Ar galima išgydyti obsesinį-kompulsinį sutrikimą?

Asmuo, turintis OCD, yra problema, kurią verta aptarti ir dirbti. Obsesinis kompulsinis sutrikimas nereiškia, kad žmogus mėgsta būti užsakytas maksimaliai, bet kad ji serga.

Dažniausiai pasitaikantys pojūčiai pacientams, sergantiems obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, yra nerimas, depresija, neramumas ir kontrolės poreikis. Tai daro įtaką kasdieniame gyvenime, profesionalioje veikloje ir santykiuose su kitais.

Su šiuo sutrikimu buvo atlikta daug tyrimų (laimei, tyrimai nebuvo sustabdyti) žinoma, kad tipiškas „užburtas ratas“, kuris supa pacientą, gali būti sugadintas bet kuriuo jo gyvenimo momentu. Tada galima pašalinti TOC, dalyvaujant profesionalo (psichologo ar psichiatro) pokyčių procese..

Žingsniai, skirti įveikti obsesinį-kompulsinį sutrikimą

Pirmas žingsnis yra nuspręsti įveikti šią problemą. Įterpti žodžius gali atrodyti paprasta, bet ne tiek daug veiksmų, nes asmuo turi priimti savo būklę. Tai yra sudėtingiausias dalykas. "Aš ne obsessive apie švarą", "tai ne tai, kad aš myliu valdymą", "Aš niekada nepastebėjau, kad neužkloju šaligatvio linijas", jie yra tik keletas dažnesnių realybės nepriėmimo pavyzdžių, tačiau yra daug daugiau.

Kai asmuo visiškai supranta, kad jis turi obsesinį-kompulsinį sutrikimą (kuris gali pasireikšti viename ar keliuose veiksmuose), Jūs turite sutikti su juo susidurti ir, žinoma, jį nugalėti. Taigi jūs galite prisiimti teigiamą požiūrį ir būti pasiryžę priimti pakeitimus.

Kitas žingsnis: turite įrodyti, kad galite įveikti šią problemą. Aš turiu galvoje, užduotis, kurias nurodo terapeutas, turėtų būti įgyvendinamos, susiduria su nerimu kitaip. Įprasta, kad pasikonsultavusios vis dar yra žmonių, kurie nenori keisti savo elgesio ar rutinos, visada motyvuoti baime.

Patarimai, kaip įveikti obsesinį-kompulsinį sutrikimą

Yra veiksmingų gydymo būdų pacientams, kuriems yra obsesinis-kompulsinis bruožas. Kai kurie iš jų yra šie:

1. Sąmoningumas

Labai svarbu pripažinti, kad susirūpinimas yra neracionalus ir kad jie neturi jokio realaus pagrindo. Vienas iš muitinės ar ritualų tikslų yra nuraminti nerimą, tačiau daugelis mano, kad jei jie jų nevykdo, jų gyvenime ar aplinkiniuose įvykiuose atsitiks kažkas labai tragiško..

Jei nešvysite rankų kiekvieną kartą (viena iš dažniausiai pasitaikančių OCD), jūs sergate. Tuomet turi būti pašalintas šio įprastinio veiksmo pagrindas, prievartos mąstyti ar veikti visada tokiu pačiu būdu ir neracionalios mintys.

Susirūpinimas neturi realaus pagrindo, jie paprastai yra faktų perdėjimas. Kas atsitiks, jei šis ritualas nebus atliktas? Gyvenimas tęsiasi be problemų, nors tiesa, kad nerimas gali didėti. Tačiau po kelių minučių jis pradės išsklaidyti.

Katastrofiškų jausmų ar minčių šalinimas yra labai svarbus. Prisiminkite praeitį, kai šie veiksmai nebuvo atlikti ir nieko blogo.

2. Supratimas

Jūs turite suprasti, kad ritualai nėra vienintelis būdas nuraminti nerimą. Jie nuramina tik tą laiką, kai jie yra vykdomi, bet po kelių minučių ar valandų vėl pasireiškia siaubingas pojūtis. Ilgainiui jie tik pablogina problemą.

Tai savaiminis „evakuacijos vožtuvas“, bet jokiu būdu nėra galutinis sprendimas, netgi dalinis. Yra ir kitų veiksmingų nerimo lygio mažinimo strategijų, kaip kvėpuoti lėtai, praktikuokite meditaciją ar jogą, klausytis atpalaiduojančios muzikos, pasimėgauti pirtimi ir tt.

Visi tie, kurie kenčia nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo, yra įsitikinę, kad jei jie to nepadarys arba kad ritualas, diskomfortas, nerimas ar nervai, kuriuos jie patiria, išliks. Tačiau, patikrinti, ar tikėjimas yra geriausias būdas jį paneigti. Kaip? Naudojant aukščiau paminėtus metodus arba kitus, kurie yra efektyvesni kiekvienam.

3. Priėmimas

Jūs turite priimtimanija. Pacientams, sergantiems OCD, dažnai būna gėda dėl jų būklės ir todėl nepriima. Sunku išgirsti, kaip jie sako, kad tai absurdiška manija, rutina be fondų ir pan. Žinoma, jie vengs dalyko, jie ras bet kokį pasiteisinimą, kad būtų teisūs, jie pabėgs nuo realybės.

Nė vienas iš jo nepadeda langelyje. Buvo įrodyta, kad kuo daugiau bandysite paslėpti kažką, tuo daugiau ji pasirodo. Tas pats pasakytina ir apie poreikį paneigti problemą, nes ji yra sustiprinta. Protas yra apmokytas pakartoti tuos pačius parametrus vėl ir vėl, nes jis jaučiasi patogus šioje padėtyje. Kai kažkas nesubalansuoja, kad įprastas, nežino „kur paleisti“, yra tarsi „kampinis“.

Tie, kurie kenčia nuo apsėstumo ar prievartos, šį procesą žengia vėl ir vėl. Tačiau sunku išeiti iš komforto zonos, jie turi suprasti, kad jei jie laikosi tokios pozicijos, jie gali patirti daug rimtesnių pasekmių. Pavyzdžiui, nutolę šeimos nariai ar poros, nustokite būti veiksmingais darbe, nerandant meilės ir pan..

Be to, pridėkite, kad OCD reiškia neracionalią baimę dėl katastrofos, tragedijos, blogų naujienų. Ne visada galite išvengti pavojaus, bet būkite budrūs, nieko daugiau.

Kognityvinės elgsenos terapija

Įvairūs autoriai teigia, kad CBT yra geriausia strategija šiai problemai spręsti. Pagal šį metodą, jei reikia, taip pat galima spręsti tokio tipo pacientų depresiją. CBT orientuojasi į paciento kognityvinių schemų modifikavimą, tokiu būdu kontroliuodamas jų obsesijas ir elgesį (Peralta, 2014).

Kita vertus, tokio tipo sutrikimų trūkumas yra tas, kad gydymas prasideda, kai problema išsivysto. Informacijos trūkumas ir klaidingi įsitikinimai dėl psichikos ligų paskatino šių pacientų įsikišimą. Tačiau mes neturime patekti į pesimizmą, priešingai, Nustačius sutrikimą, mes turime nuvykti į darbą ir pamatysime, kaip mažai kasdien mūsų dienos pagerės.

Įsakymas ir sutrikimas „Aš žinau, kad mano sutrikimas“, „nelieskite mano daiktų ar nekeiskite vietų“, mes visi turime skirtingus būdus, kaip pamatyti gyvenimą ir įdėti mūsų tvarką. Skaityti daugiau "