasakyti kažką ne taip teisingai. Ar man reikia kalbėti garsiau nei tai, ką gali sukelti mano žodžiai? Ar tikrai gerai, kad kitas išgirsta iš mano burnos, ką aš esu pasirengęs pasakyti?

Žinoma, ne visada turėtume uždaryti ir susitarti dėl visko, bet galbūt jei geriau mąstysime apie mūsų maldas, pasekmės yra mažiau drastiškos. Vietoj to, kad sakytumėte, kad „viskas blogai viskas“, pasirinkite „galbūt yra dalykų, kuriuos galite pagerinti“. Jūs sakote beveik tą patį, bet kitą požiūrį!

"Nepamirškite, kad sugebėjimas pristabdyti ir neveikti pirmojo impulso yra esminis mokymasis kasdieniame gyvenime."

-Daniel Goleman-

Frustracijos nurijimas padeda mums augti Gerai orientuotas nusivylimas padeda mums augti ir vystytis, o jei negalime to toleruoti, tai turės įtakos mums emociškai. Skaityti daugiau "