Ar sportas pagal pareigas turi pasekmių?

Tenisas, bėgimas, futbolas, krepšinis, baidarės, gimnastika, atletika, banglenčių sportas, jodinėjimas ... Yra tiek daug būdų, kad beveik neįmanoma, kad mums tai nepatinka. Pratimai sportui suteikia mums daug naudos mūsų kūnui ir protui ... bet būkite atsargūs! Yra tam tikrų veiksnių, aplinkybių ir situacijų, kurios gali paversti valią į pareigą. Taigi galime baigti sportą pagal įsipareigojimus, o ne pasimėgauti laiku, kuriuo mes praktikuojame.

Paprastai, kai tai, kas mus verčia, yra įsipareigojimas ar poreikis, vidinė motyvacija, esanti pradžioje ir suteikusi mums savęs veiklą, išnyksta. Todėl, jei jūsų sveikatos priežiūros specialistas nenori, kad kasdieninis įsipareigojimas sportuoti, nėra nei naudingas, nei rekomenduojamas..

Obsession

Dvi ar tris kartus per savaitę atlikti tam tikrą fizinį aktyvumą yra daug emocinių, psichologinių ir fizinių privalumų. Viena vertus, ji gali padėti mums lengviau atsieti nuo įsipareigojimų ar susirūpinimą keliančių šaltinių, stiprindama save nuo galimų streso viršūnių. Be to, jis yra natūralus antioksidantas: jis vėluoja priešlaikinį senėjimą ir pagerina mūsų emocinį stabilumą.

Problema yra tada, kai mes piktnaudžiaujame kažkuo sveiku, todėl tampa pavojinga. Jei sportas tampa manija Tai gali būti svarbių psichologinių sutrikimų, pvz., Vigoreksijos ar dismorfofobijos, priežastis ir kiti, susiję su valgymo elgesiu, pvz., bulimija arba anoreksija. Jis netgi gali sukelti nerimą, kad, jei jis tęsis, pasikeičia į gilų depresiją ar amžiną melancholiją.

Kaukės kitos problemos

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl turime sportuoti, yra geriau pamatyti veidrodį. Tiems, kurie turi keletą kilogramų, jie padeda sumažinti kūno riebalus; tie, kurie nori išlaikyti savo figūrą, leidžia jiems išlaikyti savo raumenis geros formos.

Sportas pagal pareigas pats savaime kenkia jos vidutinės praktikos ataskaitoms.

Bet bet kuriuo atveju, mes turime atkreipti dėmesį į signalus, kuriuos mūsų kūnas siunčia mums. Jei diena, kurią negalite naudotis dėl laiko, energijos ar noro stokos, jaučiasi blogai, be atsitraukimo sindromo, jūsų protas nesuderinamas. Kai jūs priklausote nuo kažko, kas yra gerai, gali įvykti du dalykai. Arba, kad kažkas nesuteikia jums to, ko iš tikrųjų norite, arba yra tam tikras kitas veiksnys, kuris yra užmaskuotas.

Pvz., Labai dažnai priversti save sportuoti, nes taip atsikratome problemų. Bet nieko iš tikrųjų nėra toliau: jūsų konfliktai tęsiasi po to ir nepriklausomai nuo valandų skaičiaus, kurį naudojote. Jūs negalite išspręsti mūsų, vengdami jų, bėgdami ar prieglobstį kitoje veikloje. Štai kodėl, kai paliekate tą dieną tai padaryti, nerimas, kurį bandėte užmaskuoti, ateina į paviršių.

Nuotaikos pokyčiai

Sportas yra puikus būdas natūraliai sukurti endorfinus. Šie opioidiniai peptidai slopina skausmą ir sukuria gilios gerovės jausmą. Todėl, sportas padeda mums išlaikyti gerą humorą, sumažinti liūdesį ir stiprinti mūsų imuninę sistemą.

Bet kai mes patiriame tokį stiprią priklausomybės jausmą, pastebime niežumą, dirglumą, nervingumą ir nerimą. Dėl to mes patiriame tikrą paradoksą: sportas praktiškai verčia mus laimėti, bet iš vieno taško jis kenčia, kad užima centrinę padėtį.

Prioritetų pakeitimas

Paprastai, žmonės, kurie praleidžia daug valandų per dieną treniruoklių salėje, tai daro pavogti laiką nuo kitų pomėgių, draugystės ir veiklos. Tokioje situacijoje kažkas labai būdinga tai, kad jų asmeninių santykių ratas vis labiau mažėja. Be to, jie taip pat yra apsėstas mityba.

Todėl vis mažiau atvejų, kai jie išeina į pietus ar vakarienę su savo draugais. Jiems neleidžiama atsijungti vieną dieną, nes jie jaučia, kad, jei jie, jie praras viską, ką „laimėjo“.. Sportuojant pagal pareigas, šiais atvejais, juos pamerkite į įprastą, kad jie taptų kaliniais.

Kas atsitinka su vaikais?

Labai sveiki, kad mažieji taptų laisvalaikio užsiėmimais, susijusiais su sportu. Tai pagerina jų įgūdžius ir socialinius bei motorinius įgūdžius, praturtina vertybių ir savarankiško elgesio repertuarą. Šia prasme savo vaiko nukreipimas į nepagrindines klases gali padidinti juslinį ir poligodalinį stimuliavimą, prisidedant prie išsamesnio ir išsamesnio vystymosi.

Tačiau, jei fizinis aktyvumas, kurį ketinate atlikti, netenkina jūsų, palaipsniui taps emocine našta, kuri, be abejo, baigs neigiamai paveikti kitas gyvenimo sritis.

Dažnai yra tendencija manyti, kad visi vaikai mėgsta futbolą. Todėl gerai, kad savaitgaliais jie žaidžia lygos žaidimus su savo komandos draugais. Tačiau prieš priimant sprendimus, Patogu, kad stebėtumėte savo sūnų: jo sugebėjimus, vizualinį motorinį koordinavimą, jo pomėgius. Ir leiskite jam išreikšti, kaip jis jaučiasi, kai žaidžia komandoje ir, konkrečiai, jei jis džiaugiasi, kad sportuoja.

Atminkite, kad sportas yra kažkas teigiamo ir labai sveiko, jūs galite praktikuoti įvairius asmenis arba komandą. Bet Svarbu, kad jūsų gyvenimas nebūtų dominuojantis arba pažymėtumėte savo santykius su kitais, bet kad tai yra įrankis, kuriuo galite naudotis jūsų laimės kasdien..

Sportas, kaip mūsų psichologinis gyvenimas tikrai pagerėja? Sportas pasirodo daugelyje vadovų, kuriuose kalbama apie sveikas gaires. Bet ką iš tikrųjų mums naudinga psichologiniu lygmeniu? Skaityti daugiau "