Mes tuo pačiu metu darome per daug dalykų

Mes gyvename pasaulyje, kuris juda labai greitai. Transportas ir ryšiai tarp žmonių leido mums būti arčiau nei bet kada ir per trumpiausią įmanomą laiką.

Kiekvieną kartą, kai esame labiau įpratę prie gyvenimo, kuriame yra daug ekranų, pranešimų, garsų ir vienalaikių pokalbių. Kai atstumai yra sutrumpinti, mes perkrauname užduotis ir ką daryti.

Bet kokios yra pasekmės, kai tuo pačiu metu darote per daug dalykų?

Kas atsitinka, kai tuo pačiu metu darome per daug dalykų?

Nebandykite lyčių skirtumų apimantis daugelį veiksmų iš karto gali padaryti mus ne tokie produktyvūs kaip mes galėtume, jei sutelkiame dėmesį į vieną užduotį, kol baigsime.

Vis dažnesnei visuomenei reikia greitai ir vis glaustesnių atsakymų. Šioje informacijos jūroje turime pasirinkti svarbiausias užduotis ir sutelkti dėmesį į juos.

Mūsų smegenys, tas nuostabus organas, turi savo apribojimų. Matyt, daug informacijos tvarkymas sukelia žlugimą ir darome daugiau klaidų vykdant užduotį.

Rezultatas yra tas, kad galų gale mes galėjome sėdėti jausmas, kad tikrai nieko nedarėme ir išnaudojome.

Geriau mažai ir gerai, nei daug ir blogai

Kad išvengtume, kad mes esame vėjo malūnas vėjo malone, geriau planuoti dieną ir nustatyti tikroviškus tikslus, aiškiai ir vidutinio sunkumo.

Todėl visada Gerai turėti darbotvarkę patogu kurioje be dėmesio skiriame užduotis, kurias vykdysime anksti ryte.

Taip pat gerai kataloguoti veiklą skirtingose ​​kategorijose. Organizacijos pavyzdys galėtų būti:

• Darbas: realios užduotys darbe
• Socialiniai: įsipareigojimai, pranešimai šeimai / draugams ir mūsų socialinių profilių atnaujinimas
• Laisvalaikis: sportas, šokis, muzika, meditacija ...

Taigi, Jei nurodome savo užduotis ir organizuosime save, mūsų veiklos rezultatai kiekvienoje iš jų pagerės ir jis nebus baigtas.

Jei norime daryti viską, mes nieko nedarysime

Mes negalime su visko, tai yra realybė, kurią turime prisiimti. Kartais per daug tikslų per vieną dieną, o tada mes neatitinkame.

O tada ateina nusivylimas: „Aš nepavyko“, „Aš praleidau laiką“, „Aš negaliu įvykdyti to, ką siūlau“.

Geriau pasirinkti keletą užduočių ir gerai jas atlikti. Taip pat svarbu pasakyti „ne“ tiems, kuriuos mes žinome, kad neketiname vykdyti, ir įsipareigojimus, kuriuos įsigyjame su žmonėmis aplink mus.

Nors yra laiko, kai turime būti ten, kai kalbama apie įsipareigojimus, kurie, jei jie atliekami kitu metu, nesusiję su jokia problema, geriau pateikti nuoširdų paaiškinimą ir pasiūlyti realesnę alternatyvą, atitinkančią mūsų veiklą..

Koncentruokite į kiekvieną žingsnį

Norėdami patekti į kelio pabaigą, turite mėgautis kiekvienu žingsniu. Mėgaukitės su visais mažais gestais, kuriuos duodate pasiekti tikslą, nesigalvodami apie būsimą rezultatą, yra raktas į gerą.

Žinoma, turime išlaikyti iliuziją, tačiau daug kartų mes tikimės ateities nesėkmių, kurios mums nepadeda gerinti, paralyžiuoti ir sustabdyti mus išbandyti.

Rezultatas - perpus sumažinti užduotis, paliekant uždarytas problemas. Ir tada mes galime jausti, kad nerimas turi jausmą, kad turime kažką laukiančio.

Ir kai jie sukaupia, mes turime „turėjome padaryti“ minčių kokteilį, kuris mus verčia mažiau veiksmingai ir suvokia, kad užduotis užima daugiau laiko nei iš tikrųjų.

Atkurti tylą

Šiame pasaulyje, kuriame yra daug dirgiklių, mes, atrodo, pamiršome tylą. Tyla yra puiki galimybė būti laisvai.

Automobiliai, pavojaus signalai, pranešimai ir pranešimai užtvindys mūsų kasdienę aplinką, todėl mūsų protai keičiasi dėmesio centre kas kelias sekundes, kad galėtume atkreipti dėmesį į tai, kas skamba.

Tačiau tylėjimas yra ne tik norintis nuraminti mūsų ausis, bet ir atsikratyti miesto vaizdų ir kvapų. Tyla yra visiškai išeiti iš visų stimuliacijų, išskyrus mūsų.

Mums reikalingas saugomų miškų ir pelkių ekvivalentas, kad galėtume rūpintis savo psichikos ekosistemomis

Todėl, betonas, organizuoti ir praktikuoti tylą, kad išnaudotumėte viską, ką jūs darote. Ir vietoj to, kad kiekvieną dieną atliktumėte daug dalykų, pasirinkite tuos, kuriuos galite atlikti.